Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Pakastevihanneksia kannattaa aterioille lisätä, eivät maksa paljo paskaakaan ja ovat hyviä. Itellä menee päivässä 600g pakastevihanneksia keitettynä.
 
Jos vaihtais illan myslit rahkaan tai raejuustoon ja ottais vaikka hedelmiä tai salaattia siihen kylkeen vielä, kumminkin kiva mennä nukkumaa kylläsenä. Otan aamulla monivitamiinin, niin ei kait enää illalla uutta tarvii?
 
Mahasta eroon ?

Elikkäs ongelma on se, että vyötärö on tässä pyöristyny liikaa. Maha "pömpöttää" ja rasvaakin on vatsan seudulle kertynyt. Ikää on 20v ja Treenailu ollu 15 vuotiaasta asti arkipäivää (miinus vuoden tauko (thainyrkkeilyä), ja puolen vuoden lusmuaminen (ryyppäämistä). Nyt on "palattu taas kuvioihin", puolen vuoden lusmuamisen jälkeen. 3,5 vuodessa kerkesin itteni saada hyvään kondikseen, thainyrkkeilyssä taas lihas katos ja ryyppäämisellä lähti viimesetkin lihat ja sai kunnon pötsin. Nyt on otettu kuntoo pari kuukautta salilla ja muuten paikat ihan "hyvässä" kunnossa, mutta maha ei tunnu lähtevän. Lisäänkö treeniä vatsanseudulla vai oisko korkee aika alottaa dieetti ?
 
Whey vs Hera? Ja mitä eroa yleensäkkin? Käsittääkseni Wheyssä on sekoitus lyhyitä ja pitkiä hera proteiinilaatuja tai jotain sinnepäin :D
 
Pitäisi ostaa maustamatonta heraa, mutta mietityttää sen maku. Ajattelin laittaa sitä smoothien sekaan yms. Olisiko joku merkki, jonka hera sekoittuisi hyvin eikä maistuisi läpi?

Kysytään nyt täälläkin, kun kärsimättömänä uunona haluan heti kaiken.
 
änka sanoi:
Pitäisi ostaa maustamatonta heraa, mutta mietityttää sen maku. Ajattelin laittaa sitä smoothien sekaan yms. Olisiko joku merkki, jonka hera sekoittuisi hyvin eikä maistuisi läpi?

Kysytään nyt täälläkin, kun kärsimättömänä uunona haluan heti kaiken.
Click to expand...

Eiköhän kaikki sekonnu hyvin, UFSn protskusta hyviä kokemuksia. Boosmannin kama vaahtosi enemmän.
 
Poistin säkin tota FAST:in Muscle+ niin kuinka paljon sitä ite jauhetta kantsis laittaa maidon sekaan? Mitat on 58kg/175cm, jos noilla nyt on ees mitään väliä.
 
Joo, eli oon aika alottelija näissä salihommissa.. Tänään ostin pussin Fastin hera80 protskujauhetta, ja oon vetäny sitä lisäprotskuna välipaloissa mm. jugurtin seassa, sekä veden kanssa.

Askarrutti tossa se, että miten tota käytetään palautusjuomana, ku hiilareitaki pitäs saada mun käsittääkseni palkkarista? Onkse pakko käyä joku hiilarijauhepussi (:D) ostamassa?

vai kelpaako esim. 1 DL heraa veden kaa + banaani ''palkkariks'' ?

auttakaa alottelijaa!!

KIITOS!!
 
Röödis sanoi:
Jellu, hanki maltoa, se on juuri sitä "hiilarijauhetta" :D Ei maksa paljoa. Hyvä palautusjuoma on vaikka 1dl heraa ja 1dl maltoa.
Click to expand...

joo kiitti. Tota maltoo ei vissii tarvi sit sekotella niiden jugurttien ym. sekaan? vaan palkkarikäyttöö ainoastaan?

http://kauppa.voimaharjoittelu.fi/fast-malto6-p-208.html onks toi esim. hyvä vaihtoehto? ja tuleeko noiden sekottamisesta mitään, jos laittaa perus juomapulloon ja sekottaa vaikka lusikalla? ei jaksas sheikkeriä hommata :P

Ja 1dl heraa+ 1dl maltoa, paljos vodaa(vettä) tulis sit laittaa toho sekaan? Ja eiks sitä juomaa tuu sit aika paljo jos vertaa vaikka gainomaxeihini jotka on 250ml?

toivottavasti joku ymmärs :D kiitos avusta!!
 
