reenipäivät

[eghos]

Morjes, oon muutaman kuukauden salillakäyny ja halukas saamaan lihaksia käsiin ja rintaan ja muutenkin pääsemään parempaan kuntoon yläkropasta enimmäkseen! mutta mulla on ongelma mistä en saa oikeen mistään selvyyttä: reenipäivät! jos joku viitsisi kertoa mulle sellasen hyvän ohjelman millä saisi ns. lihakset nopeasti ja parhaiten kasvamaan, ilman etten rasita yhtä lihasta liikaa jne... tarkoitan tällä esim : MA: rinta, hauis TI: ojentajat,hauis TO: rinta, ojentaja jne...? kiitos etukäteen jos joku viitsii vaivautua auttamaan!!

 

[eqqu]

Kurkkaapas aloittelijoiden osion FAQ-tredit.

 

[no-body]

tarkoitan tällä esim : MA: rinta, hauis TI: ojentajat,hauis TO: rinta, ojentaja jne...? kiitos etukäteen jos joku viitsii vaivautua auttamaan!!

Kuulostaa hieman RHP-meiningiltä taas kerran, tällaiseksi ei kai oikeasti kukaan halua:

Toimivia ohjelmia:
http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/
http://www.pakkotoisto.com/treeni/53842-2-jakoinen-ohjelma/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/