Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Tarviiko proteiinilisää ollenkaan, jos ei ole kehonrakentaja/painonnostaja?

Eli älkää ymmärtäkö väärin, itse treenaan nyrkkeily/potkunyrkkeilyä ja lisäksi aika paljon kahvakuula treeniä ja juoksemista. Niin jos ihminen syö monipuolisesti ( kuten armeijassa tulee syötyä) niin tarviiko ihminen proteiinilisää, että lihakset vahvistuvat?

Tyhmä kysymys, mutta kysyn kuitenkin?

Eli kun en tarvitse massaa, niin eihän se ole välttämätöntä.
 
GaNNicus sanoi:
Tarviiko proteiinilisää ollenkaan, jos ei ole kehonrakentaja/painonnostaja?
Click to expand...

Mitä tarkoitat proteiinilisällä?

Itse syön maitorahkaa tietoisesti juuri proteiinin takia. Kai samaan pääsisi pähkimällä ruokien koostumusta ja lisäämällä pihvin osuutta suhteessa perunamuusiin, mutta rahkalla on vaan niin helppo varmistaa että ainakin proteiinia on kohtuullisen paljon ruuassa.
 
HS.fi uutinen

HS.fi uutisoi tänään, että syöpäjärjestöjen mukaan suomalainen saisi syödä vain 300 g lihaa viikossa. Nyt suomalaiset syövät kuulema keskimäärin 200 g lihaa vuorokaudessa.

http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Syöpäjärjestöt+Suomalaiset+syövät+liikaa+lihaa/1135268217919

"Suomalainen lihansyöjä syö keskimäärin yli 200 grammaa lihaa ja lihavalmisteita päivässä, kun syöpäjärjestöjen mukaan lihaa saisi syödä korkeintaan 300 grammaa viikossa. "

WTF? Jos syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä niin lihaa saisi olla 2 kalkkunaleikasiivua/ateria (ei ohuen ohutta) ja silloinkin menisi tuo 300 g rikki viikossa. Itsellä tulee syötyä kanaa n. 300 g/vrk + kalkkunaleikkeet leivän päällä. Onko noissa luvuissa tullut joku virhe vai mitä tämä meinaa? Eihän kukaan pysty noiden ohjeiden mukaan elämään? Vai voiko?
 
Itse kuuntelin kyseisen uutisen aamulla ja täytyy sanoa, että eihän tässä kohta uskalla mitään suuhunsa laittaa, kun kaikki mitä syöt on jollain tavoin terveydelle vaarallista.
Muistaakseni tuossa uutisessa mainittiin, että kana olisi ok syödä?

En aio kyllä noudattaa...

Edit. Semmoinen huomautuksen sana vielä, että nämä ns. "liha"valmisteet eivät kuitenkaan näyttele pääosaa ruokavaliossa.
 
Tää on juuri tätä, että osoitellaan sormella jotain tiettyä ruoka-ainetta, kun yritetään etsiä syyllistä ihmisten terveysongelmiin...Hohhoijaaa!
Ei mikään ihme, jos syömishäiriöt sun muut ruokaan kohdistuvat ongelmat lisääntyy, kun kaikki mitä suuhusi laitat on jollain tapaa terveydelle haitallista...
 
jorimantysalo sanoi:
Mitä tarkoitat proteiinilisällä?

Itse syön maitorahkaa tietoisesti juuri proteiinin takia. Kai samaan pääsisi pähkimällä ruokien koostumusta ja lisäämällä pihvin osuutta suhteessa perunamuusiin, mutta rahkalla on vaan niin helppo varmistaa että ainakin proteiinia on kohtuullisen paljon ruuassa.
Click to expand...


Siis tarkoitan näitä Fastin ja muiden proteiinijauheita. .. ynnämuita proteiinipatukoita ja näitä urheiluproteiiniravinteita!
 
Energizer sanoi:
HS.fi uutisoi tänään, että syöpäjärjestöjen mukaan suomalainen saisi syödä vain 300 g lihaa viikossa. Nyt suomalaiset syövät kuulema keskimäärin 200 g lihaa vuorokaudessa.

http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Syöpäjärjestöt+Suomalaiset+syövät+liikaa+lihaa/1135268217919
Click to expand...

Eli siis kahtena päivänä viikossa yksi sellainen ateria, jossa on pienehkö pihvi. Tai vaihtoehtoisesti joka päivä pari pientä siivua makkaraa tai leikkelettä. Jos noin pitäisi elää, niin miksi ihmeessä haluaisi elää pitkään...

Pikagooglauksen perusteella mahasyöpiä tulee n. 1000/vuosi, perä- ja paksusuolen syöpiä n. 2000/vuosi, viimeksimainitut lähinnä vanhemmille. Kuolema tulee aina varmasti, se on vain aikataulukysymys. Arvatenkaan lihamäärän tiputtaminen noin pieneksi ei estäisi kaikkia syöpiä, vaan vain vähentäisi. Tulee vähän suhteeton olo kun lukee tuontapaista uutisointia.

Minua kiinnostaisi tietää terveysriskit olettaen kolme taustatekijää: 1) ylipainoa max. 25 kg miehillä ja 20 kg naisilla, 2) ei tupakoi ja 3) totaalipersekänni max. 10 krt/vuosi. Käsittääkseni pienempiä asioita on turha viilata ennenkuin pääsee ainakin noiden kolmen ehdon sisään.
 
GaNNicus sanoi:
Siis tarkoitan näitä Fastin ja muiden proteiinijauheita. .. ynnämuita proteiinipatukoita ja näitä urheiluproteiiniravinteita!
Click to expand...

Eipä kai. Onhan sitä isoksi kasvettu ennen jauheitakin. Näkemäni suositukset ovat mallia X grammaa/painokilo/vuorokausi proteiinia, ja sama tuo mistä sen hankkii (ainakin jos mukana on eläinkunnan tuotteita). X on yleensä ollut luokkaa 2. Jauhe, patukka tms. voi toki olla helppokäyttöisempi.

Usein täällä on kirjoitettu, että jauheita voi käyttää vain kunnon ruuan lisänä, ei tilalla. Mutta ei kai kukaan ole kokeillut oikeasti syödä liki ainoana proteiinilähteenä jauhetta, joten tuokin jää arveluksi eikä tiedoksi.
 
Yritän syödä aika monipuolisesti ja terveellisesti, ja käytän Bsn:n Cellmass kreatiiniä ja Fast:in recovery 2, niin eikö niillä luulisi takaavan kehittymisen sen puolesta? Joku voi toki sanoa, että ei mitään lisäravinteita edes tarvisi, mutta en kyllä palaudu millään ilman. Yritän painoa nostaa ja syön aika reilusti, mutta paino ei kyllä tykkää nousta. Luulen ainakin saavani tarpeeksi proteiinia, mutta tiedä sitten..
 
Back
Ylös Bottom