Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


KillWithPower sanoi:
Vähän päätön kysymys mut onko viina terveellisempää ku kalja? Kaljaaha joutuu kittaamaan nii saatanasti viinaan verrattuna
Click to expand...

Alkoholiahan molemmat ja 'terveellisempää' :D Noniin jos nyt haluat oikeasti tietää: Viinasta pääsee paremmin vauhtiin ja on se kyllä suhteellisen halpaakin..ei tarvi niin paljon sitä kiskoa... mutta seuraava päivä menee makoilessa! Mutta maltillisesti sitä alkoholia kannattaa juoda vaikka todella yleistä että se on humalahakuista. minä en ollenkaan juo alkoholia!
 
earth sanoi:
Miten paljon alkoholia voi nauttia, että testotasot eivät kärsisi liikaa??
Click to expand...

Mieluusti et nauttisi ollenkaan!. Ja tämä on yksillölistä koska kaikilla ihmisillä ei ole samat massat ;). Alkoholi vaikuttaa myös maksassa ja kiveksissä. Maksassa ja kiveksissä alkoholi vaikuttaa siten, että se haittaa testosteronin muodostumista. 7-8 Ravintola-annosta alkoholia vähintään testosteronin määrää jopa viidennekseen seuraavaan aamuun mennessä. Tällöin testosteronitason palautuminen normaaliksi kestää vuorokauden. Jo yksi pullo olutta laskee testosteroni-tasoa ja näin hidastaa palautumista.
 
Sen takia, että energiaa jäisi myös lihasten kasvamiseen. Dieetillä on sitten eri meininki.
Rasvaa elimistö energianlähteenä siinä vaiheessa, kun hiilihydraatit on poltettu.
 
Aika monessa ruisleivässä on paljon vehnäjauhoja, sokeria ja lisäaineita. Itse tykkään Uotilan ruislimpusta. Se on 100% ruista, ei sokeria, ei hiivaa, ei lisäaineita. Tosin en oo kyllä leipää syöny enää piiiitkäään aikaan.
 
Tässä varmaan puhuttiin niistä uusista (Fazerin?) 100% Ruis PAAHTOleivistä. Maistuu melkolailla samalle kuin normaali paahtoleipä, mutta 100% ruista. Siihen kun sipaisee maapähkinävoita päälle niin ai että :P
 
Moro. Oisko järkevää vetää tälle päivälle vielä seuraavat safkat, vaikkei kauhee nälkä ookkaan:

Rasvaton maito plus 3dl, 120kcal
Whey 100 n. 35g, desi n.140kcal
3 kananmunan valkuaista n.50kcal
70g kinkkusuikaletta 88kcal
+10g voita paistamiseen

Aktiviteettiä puntti + 2,5km juoksulenkki kovalla sykkeellä (en tiedä lukua sanoa, mutta vedin luhistumiseen asti)

Kokonaiskalorit näyttäis nuo mukaan laskettuna 1466kcal, vaikka kouluruokaa on vähän vaikea aina arvioida, mutta kulutettukki on varmana sen kouluruuan verran :) (possukastiketta josta nypin vain lihat, arvioisin n. 100g ja salaattia siihen kylkeen)

Lähinnä aattelin ton puntin ja proden kannalta, että sitä tulis sitten tarpeeks. Nopia vastaus kiitos!
 
Voithan jotaan protskua koneeseen vielä tankata, hiilaria ei enää tähän aikaan tarvitse mihinkään. Paista vaikka muutama kananmuna, ei kestä kauaa.
 
Mites toi kalorit vs. ruuan laatu? Eli jos syön vaikka 2000cal verran terveellistä ruokaa eli salaattia, lihaa, tummaa pastaa ym. vs. syön huonoja hiilareita vaaleeta leipää ja rasvasia sipsejä ym. saman verran eli 2000cal päivässä. Mitä on suurinpiirtein erot? Ja diettiä ajatellen
 
Stupe sanoi:
Mites toi kalorit vs. ruuan laatu? Eli jos syön vaikka 2000cal verran terveellistä ruokaa eli salaattia, lihaa, tummaa pastaa ym. vs. syön huonoja hiilareita vaaleeta leipää ja rasvasia sipsejä ym. saman verran eli 2000cal päivässä. Mitä on suurinpiirtein erot? Ja diettiä ajatellen
Click to expand...

Toisissa on ravinteita, vitamiineja jne, toisissa taas ei yhtään mitään, mitä kehosi tarvitsee. Kaikki noi valkojauhotuotteet, sipsit, karkit jne ovat niin ravintoköyhää kamaa kun olla ja voi.
 
Kyllä, ja todennäköisesti myös ruokien määrissä on huikea ero. Epäterveellinen sapuska kun sattuu olemaan yleensä hyvin kaloripitoista/energiatiheetä.
 
Back
Ylös Bottom