Ravintoasioista ?

[Corto]

Hei vaan!
Voisitteko tsekata tän mun ravintopuolen?

Aamu: Ruisleipää 2-4 viipaletta päällä juusto,kalkkuna,rehuja. Lautasellinen puuroa ja/tai prk maitorahkaa.Toisinaan puuron tilalla munakas.
Aamusin aina kova nälkä, tulee vedettyä ihan tukkoon.

duunissa: Maitorahka mehukeitolla/Raejuustoa ja hedelmiä, välipalana.
Lounaaksi: Perus safka, yleensä jotain tonnikalajuttua ja sit taas jälkkäriks sitä rahkaa :lol2: oon oikein tykästyny.

Duunin jälkeen treeni, treenin jälkeen: Banaani/soijajuoma/joskus joku palkkarijuttu(valmistuote, taloudellisen tilanteen mukaan)

Himassa alkuillasta salilta tultuani: Tyttöystävän loihtima ateria/kiukkupäivinä rahkaa, rusleipää+päälliset, tonnikalaa tms.

Sit viel ihan illasta nälän mukaan jotain. Yleensä iltasin ei niin nälätä kun tulee päivällä mätettyä. Duunissakin saattaa pudota noita rahkoja ja raejuustoja aika paljon ennen ja jälkeen lounaan.
+ multivita ja tuhdisti vettä.

Kiitos etukäteen, kaikille vastaajille!

 

[Akkeli]

Sisällytä aamupalaan aina toi rahka (tai muu protskupommi) ja puuro. Aamulla pitää saada paljon hiilareita. Illalla pari tuntia ennen nukkumaan menoa ei hiilareita ja juuri ennen nukkumaan menoa paljon protskua ja hieman rasvaa (esim. tonnikalapurkki öljyssä tai rahkaa ja siihen samaan 1-2 ruokalusikallista kasviöljyä).

Muuten ihan hyvä. Protskun saanti ihan kiitettävästi kohdillaan.

 

[Xtreme]

Suosittelen ainakin ehdottomasti ennen nukkumaanmenoa jotain protupitoista, ehkä maitorahkaa kylmäpuristetun rypsärin kera tms. Yötä vasten kun olisi hyvä saada protua joka imeytyisi suht hitaasti.