Rinnan treenaaminen penkissä pakkotoistoin

[Mike]

Onko muuten kenelläkään hyviä vinkkejä ristikkäistaljaan? Jotenkin tuntuu, että se menee joka kerta aika perseelleen.

Until then, tehdään käsipainoilla flyesia ja pec deckiä

Tee se vinopenkissä, alat loivasta kulmasta ja joka sarjaan nostat jyrkempään kunnes olet ihan istuma-asennossa. Taljassa kiinnitys alhaalle.