Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
Deleted member 56124
Vettä tarvitaan todella paljon aineenvaihdunnassa.
- Liittynyt
- 15.3.2010
- Viestejä
- 717
Onko tämä vain jotain omaa "vainoharhaisuuttani" vai onko asia todella näin? Eli itsestäni tuntuu, että kaikki ns. urheilijat voivat vetää vaikka mitä roskaa ja pysyvät niin maan perkuleen hyvässä kunnossa koko vuoden ympäri ilman mitään erikoisia diettauksia. Ja sitten tälläiset bodarit kun vetää ees vähän jotain nii itelleni tulee ainaki sellanen olo et nyt meni kaikki perseelleen ja palatkin näkyis tos mahan tienoil huonommin.
Kun siis noilla atleeteilla on niitä roskaruoka diettejäkin ja kaikkee (Usain Bolt ja kananugetit ja Michael Phelps +12,000 kcal dietti jne.) Sit ihan omasta elämästkin esimerkkejä löytyy eli pikku veikka pelaa jääkiekkoa maalivahtina ja on kyllä ihan kiitettävässä kunnossa, vaikka tuol nytki istuu ja pelaa sekä vetää suklaata, ja tyttöystävä pelaa futista molkena kans ja tyttö syö just jotain raclettea tai pastaa ja pekoni-kermakastiketta ja on oikee hyväs kunnos kans (en yritä mitenkää kehua)
Ja kumminkin noilla kummallakin on treenejä n. 4krt/viikko + pelit, jos on ja sit ite salil 4krt/viikko + 2krt nyrkkeilysäkin hakkaust autotallis eli aika samoi määriä... Onko tämä kaikki siis vain kuvitelmaa vai onko jotain oikeaa selitystä asialle? :D
Kalorithan tossa tosiaan merkkaa, ku juoksemista yms. tulee 15h+/vko(vielä 9h/vko painotreeniä ja muuta) niin kyllä kaloreita kuluu että yli on aika vaikea syödä. Mutta hauska se on katsoa vaikkapa urheilijaa loukkaantuneena kun itse olin kuukauden pois niin paino heti 4Kg ylös... Ja jos katsot noita vanhoja urheilutähtiä niin aika monta tukevaa kaveria löytyy sieltäkin, kun ovat oppineet koko elämänsä syömään vapaasti ja paljon laskematta juurikaan kaloreita yms.
- Liittynyt
- 15.10.2010
- Viestejä
- 9 260
Lidlistä saa ainakin raejuustoo halvalla.
- Liittynyt
- 21.10.2010
- Viestejä
- 173
hera ;)
Deleted member 56124
miten rahkan syönti voi alkaa kyllästyttään? kait se pidemmän päälle, itsellä ei ole vielä, ja syön aika useasti, 250-750g päivässä.
Mutta kyllästyin öljytonnariin (siis suoraan purkista) syöntiin kesällä, ja en oo sen jälkeen syöny suoraan purkista, eli maustamattomana. Vedessä on kyllä menny.
Asiaan,
ekaksi varmaan kannattais kokeilla eri maustamisvariaatioita rahkalle?
Lisää se rahka johonkin, niin että se on osa sitä, eikä tällöin se hallitse sitä makua. (kaurahiutaleet+ruisleseet+mysli+hedelmät+marjat+rahka+loraus öljyä = NAM!) Ei maistu rahkalle.
-raejuusto on hyvä, mutta ei oikein maistu miltään, paitsi jonku lämpimän ruoan kanssa, oma lemppari tulinen kastike ja joku piffi ja rae siinä.
-tonnari?
-ostat kalaa ja laitat purkkeihin aina 30g prodeannoksen eestä?
