Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


earth sanoi:
Nostelen vähän vanhaa kysymystä vielä. :)
Click to expand...

Meijän isä aina sanoo, että oma tekemä on paljon terveellisempää.. mutta riippuu että missä asteessa mehu tehdään (lähteekö vitamiinit) ja sitten että kui paljo sokeria siihen lisätään. Mutta voin melko varmasti sanoa että oma tekemä on paljon terveellisempää, koska onhan siinä vähemmän lisäaineita ja muuta paskaa + varmasti enemmän tulee makua marjoista kuin kaupan mehuihin.
 
KillWithPower sanoi:
Jos treeni on maanantaina niin kannattaako tiistainakin tankata hurjana prodee ja kaloreita?
Click to expand...

Ite tein joskus 3-jakosella joka toinen päivä treeni ja joka toinen lepo, lepopäivinä söin kanssa ku hevonen ja kyllä treenit kulki hyvin.. Tärkeintä olis kuitenki saada ennen treeniä proteiinia ja vähän rasvaa, sekä heti treenin jälkeen proteiinia ja rasvaa paljon.. Hiilareitakin sitten vähän myöhemmin, mutta niistä ei kannata pitää mitään stressiä..
 
^^ Salitreeni ei muutenkaan määrällisesti kuluta kovinkaan paljoa. Ja jos välipäivinäkin tulee liikuttua ulkona yms. niin kulutuksissa ei loppujen lopuksi suuren suurta eroa synny.
Eli kyllä se riittävä kalorien saanti on mielestäni tärkeää myös salittomina päivinä.
 
Onko kellään kokemusta "Crack" nimisestä tehon lisääjästä :D Ja en kaipaa sitte mitää vastauksia sellasilt ketkä tyrmää heti vaikkei tiiä asiasta mitään :D

Amount per serving % Daily Value
Calories 28 ogr
Total Carbohydrates 7g 2
Calcium 370mg 40
Phosphorus 370mg 37
Sodium 24mg 1
Potassium 125mg 4
** Daily Value not established
 
nakunalle sanoi:
Onko kellään kokemusta "Crack" nimisestä tehon lisääjästä :D Ja en kaipaa sitte mitää vastauksia sellasilt ketkä tyrmää heti vaikkei tiiä asiasta mitään :D

Amount per serving % Daily Value
Calories 28 ogr
Total Carbohydrates 7g 2
Calcium 370mg 40
Phosphorus 370mg 37
Sodium 24mg 1
Potassium 125mg 4
** Daily Value not established
Click to expand...

Eli tämä tuote on yksi Suomen markkinoiden vahvimmista tehonlisääjistä!
 
ja mitä tarkoitetaan ton "Crackin" annoskoossa mitallisella, meinataanko sillä semmosta puolendesin mittakauhaa vai tuleeko tohon joku oma mitta mukaan?
 
Mietein tossa sellasta asiaa kun mm. oolannin ranskiksissa, lohkoissa yms. on rypsiöljyä niin rypsiöljyhän palaa pannulla ainakin piloille eli mites uunissa? Eli kun pistää lohkoperunat 225asteeseen uuniin niin onko niissä jäljellä vielä rypsiöljy hyvänä rasvana?
 
-JUZ- sanoi:
Mietein tossa sellasta asiaa kun mm. oolannin ranskiksissa, lohkoissa yms. on rypsiöljyä niin rypsiöljyhän palaa pannulla ainakin piloille eli mites uunissa? Eli kun pistää lohkoperunat 225asteeseen uuniin niin onko niissä jäljellä vielä rypsiöljy hyvänä rasvana?
Click to expand...

Et oo tosissas..
 
Mistä voisi johtua, kun aina lepopäivinä on kokoajan järkyttävä nälkä jota ei meinaa saada millään taltutettua? Vaikka onhan se nälkä urheilupäivinäkin, mutta silloin se on oikeutettua, kun kulutuskin on kova. Esim. eilen oli lepopäivä ja nälkäsenä jouduin menemään nukkuun, kun ei nälkä lähtenyt syömällä ja en tiennyt mitä olisin voinut tehdä!
 
Aloitin kreatiinin käytön ja tein ohjeiden mukaisen tankkauksen viikona ajan, kun tankkaus oli suoritettu seuraavana päivänä iski keuhkokuume -> 2vko taukoa salista ja nyt taas pääsee takaisin niin kysymys kuuluu, että pitääkö kreatiinia jotenkin tankata uudelleen kun ei sitä tullut tuon tankkausjakson jälkeen kahteen viikkoon lainkaan siis otettua?
 
djilz sanoi:
Mistä voisi johtua, kun aina lepopäivinä on kokoajan järkyttävä nälkä jota ei meinaa saada millään taltutettua? Vaikka onhan se nälkä urheilupäivinäkin, mutta silloin se on oikeutettua, kun kulutuskin on kova. Esim. eilen oli lepopäivä ja nälkäsenä jouduin menemään nukkuun, kun ei nälkä lähtenyt syömällä ja en tiennyt mitä olisin voinut tehdä!
Click to expand...

