- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
30% kaloreista olis hyvä tulla rasvasta. Eli 3000kcal:n ruokavaliolla 100g (900kcal)
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
- Liittynyt
- 12.11.2008
- Viestejä
- 280
ei ole. näissä olet mitä syöt ja remontti vai muutto ja miljonääärille morsian -paskoissa kehotetaan aina varomaan rasvaa joka helvetin asiassa, ja saadaan niinkin normaali ja hyödyllinen ruokavalion peruselementti kuin maito näyttämään rasvapommilta mikä tappaa viikossa.
- Liittynyt
- 9.5.2008
- Viestejä
- 3 218
Riippuu paljonko sitä juo. Mieluummin rasvatonta, mutta ei joku litra/vrk kevytmaitoakaan nyt tapa, kunhan muuten koittaa rasvat ottaa pehmeistä rasvoista.
- Liittynyt
- 27.11.2008
- Viestejä
- 1 795
Mites pähkinät menee? Ostin tollasen kilon pussin perus maapähkinöitä kun haluttaa jotain napostella, ja huomasin että nuohan on tosi rasvaisia, mutta proteiiniakin löytyy suht paljon.
Eli onko tuosta nyt merkittävää haittaa jos noita tulee joku 50-100g illalla koneella ollessa naposteltua?
Tuosta rasvasta sen verran että onko se haitallista (kuten kookosrasva vaikka kasvikunnasta onkin) vai samaa laatua kuin rypsärit ja muut hyvät kasvirasvat.
Eli onko tuosta nyt merkittävää haittaa jos noita tulee joku 50-100g illalla koneella ollessa naposteltua?
Tuosta rasvasta sen verran että onko se haitallista (kuten kookosrasva vaikka kasvikunnasta onkin) vai samaa laatua kuin rypsärit ja muut hyvät kasvirasvat.
- Liittynyt
- 23.1.2007
- Viestejä
- 2 104
Hyvää rasvaa se on!
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
- Liittynyt
- 17.7.2005
- Viestejä
- 6 111
Pöydällä lojuu pakastimesta otettu jäinen lohifilee, siis raaka. Kertokaas vinkki, mielellään helposti toteutettava, millä taion sen lautaselleni syötävään muotoon. Kai tuo uuni liittyy olennaisesti prosessiin, mutta kaikissa visioissani matka näyttää todella pitkältä..
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 1 456
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/faq.php?faq=reseptit#faq_ateriatPöydällä lojuu pakastimesta otettu jäinen lohifilee, siis raaka. Kertokaas vinkki, mielellään helposti toteutettava, millä taion sen lautaselleni syötävään muotoon. Kai tuo uuni liittyy olennaisesti prosessiin, mutta kaikissa visioissani matka näyttää todella pitkältä..
FAQ:sta löytyy ainakin kolmen lohiruuan ohjetta
- Liittynyt
- 25.9.2008
- Viestejä
- 53
Lohifilee on paistettuna paras, sanon minä. Jäisenä en ole paistanut, mutta eiköhän sekin onnistu?
Jälleen kerran ilahdutan teitä kysymyksellä rasvan "pahuudesta", mutta tiedostan ettei ruokavaliossani juurikaan rasvaa ole (lähinnä kasviksilla ja rahkalla mennään) ja haluaisinkin mielipiteen siitä, onko esim. 10% rasvaa sisältävä kreikkalainen jogurtti (tai bulgarian ruokajogurtti) sopiva rasvalisä? Vai pitäisikö lisätä sittenkin rypsäriä ehramiin?
Jälleen kerran ilahdutan teitä kysymyksellä rasvan "pahuudesta", mutta tiedostan ettei ruokavaliossani juurikaan rasvaa ole (lähinnä kasviksilla ja rahkalla mennään) ja haluaisinkin mielipiteen siitä, onko esim. 10% rasvaa sisältävä kreikkalainen jogurtti (tai bulgarian ruokajogurtti) sopiva rasvalisä? Vai pitäisikö lisätä sittenkin rypsäriä ehramiin?
- Liittynyt
- 25.11.2007
- Viestejä
- 622
Ei ole yksinään alkuunkaan riittävä rasvanlähde. Kyllä, rypsäriä pitää lisätä.
Ja kerran vielä pojat:
Ns. pehmeää, laadukasta rasvaa (esim. rypsi- ja oliiviöljy, rasvainen kala tai kalaöljykapselit, pähkinät, siemente, jne.) tarvitaan turvaamaan välttämättömien rasvahappojen saanti. Näitä rasvahappoja elimistö ei pysty valmistamaan itse, vaan ne on saatava ravinnosta. Mm. solukalvot, myös lihassolujen, koostuvat lipideistä, joiden rakennusaineita rh:t ovat. Jos haluat lisätä lihasmassaa, niin ...no, osaat varmaan laskea 1+1 jne.
Tsemppiä reeneihin ja tervetuloa ravinnon ihmeelliseen maailmaan!
- Liittynyt
- 25.11.2006
- Viestejä
- 707
Onko sama tuleeko rasva kovista tai pehmeistä rasvoista, jos ei kolesterolia ym terveysriskejä lasketa? Eli kumpikin hyödyttää yhtälailla lihaksien kasvamista?
Usein kaapista löytyy jotain uunissa paistettua härän tai muun paistia, missä rasvaa on varmasti jonkin verran. Sitä kun tykkään syödä, vaikka siinä on huonoja rasvoja.
Usein kaapista löytyy jotain uunissa paistettua härän tai muun paistia, missä rasvaa on varmasti jonkin verran. Sitä kun tykkään syödä, vaikka siinä on huonoja rasvoja.
- Liittynyt
- 15.7.2002
- Viestejä
- 5 130
Syö minkä napa vetää!
BTW: Onko iskän ja äiskän jääkaappi? Jos on niin siten vaan sitä suuremmalla syyllä!
- Liittynyt
- 12.8.2008
- Viestejä
- 284
Kyllä pullo päivässä menisi jo melko överiksi. :D Taitaisi siitä tulla pelkästään 4500kcal suurinpiirtein, ei näin todellakaan.
Itellä menee yleensä joku ehkä neljä ruokalusikallista. Rypsiöljy on aivan hyvää tavaraa koska sitä rasvaa kuitenkin pitää saada ja tuossa tulee mukavasti juuri hyviä rasvoja, ei ole epäterveellistä tavaraa (ellet nyt överiksi innostu vetämään).