-lisäravinneproteiini
- Liittynyt
- 20.9.2005
- Viestejä
- 47
Voiko suolapähkinöitä vetää ketoosidieetillä ihan huoletta? Luulisi olevan jopa parempi mitä maapähkinät juuri tuon suolan takia joka sitoo nestettä. Finelin mukaan hiilareitakin vähemmän suolapähkinöissä, merkistä riippuen. Onko nuissa suolapähkinöissä joku muu haitta kuin tuo suola miksi niitä vältetään?
- Liittynyt
- 9.5.2010
- Viestejä
- 101
No joo, rupesin kans ite epäileen tota kyllästymistä ku rupesin kelaa tota Rahkan maustamis threadia, sieltähä saa ihan perkeleesti hyviä vaihtoehtoja.
- Liittynyt
- 16.8.2009
- Viestejä
- 3 498
Tämä on sarjassa erikoisempia virityksiä, mutta ite suurena mehukeittojen ystävänä oon tavannut lorotella raejuuston sekaan Valion vähäkalorista mustikkasoppaa :D Ja ei muuta ku ääntä kohti.
Deleted member 56124
Kerran huomasin ton, ku oli jotai kanaa ruokana jossa tulinen ja hyvä kastike, niin raejuustot oli seassa, niin ei muuttunu maku miksikään. Samalta maistu. Hyvin sai alas 100-200g raetta, siinä kun ei huomannut mitään edes ja samalla meni kanaa koko satsi.
Deleted member 56124
Laske kalorit! Rasvaa tulisi saada luonnollisista lähteistä ja myös niitä tyydyttyneitäkin. Pääsääntönä kuitenkin perusjampalle käy 1g/kg rasvaa, joista 2/3 tyytyttymättömiä.
Rypsäristä; ei sitä nyt kertamäärinä desikaupalla kannate vetää.
Eka tavoite sulla nyt ainaki ois toi 1g/kg, ja siitä 1.5g/kg suuntaan, se riippuu siihen, et miten paljon haluat olla plussilla, ja kehitystä massanhankinnassa, paljonko on rasvaa tulevan massan osasta?
- Liittynyt
- 9.5.2010
- Viestejä
- 101
1g/kg saan kyllä kalorit kohdilleen, kiitos.
- Liittynyt
- 5.5.2010
- Viestejä
- 74
Luin joskus tumman suklaan terveysvaikutuksista ja väitetään että olis aika terveellistä kamaa. Tullu iltasin napsittua muutama pala jos ollut kaloreita "jäljellä".. Miettiny sittemmin, että onko järkeä, kun kuitenkin turhia läskejä haluaa välttää. Miten yleensäkin on, että esim bulkilla oot vetäny päivän terveellisesti ja vielä illalla vedät protskua + karkkia niin lihooko helpommin niin, kuin että vetäis saman kcal-määrän protskua, rasvaa ja vaikka leipää?
EDIT: "Vuonna 2004 amerikkalaisessa Journal of American Collage of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pari palaa tummaa suklaata päivässä laajentaa verisuonia, vähentää sydäninfarktin vaaraa ja alentaa myös veren kolesterolia. "
http://www.verkkoklinikka.fi/?page=3307430&id=6188820
EDIT: "Vuonna 2004 amerikkalaisessa Journal of American Collage of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pari palaa tummaa suklaata päivässä laajentaa verisuonia, vähentää sydäninfarktin vaaraa ja alentaa myös veren kolesterolia. "
http://www.verkkoklinikka.fi/?page=3307430&id=6188820
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 319
En tiedä, mutta sen tiedän että aika helkutin montaa asiaa sanotaan terveelliseksi. Malliksi vaikka tomaatti, artisokka ja pähkinät ja goji-marjoista ym. "superfoodeista" on juttua vaikka miten. Bonuksena esim. kaneli makeuttaa spermaa. Olen aika skeptinen sen suhteen, paljonko joku yksittäinen ruoka-aine todellisuudessa voi vaikuttaa kokonaisterveyteen. Yksittäisiä tutkimuksia tehdään niin paljon, että vääriä positiivisia tulee joukkoon tilastollisella välttämättömyydellä.