Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Bula]

Kertokaas mihin perustuu että pasta, riisi ja leipä pitäis syödä tummana? Nälkäähän nuo tummat viljatuotteet pitää paremmin loitolla kuin vehnäjauhopullat, mutta onko tuohon joku muukin syy?

 

[elasto]

Kertokaas mihin perustuu että pasta, riisi ja leipä pitäis syödä tummana? Nälkäähän nuo tummat viljatuotteet pitää paremmin loitolla kuin vehnäjauhopullat, mutta onko tuohon joku muukin syy?

Se on paljon terveellisempää kun ne imeytyy tasasemmin eikä nosta turhaan verensokeria liian ylös.

 

[marde84]

Niissä on myös enemmän kuitua.

 

[Bowseri]

Jepjoo mietin, että kerkeekö tälläsellä ruokavaliolla saamaan kesään mennessä sen 5kg lisää painoon
Esim. tänään ja aika monena päivänä menny tällästä alas:

2l kevytmaitoo
1l colaa (n.4 vuotta vetäny vähintään litran päivään)
tonnikalapurkki
2x makaroonilaatikkoa lautasellinen
4x ruisleipää
ranskalaisia ja nakkeja tässä iltapalaks vielä
+sitten joka päivä menee vähintään se 1 karkkipussikin

Paljon tässä suurinpiirtein kaloreita?

Ikää 18v, mitat 178/69, rasva% 12.5 tollasen vaa'an tapasen mittarin mukaan (tosin pitää varmaan paikkansa). 2kk punttia takana ja alotin maanantaina tekeen Arnoldin g6:sta ja vetelen sitä nyt kesään asti ja tavotteena ois 75kg painoo. Voiko onnistua tuolla ruokailulla?

 

[Kebabpuikko]

Jepjoo mietin, että kerkeekö tälläsellä ruokavaliolla saamaan kesään mennessä sen 5kg lisää painoon
Esim. tänään ja aika monena päivänä menny tällästä alas:

2l kevytmaitoo
1l colaa (n.4 vuotta vetäny vähintään litran päivään)
tonnikalapurkki
2x makaroonilaatikkoa lautasellinen
4x ruisleipää
ranskalaisia ja nakkeja tässä iltapalaks vielä
+sitten joka päivä menee vähintään se 1 karkkipussikin

Paljon tässä suurinpiirtein kaloreita?

Ikää 18v, mitat 178/69, rasva% 12.5 tollasen vaa'an tapasen mittarin mukaan (tosin pitää varmaan paikkansa). 2kk punttia takana ja alotin maanantaina tekeen Arnoldin g6:sta ja vetelen sitä nyt kesään asti ja tavotteena ois 75kg painoo. Voiko onnistua tuolla ruokailulla?

Kaikki on mahdollista, mutta epäilen vahvasti.

Ruokailusi on lyhyesti kuvailtuna päin persettä. Proteiinia tulee ehkä juuri ja juuri tarpeeksi maidon ansiosta ja päivittäisessä ruokailussa on mukana sokeria valtavat määrät (jos tuo Cola on vielä tavallista eikä light-Colaa niin ei helvetti).

Vaakojen tarjoamat rasvaprosentit ovat mitä sattuu, mutta noilla mitoilla se kyllä lienee lähellä totuutta.

 

[Bowseri]

Onko tosta sokerista muuta haittaa, kun että saattaa lihottaa?

 

[elasto]

Onko tosta sokerista muuta haittaa, kun että saattaa lihottaa?

http://fi.wikipedia.org/wiki/Diabetes

 

[12.11.93]

:dance::dance::dance::dance:

tähän haluaisin vastauksia

 

[12.11.93]

Elikkäs tossa jonkun aikaa sitten kyselin että mistä sais kunnon protskupapuja ku äitimuori oli ostannu jotain missä oli prdea 4.5g/100g, ja netistä kattelin että jossain pavuissa voi olla jopa 22/100. Mistähän näitä mahtaisi löytyä?

Ja sitten mulle sanottiin että jos protskua haluu nii kannattaa tyytyä eläinkunnantuotteisiin, ettei papuja. Mutta jos niis on 22/100 ja ovat pirun halpoja nii eikö niitä muka knnata syödä!?

vastauksi kiitos

 

[Kebabpuikko]

vastauksi kiitos

Papujen, kuten muidenkin kasvituotteiden aminohappoprofiili ei ole paras mahdollinen lihasten kasvua ajatellen. Tässä syy suosia eläinproteiinia.

Mistä tuollaisia papuja löytyy, niin meneppä johonkin isompaan ruokakauppaan (citymarket, prisma tms.) ja tutki papuhylly läpi, eiköhän sieltä löydy.

 

[matti-petteri]

kuluttaako elimistö enemmän flunssassa kuin normaalisti?
syke kuitenkin huitelee toistasataa sängyssä maatenkin, niin voisi luulla että elimistö kuluttaa enemmän energiaa kuin terveenä makaillessa?

