Reeniohjelmaa vailla

[Pepe:D]

Joo näitä on monta, mutta jos joku viisaampi jaksaa ja viitsii katsoa ja miettä mulle treeniohjelmaa niin ois kiva.
Eli oon tässä nyt vajaa vuoden hakannu salia vaihtelevalla tahdilla (toisinaan 3krt vk, ja joskus viikon tauko jne) Ja nyt päätin
alkaa käymään kunnolla 3krt viikossa salillla.
Kun aloin käymään salilla opettelin perusteita, ja sitten otin tuon Arskan kutosen käyttöön ja sovelsin sitä vähän. Keskityin kuitenkin
pääasiassa penkkiin, haukkareihin, ylätaljaan ja kyykkyihin. Eli oisko jotakin muuta mahdollista ohjelmaa jota noudattaa, vai sovellanko
salilla ja teen sitä sun tätä?

 

[VKM]

Omalla kokemuksella voin sanoa että hyvän ohjelman laatiminen ja sen noudattaminen on paljon kannattavampaa kuin salilla käynti "sitä sun tätä" periaatteella. Aloittelijoiden osiossa on useita hyviä esimerkkejä erilaisista reeniohjelmista, eikun sieltä vaan valitsemaan ja ottamaan sellaisen joka sinulle voisi sopia parhaiten Voihan niitä ohjelmia aina muokata omien tarpeiden mukaan.