No mulla on YLIHEIKOT pakarat verrattuna takareisiin ja alaselkään, mutta silti perse on vähintäänkin tarpeeksi iso. Ei voi mitään, pakko pistää extra-treeniä perseelle. :itku:
Mites porukka muuten tekee 4-jakoisessa etureidet?
Kun itse teen ma: rinta,hauis, ti: jalat to: olkapäät,ojentajat pe: selkä eli mihin väliin kannattaisi etureiskat pistää? Perjantaina tulee kuiteskin jaloille jonkin verran maastavedon myötä rasitusta ja tiistaina tuntuu tuskaselta vetää sjmv:n,prässin ja reisinkoukistuksen ja askelkyykyn jälkeen vielä etureidet.
Mulla tuntuu leveä takakyykky ja sjmv mahtavasti perseessä (no vähä takareiskoissa kans). Perse o vielä nii pieniki että taotaan sinne lihaa :whip: Etureisille prässi ja hack kyykky laitteessa.
