Reco Power palautusjuoma

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja R00kie
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
19.12.2004
Viestejä
5
Elikkäs ostin itselle kokeilun vuoksi tuollaista palautusjuomaa kun Reco Power... Alla lukee että "Maltodekstriini-heraproteiini-dekstroosivalmiste"

Onko tuosta mihinkään ja kuinka te "asiantuntijat" käyttäisitte tätä? Mihin sekoittaa ja kuinka paljon? Takana sanotaan että pitäs sekoittaa 65g (n1 dl) 400ml:ään vettä tai maitoa ja juoda heti harjoituksen jälkeen. Saako tätä sitten litkiä pitkin päivää jos treenaa vaikkapa ensin aamulla ja sitten illalla? :david:

Pärjääkö pelkällä palkkarilla ja proteiini patukoilla?
 
R00kie sanoi:
Onko tuosta mihinkään ja kuinka te "asiantuntijat" käyttäisitte tätä? Mihin sekoittaa ja kuinka paljon? Takana sanotaan että pitäs sekoittaa 65g (n1 dl) 400ml:ään vettä tai maitoa ja juoda heti harjoituksen jälkeen. Saako tätä sitten litkiä pitkin päivää jos treenaa vaikkapa ensin aamulla ja sitten illalla? :david:
Kai tuo reco power ihan hyvää on kun näyttää isolaattiakin sisältävän, en ole kyllä itse testannut. Itse ottaisin kyllä palautusjuoman 1:1 eli lisäisin annokseen vielä pikkasen vaikka ultrasuodatettua heraproteiinia.

Hmmm... teetkö oikeasti punttitreenin 2 kertaa päivässä vaiko jotain muuta kuten aerobista? Voihan sen palkkarin vetää kummankin jälkeen mutta älä pitkin päivää litki vaan treenien jälkeen.

R00kie sanoi:
Pärjääkö pelkällä palkkarilla ja proteiini patukoilla?
Pelkällä palkkarilla ja proteiinipatukoilla ei pärjää. Muista syödä lisäksi oikeaa ruokaakin ja paljon. Katso että saat vähintään 2 grammaa proteiinia per painokilo joka päivä. Palautumisjuoma ja proteiinipatukat on tarkoitettu lähinnä korvaamaan ruokavalion puutteita.

Niin ja jos aiot pitkin päivää litkiä jotain niin osta vaikka heraproteiinia tuolloin litkittäväksi, käytä palautusjuomaa ainoastaan treenien jälkeen. Palkkari sisältää nimittäin aika paljon hiilihydraatteja, jotka tuovat läskiä jos palkkaria tuhottomasti vetelee.:)
 
Enpä ole mikään asiantuntija, mutta...
Käytän siis Reco Poweria, treenin jälkeen heitän vähän vajaan desin ko. jauhetta + jonkinverran heraproteiinia + glutamiinia + 400 ml vettä shakeriin ja sitten juodaan.
Maussa (kaakao) ei ainakaan ole valittamista.

Kyllä voit sekoittaa tuon desin recoa ihan ohjeitten mukaan veteen tai sitten tosiaan lisäät siihen heraproteiinia vähän joukkoon. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Sanotaan että maitoon ei palautusjuomaa kannattaisi sekoittaa koska hidastaa imeytymistä, mutta tällä ei taida ns. tavalliselle salittajalle pahemmin olla merkitystä.
 
Teen lähinnä treeniä kotona, eli vedän leukoja, punnerran ja nostelen käsipainoja. Siihen vielä päälle vatsalihakset, selkälihakset ja juoksulenkit. Yleensä teen vain kerran treenin päivään mutta tänään tuli tehtyä kaksi kertaa. Pyrin pitämään parhaani mukaan aina yhden palautuspäivän välissä... Eli maanantaina, keskiviikkona ja perjantaina teen treenit. (=3 kertaa viikossa+joskus kevyttä painojen nostelua viikonloppuna)

Salille olisi tarkoitus mennä uuden vuoden jälkeen.

Ja maussa ei tosiaan ole valittamista tuossa reco powerissa, itsellä on makuna mansikka ja uuh, hyvää on kyllä :O
 
Tifa sanoi:
Enpä ole mikään asiantuntija, mutta...
Käytän siis Reco Poweria, treenin jälkeen heitän vähän vajaan desin ko. jauhetta + jonkinverran heraproteiinia + glutamiinia + 400 ml vettä shakeriin ja sitten juodaan.
Maussa (kaakao) ei ainakaan ole valittamista.

Kyllä voit sekoittaa tuon desin recoa ihan ohjeitten mukaan veteen tai sitten tosiaan lisäät siihen heraproteiinia vähän joukkoon. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Sanotaan että maitoon ei palautusjuomaa kannattaisi sekoittaa koska hidastaa imeytymistä, mutta tällä ei taida ns. tavalliselle salittajalle pahemmin olla merkitystä.
Niin, sitten tulee se kysymys, että jos tuolla ei ole "tavalliselle salittajalle" merkitystä, onko koko palautusjuomalla?

Maito hidastaa imeytymistä huomattavasti, sehän on selvä juttu. Jo sen takia ei kannata laittaa maitoa palautusjuomaan, että pystyisi syömään kunnollisen, monipuolisen aterian n. 1,5 tuntia harjoituksen jälkeen. Tämä on erittäin vaikeaa, jos maha on vielä täynnä palautusjuomaa.
 
No eikös niitä ole kuitenkin aika isoja kavereita jotka sekoittavat palautusjuomansa maitoon, eipä oo heidän kehitystään paljoa haitannut. Tietysti nyt voidaan sitten spekuloida millaisia he olisivatkaan jos palautusjuoma olisi aina sekoitettu vaikka sitten siihen veteen.

Joka tapauksessa tosta maito-asiasta taisi just olla threadi ("Miksi ei palkkariin maitoa?") että jos ei siitä tässä sen enempää, kiistelkää siellä :rock:
 
Minulla on ollut ongelmia massan lisäyksessä, paino ei tunnu nousevan oikein millään.

Olisikohan siinä mitään järkeä, että lisäisi tähän Reco Poweriin jotain massanlisääjää tai proteiinia (esim. P-storesta Evolution Whey1) ja joisi normaalisti palautusjuomana?
 
Minulla on ollut ongelmia massan lisäyksessä, paino ei tunnu nousevan oikein millään.

Olisikohan siinä mitään järkeä, että lisäisi tähän Reco Poweriin jotain massanlisääjää tai proteiinia (esim. P-storesta Evolution Whey1) ja joisi normaalisti palautusjuomana?
Laita palautusjuomaan enemmän hiilihydraatteja ja juo vielä palautusjuoman jälkeen n.>30 min päästä toinen palautusjuoma.

Ja tietenkin lisää ruokaa muutenkin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom