ravintojakaumat?

[peijuuni]

Gallup muotoisesti tässä olisin kiinnostunut millaista jakaumaa jengi käyttää esim dieetillä ja vaikka millaista muuten.

ite oon nyt mennyt 8 viikkoo kaavalla 40-20-40 ja rasvat tippunut 23%sta 14% mutta en silti vannoisi että niukkahiilari on mulle paras, koska olisi kiva jos kuulakin hiukka pelais.

muuten kokoikäni oonkin syöny miten sattuu ainoastaan huolentinut riittävästä proden saannista mutta sellainen :urjo: syöminen ei enää ala kun saan tän dietin loppuun elikäs rasvat alle 10%.

 

[Replay]

30-40-30, noin suurin piirtein.

 

[Optimus]

Dietillä itselläni toimii parhaiten niukka hiilarinen jako eli juurikin 40-20-40 ja sitten kun massaa haetaan niin 30-40-30 jako tuntuu toimivan, mutta hiilarit hyvistä lähteistä kuten tumma pasta/riisi.