Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[ak1]

Keksikääpä aloittelijalle opiskelijabudjetilla hyvä palkkari. Maistukoot vaikka varpaanväleiltä kuhan ei oo hinnalla pilattu ja vähän tuloksiaki tulis.

Jos haluut alkuun hyvän ja halvan palautusjuoman niin rasvatonta maitoa ja esim appelsiinimehua suhteessa 1/3 (maitoa 2/3 ja mehua 1/3, ei niin tarkkaa). Toimii palautusjuomana alkuun hyvin.

 

[taivaskäsi]

Nuita jauhoja ennemminkin meinasin että pääseekö parilla kympillä mihinkään ja mitä kannattais ostaa.

Vaikka malto säkki maksaa noin 5-6e kilo ja heraprode säkki (700g) (vaikka american whey, joka maksaa noin 14-15e). Maltosta saat 20 annosta 1dl (50g) annostuksella ja prodesäkistä saat 1dl annostuksella noin 20 annosta myöskin.

Noita laitat molempia yhen desin palkkariin.

 

[sessee]

Toistepäin.

Edit.

Extra virgin olive oil eli neitsytoliiviöljy on kylmäpuristettua oliiviöljyä.

eli kannattaa mielummin syödä pelkkaa rypsiöljyy että saa tarvittavat rasvat vai ?

 

[Keski]

Vaikka malto säkki maksaa noin 5-6e kilo ja heraprode säkki (700g) (vaikka american whey, joka maksaa noin 14-15e). Maltosta saat 20 annosta 1dl (50g) annostuksella ja prodesäkistä saat 1dl annostuksella noin 20 annosta myöskin.

Noita laitat molempia yhen desin palkkariin.

Noniin, tämmöistä justiin hainkin, kiitos paljon. Oisko sulla ois vielä heittää linkkiä johonkin mistä itse tapaat ostaa näitä ja vielä näillä hinnoilla?

 

[Munakas]

eli kannattaa mielummin syödä pelkkaa rypsiöljyy että saa tarvittavat rasvat vai ?

Rypsiöljyssä on parempi omega 3 rasvahappokoostumus.

 

[MassaVaje]

Noniin, tämmöistä justiin hainkin, kiitos paljon. Oisko sulla ois vielä heittää linkkiä johonkin mistä itse tapaat ostaa näitä ja vielä näillä hinnoilla?

No primoista noita ainakin löytyy. Tosin on nettikauppoja, josta saat samalla hinnalla ja usein halvemmallakin paremmat makuiset jauhot kuin ruokakaupoista (vrt. suklaa -- maustamaton). Tilaat kerralla vähän enemmän niin ei tuu postikulujakaan. Sivua ei tänne saa linkkailla, mutta googleta "lisäravinteet" niin eiköhän löydy.

 

[Keski]

Selvempi homma. Spämmään vielä lisäkysymyksellä ku olen noita sivuja aikani selaillut että kumpi parempi: säkki malto6 ja american pro wheyta tai pönttö mass blastia? Mass blast on kyllä aika kallis mutta neljän kilon ämpärillä pääsee aika pitkälle.

 

[marde84]

Selvempi homma. Spämmään vielä lisäkysymyksellä ku olen noita sivuja aikani selaillut että kumpi parempi: säkki malto6 ja american pro wheyta tai pönttö mass blastia? Mass blast on kyllä aika kallis mutta neljän kilon ämpärillä pääsee aika pitkälle.

Mass blastia vielä parempi esim mass recovery, ja vielä ollaan edullisissa hinnoissa kun kilohintoja vertailee.

 

[Sakelius]

Tulee syötyä kunnon ruoka aina tässä 4-5 maissa, salille tuossa 6-7 aikoihin. Mitäs safkaa kannattais vetästä ennen nukkumaanmenoa(~23)?

Ideoita ! =)

 

[Super5]

Onko jotain määrää/rajoituksia jonka yli ei kannata syödä esim oliiviöljyä? Kreetallahan jannut vissiin päivässä saa tuota keskimäärin 80g päivässä ja välimeren maissa muuten 40-50grammaa. Onko siitä jossain pisteessä haittaa, jos mennään määrässä vaikkapa lähelle 100grammaa?

 

[Tursimo]

Onko muscle+ hyvä palautusjuoma?

???

 

[TeroK92]

Onko muscle+ hyvä palautusjuoma???

