- Liittynyt
- 4.5.2008
- Viestejä
- 2
Moikka!
Musta on tullut ummetuksen takia kova kuitufriikki. Kun puhutaan ravintokuidusta niin Wikipedia antaa tällaisen lauseen: Ravintokuidulla eli imeytymättömillä hiilihydraateilla on paljon hyviä vaikutuksia elimistössä. Veteen liukenemattomia kuituja, joita ovat selluloosa, hemiselluloosa ja ligniini, saadaan pääosin viljavalmisteista.
Tarkoittaako tuo siis sitä ettei ravintokuidusta imeydy energiaa? Finelin mukaan eniten veteen imeytymättömiä ravintokuituja on mm. vehnäleseissä, pellavansiemenissä, sokeroimattomassa kaakaojauheessa ja kauraleseissä. Tarkoittaako tuo siis sitä vehnäleseitä ja limautettua pellavansiemeniä/pellavarouhetta voi käytännössä katsottuna vetää "huoletta" lähes niin paljon kuin vain jaksaa ilman että siitä imeytyy lähes lainkaan kaloreita? Sillä ainakin joissain vehnäleseissä on lähes 50% kuitua. Kaloreissakaan leseet eivät ole juuri kovia (n. 150kcal/100g) kun 1dl painaa noin 20g, mutta ainakin omalla kohdallani kun tykkään lisätä noita niin puuroon kuin mysliin, jugurttiin, rahkaan, kaikkialle oikeastaan niin määrät ovat omalla kohdalla aika kovia.
Ja kyllä, tuolla kalorimäärällä on ainakin itselleni kovasti merkitystä näin dieetillä.
Siis, meinaako ravintokuitu (=veteen imeytymättömät kuidut) sitä ettei siitä myöskään imeydy kuitumäärän mukaista energiaa kehoon? Vai kuinka..? Sori jos on aivan pöhkö kysymys, mutta en ole ravitsemustieteilijä, hehe.
Musta on tullut ummetuksen takia kova kuitufriikki. Kun puhutaan ravintokuidusta niin Wikipedia antaa tällaisen lauseen: Ravintokuidulla eli imeytymättömillä hiilihydraateilla on paljon hyviä vaikutuksia elimistössä. Veteen liukenemattomia kuituja, joita ovat selluloosa, hemiselluloosa ja ligniini, saadaan pääosin viljavalmisteista.
Tarkoittaako tuo siis sitä ettei ravintokuidusta imeydy energiaa? Finelin mukaan eniten veteen imeytymättömiä ravintokuituja on mm. vehnäleseissä, pellavansiemenissä, sokeroimattomassa kaakaojauheessa ja kauraleseissä. Tarkoittaako tuo siis sitä vehnäleseitä ja limautettua pellavansiemeniä/pellavarouhetta voi käytännössä katsottuna vetää "huoletta" lähes niin paljon kuin vain jaksaa ilman että siitä imeytyy lähes lainkaan kaloreita? Sillä ainakin joissain vehnäleseissä on lähes 50% kuitua. Kaloreissakaan leseet eivät ole juuri kovia (n. 150kcal/100g) kun 1dl painaa noin 20g, mutta ainakin omalla kohdallani kun tykkään lisätä noita niin puuroon kuin mysliin, jugurttiin, rahkaan, kaikkialle oikeastaan niin määrät ovat omalla kohdalla aika kovia.
Ja kyllä, tuolla kalorimäärällä on ainakin itselleni kovasti merkitystä näin dieetillä.Siis, meinaako ravintokuitu (=veteen imeytymättömät kuidut) sitä ettei siitä myöskään imeydy kuitumäärän mukaista energiaa kehoon? Vai kuinka..? Sori jos on aivan pöhkö kysymys, mutta en ole ravitsemustieteilijä, hehe.