Ei sitä maltoa kannata ottaa muuten kuin palkkarissa, ellei ole vaikeuksia saada tarvittavia kaloreita kunnon ruoasta.

Merkkien välillä ei käsittääkseni maltoissa ole juurikaan eroa, tuo fastin on varmasti ihan hyvää. Ja kantsii hommata sheikkeri se maksaa vaan vitosen ja on kätevä. Mutta ei sen väliä miten sekotat jos se sinne sekottuu :D

Vettä sen verran että jauheet sekottuu hyvin, ite laitan puolisen litraa.
 
Holywar sanoi:
Poistin säkin tota FAST:in Muscle+ niin kuinka paljon sitä ite jauhetta kantsis laittaa maidon sekaan? Mitat on 58kg/175cm, jos noilla nyt on ees mitään väliä.
Click to expand...

Löysin tohon jauheen määrään vastauksen, mutta kumpaan tota pitäis sitten sekottaa maitoon vai veteen? Vai onko siinä ees mitään eroja? Eli kaks desiä jauhetta, mutta paljon nestettä? Vastatkaa pliis :D
 
Holywar sanoi:
Löysin tohon jauheen määrään vastauksen, mutta kumpaan tota pitäis sitten sekottaa maitoon vai veteen? Vai onko siinä ees mitään eroja? Eli kaks desiä jauhetta, mutta paljon nestettä? Vastatkaa pliis :D
Click to expand...

Ihan sama. Sekoita maitoon jos haluat enemmän kaloreita. Ei oo mistään ihmeaineesta kyse kuitenkaan.
 
Sekoita siihen kumpi sinun mielestäsi on parempaa, it´s that simple.
Ja nestettä laitat myös sen verran, kun itse parhaaksi näet. Jos maku tuntuu liian vahvalta, niin sitten laimennat sitä seosta, ts. lisäät nestettä.
 
Vielä sellasta, että kuinka iso rooli tolla palkkarilla on? Ku ehin käyä nyt 1-2x / vko puntilla jujutsu treenien ohella, niin tarviiks tällanen alottelija palkkaria? 1kk puntilla käyty pidemmän tauon jälkeen.

Ja kuinka pitkä tauko tulis pitää palautusjuoman ja kunnon ruoan välillä?

e: ja uskaltaako näitä hörppiä iha hyvälllä omallatunnolla? ei mitää sivuvaikutuksia? :puntti:
 
jellu sanoi:
Vielä sellasta, että kuinka iso rooli tolla palkkarilla on? Ku ehin käyä nyt 1-2x / vko puntilla jujutsu treenien ohella, niin tarviiks tällanen alottelija palkkaria? 1kk puntilla käyty pidemmän tauon jälkeen.

Ja kuinka pitkä tauko tulis pitää palautusjuoman ja kunnon ruoan välillä?

e: ja uskaltaako näitä hörppiä iha hyvälllä omallatunnolla? ei mitää sivuvaikutuksia? :puntti:
Click to expand...

Sivuvaikutuksista uskallan luvata paremman palautumisen.
 
jellu sanoi:
Vielä sellasta, että kuinka iso rooli tolla palkkarilla on? Ku ehin käyä nyt 1-2x / vko puntilla jujutsu treenien ohella, niin tarviiks tällanen alottelija palkkaria? 1kk puntilla käyty pidemmän tauon jälkeen.

Ja kuinka pitkä tauko tulis pitää palautusjuoman ja kunnon ruoan välillä?

e: ja uskaltaako näitä hörppiä iha hyvälllä omallatunnolla? ei mitää sivuvaikutuksia? :puntti:
Click to expand...

Juo se palkkari, palaudut nopeemmin puntista joten lajitreeneissäkin on kivempaa. Palkkari napaan heti puntin jälkeen ja siitä n. tunnin päästä viimeistään lämmin ruoka.
 
Back
Ylös Bottom