Rintaan lisää lihaa, mutta miten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja piidu
  • Aloitettu Aloitettu
alm0baba sanoi:
Kysymys penkki guruille.
Elikkäs aloitin vuoden tauon jälkeen viime vuoden elokuussa jolloin nousi 30kg penkistä ja jatkuvan treenin jälkeen sain viime kuussa 70kg 4 kertaa penkistä. Sen jälkeen sairastuin ja vasta 2 viikon jälkeen kävin taas salilla, ja tuli yllätys... sain 60kg tuskallisesti. Nyt taas saan 70kg kolme kertaa penkistä.
Ja kysymys on että onko mahdollista päästä kesään asti tavoitteeseen eli nostaa 100kg:tä penkistä.
Jos on mahdollista niin minkälaisilla sarjoilla pitää jatkossa treeneta ja montako kertaa viikossa jne...
Olen muuten 17v, 75kg & 180cm
Click to expand...

Kesään mennessä ei varmaankaan onnistu, sori.
 
cybershaman sanoi:
Ei kyllä taida, mutta kesän jälkeen voisi noustakin, edellyttäen kovaa treeniä,eikä kaljaa ja makkaraa,;)
Click to expand...

En tule saamaan varmastikkaan kesäkuuhun mennessä, kesällä tarkoitin huhti-elokuuta (kunnon kesähän on vasta silloin)... kalja ja makkara ei oikein kuulu ruokavalioon eli siitä ei pitäis olla huolissa ;)
 
wertsy sanoi:
huhti- elokuuta???? vai siis heinä- elokuuta???
minä ei ymmärtää!!!
Click to expand...

No mitä väliä? Turha spekuloida tommosia, että nouseeko sillon ja sillon. Se nousee sitten kun se nousee, kovaa treeniä vaan eikä mitään hirveitä tavoitteita. Pessimisti ei pety. :)
 
^^Niinpä niin ja nälkä kasvaa syödessä, eka 100 kg, sitte 110 tavotteena, 120, 140...." vain liikaa on tarpeeksi " :)
 
Back
Ylös Bottom