On se hyvä ja kallis

 

[juzein]

Elikkä mä painan -72kg ja mun kisapaino/sarja on -70kg. Miten mun kannattais syödä sillee et toi paino kilahtaa seittemääkymppii ja pysyis siinä sen viikon verran ennen kisoja ja niin että saisi kumminkin tarvittavia rakennusaineita ja energiaa yms!?

 

[invito]

Mitenkäs tuo hiilareiden nauttiminen reenin jälkeen? Riittääkö pelkkä banaani ja heraprotsku vai kannattaako sekoitella jotakin jauhemuotoista hiilaria protskun sekaan? Mitä eri hiilareita on tarjolla? Silmään pisti tuo OsmoPure Mannisen sivuilla eli eroaako se jotenkin ns. tavallisista hiilareista? Tähän asti on tullut pelkkää proteiinia nautittua reenin jälkeen ja nyt ajattelin että hiilareistakin voisi olla hyötyä.

 

[Munakas]

Turha tuommoisiin kalliisiin hiilhydraattivalmisteisiin on rahojaan tuhlata. Hyödyt ovat arvatenkin minimaaliset. Etenkään kun treenin jälkeen ei ole tarvetta ladata itteensä täyteen sokereita.
Suosittelisin ostaan jonkun halvan maltosäkin tai käyttämään kiinteää sapuskaa (esim. se banaani).

 

[notrub]

Ja sapuskasta sen verran et tuleeko tämmösistä syomisistä liian paljon rasvaa, lähinnä meinaa tuon jauhelihan määrää?

aamupala: 2 kananmunaa+3 valkuaista, 2dl kaurahiutaleita
päiväruoka koulussa + 2 lasia maitoa
välipala 250g rahkaa
Lämminruoka 1 300g jauhelihaa+ puolilautasellistä riisiä + 2 lasia maitoa
Treeni + massanlisääjä treenin jälkeen palkkari
Lämminruoka 2 300g jauhelihaa +puolilautasellistä riisiä+ 250g raejuustoa+ 2 lasia maitoa

Pitäiskö vaan rajottaa jauhelihan syönti 400g ja syödä ne tossa ekassa ateriassa ja illal vetästä vaikka salaatti+tonnikala+raejuusto+maito?

 

[Vilu]

Turha tuommoisiin kalliisiin hiilhydraattivalmisteisiin on rahojaan tuhlata. Hyödyt ovat arvatenkin minimaaliset. Etenkään kun treenin jälkeen ei ole tarvetta ladata itteensä täyteen sokereita.
Suosittelisin ostaan jonkun halvan maltosäkin tai käyttämään kiinteää sapuskaa (esim. se banaani).

Niinkun sanotaan: Bananas are for monkeys vanhana banaanifanittajana musta on vuoden sisällä kasvanut banaanivihaaja. Turhaa sokeria ja kaloreita. Paskakin menee kivikovaksi. Ite suosittelen ennemmin tota maltoo.

Ei munakas mitään henk.kohtasta

 

[jUKI93]

Tulee syötyä kunnon ruoka aina tässä 4-5 maissa, salille tuossa 6-7 aikoihin. Mitäs safkaa kannattais vetästä ennen nukkumaanmenoa(~23)?

Ideoita ! =)

Proteiinia, rahkaa, raejuustoa esimerkiks :D

 

[Ven0m]

Tulee syötyä kunnon ruoka aina tässä 4-5 maissa, salille tuossa 6-7 aikoihin. Mitäs safkaa kannattais vetästä ennen nukkumaanmenoa(~23)?

Ideoita ! =)

No ensinnäkin palkkari tohon heti treenin jälkeen. Ja jos ennen nukkumaanmenoa et syö muuta ateriaa? niin kyllä illalla voi huoletta hiilariakin vetää, siis proteiinin ja rasvan lisäksi

 

[Sakelius]

Proteiinia, rahkaa, raejuustoa esimerkiks :D

Jep, niitä tuleeki vedeltyä. venyy toi nukahtaminen "pikku-nälän" takia suht myöhäseks ku vetäsee vaa rahkapurkin. =(

No ensinnäkin palkkari tohon heti treenin jälkeen. Ja jos ennen nukkumaanmenoa et syö muuta ateriaa? niin kyllä illalla voi huoletta hiilariakin vetää, siis proteiinin ja rasvan lisäksi

Ei tuu joo syötyä enää kunnon sapuskaa reenin jälkeen, protukat naamarii ja koisimaan yleensä. (tämä pikkunälkä syy kysymykseeni) Ehkä hain vaan hyväksyntää tolle hiilarien syömiselle.
Kiitos vaivannäöstä