 

[elasto]

kuluttaako elimistö enemmän flunssassa kuin normaalisti?
syke kuitenkin huitelee toistasataa sängyssä maatenkin, niin voisi luulla että elimistö kuluttaa enemmän energiaa kuin terveenä makaillessa?

Kyllä, varsinkin jos on lämpöä/kuumetta.

Papujen, kuten muidenkin kasvituotteiden aminohappoprofiili ei ole paras mahdollinen lihasten kasvua ajatellen. Tässä syy suosia eläinproteiinia.

Mistä tuollaisia papuja löytyy, niin meneppä johonkin isompaan ruokakauppaan (citymarket, prisma tms.) ja tutki papuhylly läpi, eiköhän sieltä löydy.

Voi niitä papujakin silti proteiinilisänä syödä jos syö kuitenkin myös niitä eläinkunnan proteiineja. Ne eläinkunnan proteiinien aminohapot täydentää niitä kasvikunnan vajaampia profiileita.

 

[matti-petteri]

Kyllä, varsinkin jos on lämpöä/kuumetta.

tartttee alkaa syömään sit
kiits

 

[-Marchi-]

Paljon painaa/kaloreita n. 1dl cashew pähkinöissä?

 

[Jenik]

Kalorilaskurin mukaan desi cashewpähkinöitä painaa 60g ja kaloreita on 341.

 

[penkkipoju]

kovat jätkät vetävät rahkaa ja raejuustoa.

Mitä vedän minä laktoosi-intoleranssini kanssa?

 

[elasto]

kovat jätkät vetävät rahkaa ja raejuustoa.

Mitä vedän minä laktoosi-intoleranssini kanssa?

Esim. tonnikalaa, kananmunia, lihaa, kanaa, kalaa.

 

[stez]

Moi miltäs näyttäis tällänen syöminen

9.00 Aamianien: kaurahiutaleita 3 dl + 2dl maitoa (prot 23,4g hh 75,8g rasvaa 9,6g)
11.00 välipala: rahkaa 1 purkki+ananas paloja 2 purkkia ( prot 28,5g hh 50,7g rasvaa 1,2g)
14.00 välipala 2 ruisleipää (johon päälle tonnikalaa/kananmunaa), 2 dl maitoa + banaani (prot 31,4g hh 45,1g rasvaa 1,7g)
17.00 lounas( esim kanaa ja riisiä/ makaronilaatikkoa/ spagettia ja jauheliha kastiketta) maitoa + raejuustoa/ salaattia (prot 29,2g hh 22,1g rasvaa 2g tähän laskettu vain maidon ja raejuuston arvot)
21.00 iltapala: 1 ruisleipä + kurkkua ja tomaattia+ 2dl maitoa + 2 rkl rypsi öljyä ( prot 8,8g hh 21g, rasvaa 14,4g)

yht: 121,4g protskuja 215g hiilareit ja 29g rasvaa (tähän ei siis ole laskettu mukaan tota lämmintä ruokaa "kanaa ja riisiä/ makaronilaatikkoa/ spagettia ja jauheliha kastiketta"

Olen mies 167/48

 

[MikaT2]

Itselläni on.

Aamupala:
2 ruisleipää + Becel + 6 siivua kinkkua + 250g maitorahkaa sekä multivita.

Lounas:
Jotain tavallista ruokaa esim. Hernekeitto jossa jauhelihaa annoksessa n. 100g + raejuustoa n. 100g + 5dl rasvatonta maitoa

Välipala(ellei treenipäivä jolloin otan tässä kohtaa maltoa+ heraa)
250g maitorahkaa ja muutama lusikallinen raejuustoa

Päivällinen:
Salaattia, Tomaattia, Paprikaa ja yleensä Katkarpaua n.100-200g jaoliiviöljyä jonkun verran sekä 5dl rasvatonta maitoa.

Välipala:
250g maitorahkaa ja muutama lusikallinen raejuustoa

Iltapala:
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä + 100-150g raejuustoa + oliiviöljyä ja 5ml kalaöljyä


Onko sunnilleen oikein?
Paljonkohan tuota oliiviöljyä minun kannattaisi millilitroina ottaa päivässä jotta en liian vähää rasvaa saisi? Tuo rasva näet on suurin huoleni että saanko sitä tarpeeksi.
Hiilareita saan suht vähän tietääkseni näistä.

Laihuttaa siis olisi tarkoitus niin ettei lihakset pahemmin kaikkoaisi ja salilla käyn 3 kertaa viikossa.

 

[Guerlainn]

Älyttömän tyhmä kysymys, mutta mikä on lohen kaloripitoisuus, kun se ostetaan kokonaisena, poistetaan ainoastaan pää + selkäranka ja laitetaan uuniin pussiin paistumaan? Tavallaanhan silloin on kyseessä filee eli onko siinä silloin 195 kcal?