Syö vähemmän sokeria.
 
1. Onko mitään hyötyä syödä raakoina esim kaurahiutaleita? Puurohiutaleita siis, ku ei jaksais alkaa keittelee sotkun takii
2. Paljon pähkinät maksaa, oon huomannu et on tosi kalliita.
3. Riittääkö 1 kokonainen tomaatti salaatiksi?
4. Mitkä ovat parhaat lämpimät ateriat? Itellä yleensä tällasta: 400g naudanlihaa+3-5 perunaa tai tummia makaroneja / Pinaattilättyjä + makaroneja tai riisiä. Ja tonnikalapurkkeja joskus.
 
mgluu sanoi:
1. Onko mitään hyötyä syödä raakoina esim kaurahiutaleita? Puurohiutaleita siis, ku ei jaksais alkaa keittelee sotkun takii
2. Paljon pähkinät maksaa, oon huomannu et on tosi kalliita.
3. Riittääkö 1 kokonainen tomaatti salaatiksi?
4. Mitkä ovat parhaat lämpimät ateriat? Itellä yleensä tällasta: 400g naudanlihaa+3-5 perunaa tai tummia makaroneja / Pinaattilättyjä + makaroneja tai riisiä. Ja tonnikalapurkkeja joskus.
Click to expand...

1) Voihan niitä raakanakin syödä, samaa tavaraa se on kuitenkin
2) Ei ne tuhottoman kalliita ole. Älä osta mitään chili/suola- tai maustepähkinöitä kuitenkaan.
3) Ei todellakaan.
4) Paras lämmin ateria on omasta mielestäni sellainen, joka sisältää sekä hiilaria hyvästä lähteestä(=täysjyvätuotteet jne), vihanneksia, proteiinia ja hyvää rasvaa. Tuon kriteerin täyttää niin moni erilainen ateria, että mahdotonta lähteä listaamaan.
 
Hyviä proteiinin lähteitä paitsi maitotuotteet?

Pure Tuna Fish tietty, mutta ei pelkkänään kovin herkkää uppoa, saati isoja määriä. Toisinaan tietenkin kaikki muutkin lihat, mutta tonnikala pelkkää proteiinia ja halpaa.


Tuntuu jotenkin, että rahka ja maito pistänyt vatsaa sekaisin, eikä pelkällä lihalla minnekään pötkitä.

Muita vaihtoehtoja? Proteiinijauhoja löytyy, mutta en ole kokenut tarpeelliseksi. Jauhoista tulee herkästi liikaa kaloreita muun aterioinnin lisäksi.

Eli mahdollisimman puhdasta proteiinia haetaan (eli vähän hiilareita ja rasvoja), kuten tonnikala konsanaan.
 
178 sanoi:
Hyviä proteiinin lähteitä paitsi maitotuotteet?

Pure Tuna Fish tietty, mutta ei pelkkänään kovin herkkää uppoa, saati isoja määriä. Toisinaan tietenkin kaikki muutkin lihat, mutta tonnikala pelkkää proteiinia ja halpaa.


Tuntuu jotenkin, että rahka ja maito pistänyt vatsaa sekaisin, eikä pelkällä lihalla minnekään pötkitä.

Muita vaihtoehtoja? Proteiinijauhoja löytyy, mutta en ole kokenut tarpeelliseksi. Jauhoista tulee herkästi liikaa kaloreita muun aterioinnin lisäksi.

Eli mahdollisimman puhdasta proteiinia haetaan (eli vähän hiilareita ja rasvoja), kuten tonnikala konsanaan.
Click to expand...

Kana, kalkkuna?
 
Hamaso sanoi:
Kannattaako rypsiöljy korvata kookosöljyllä, noin niin kuin ravintoarvonäkökulmasta?
Click to expand...

Ei kannata. Rypsiöljy(ja rapsiöljy) on luultavasti öljyistä terveellisintä, seuraavana tulee oliiviöljy. Ellen ihan väärin muista, kookosöljy on kovaa rasvaa, joka siis ei ole "yhtä terveellistä". En nyt lähde sen suuremmin väittelemään näistä rasvojen epäterveellisyyksistä, koska ne tuntuvat olevan enemmänkin mielipiteitä kuin faktoja.
 
Back
Ylös Bottom