Revähdys?

[breathe]

Mistä tunnistan että lihas on revähtänyt? Jos takareisi on revähtänyt, kannattaako mun treenata ollenkaan jalkoja ennenkuin ko. lihas on "normaali"? Vai teenkö esim.prässiä ja kyykkyä tms. muita liikkeitä joissa takareisi ei rasitu niin paljon?

 

[ORBs]

Vähän alempaa löytyy aloittamani revähdysthread, josta löytyy ohjeet revähdyksen kuntoutukseen.
Riippuen mikä lihas takareiden alueella on revähtänyt (lihaksia on siellä monia) kyykky ja jalkaprässi eivät ole välttämättä ollenkaan sen vaarattomampia liikkeitä kuin varsinaiset takareisiliikkeet.Minulla oli takareidessä revähdys jonkun aikaa sitten niin ettei voinut tehdä yhtään mitään kyykyn kaltaisia liikkeitä, mutta koukistuksia saattoi tehdä mielin määrin ilman pienintäkään kipua.

 

[Sinttu]

Mistä tunnistan että lihas on revähtänyt?

Revähdyksen tunnistaa siitä, että ko. lihasta/lihasryhmää ei pysty venyttämään yhtään, kohta on turvonnut, punottaa, kuumottaa. Verenpurkauma tulee, jos revähdyskohta on melko pinnassa, jos revähdys on syvällä, ihon pinnalla ei välttämättä näy minkäänlaista mustelmaa. Yleensäkkin kova kipu missä tahansa liikkeessä missä lihasta yritetään supistaa tai venyttää. Jos lihas on kokonaan katki, jossain tapauksissa ko. kohdassa saattaa tuntua jopa kuoppa, kuitenkin harvemmin..(esim. akillesjänne)

Ja revähdyshän tarkoittaa sitä, että lihassäikeitä on katkennut. Venähdys on eri asia, silloin lihassäikeitä ei ole katkennut, vaan lihas on vaan venähtänyt..

 

[breathe]

Lihas on kosketusarka, kyykky ei satu, mutta kävellessä kun jalka ojentuu taakse, silloin tuntuu. Tuntuu aivan äärimmäisen jäykältä, venytys alussa sattuu, mutta venytyksen jatkuessa ei enää. Sjmv-sarjasta jossa tämän sain aikaseksi on vasta pari päivää, vielä on varmaan liian aikasta sanoa onko todella revähdys kyseessä..? Kannattaako venyttää vai ei? Onko kylmä-/lämpögeeleistä enää hyötyä tässä vaiheessa?

Kiitos ORBs, katsoin sun aloittaman threadin.

 

[breathe]

No voi hemmetti: vieläkin hirveä kiristys takareisissä. Heti kun vähänkin enemmän kumartuu tai nostaa jalan korokkeelle venyttääkseen niin kipu ei anna myöten. Missä vaiheessa kannattaa mennä lääkäriin? Huomenna on viikko kulunut!

 

[Akikonomu]

Se oli sitten kunnon treeni kun vieläkin sattuu, mutta kyllä tuo vielä ihan normaalilta kuulostaa (ja jos olisin hieman ilkeämielinen, muistuttaisín: no pain, no gain!).

"Lepoa ja buranaa" auttaa ainakin jonkin verran. Niin, toista se olisi, jos kipeänä olisi vain toinen jalka, ja vieläpä selvästi jostain tietystä kohdasta.