Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


afrolicious sanoi:
:D

Ei mut oikeesti, miten noi "kevyt" limut vaikuttaa dieettiin? Pakko saada jotain makeaa, muuten menee päivä vituiks.
Click to expand...
Monille lisää vaan nälän tunnetta.

Jossai spekuloitu, että voi nostaa jopa insuliinia, joka ei ole rasvanpoltossa suotavaa, anabolian kannalta toinen juttu toki.

Moni juo kyllä surutta diettilimuja ja silti kiristyvät silmissä.

Itse olen vältellyt ainakin.

Ota palarisokerit nameina/mehujäätelöinä.
 
Eikös auringonkukan siemenien sisältämä rasva ole hyvää, eikä aiheuta samoja terveysriskejä, kuin esim mäkin hampurilaisissa oleva rasva? ei nouse kolesteroli, suonet tukkeudu jne?

Tulee noita siemeniä kylvettyä päivittäin melkein rahkan sekaan.
 
Hampurilaisissa oleva rasva on kovaa rasvaa (tyydyttynyttä rasvaa) ja auringonkukansiementen rasva on pehmeää rasvaa (tyydyttymätöntä rasvaa). Päivittäisestä rasvansaannista 1/3 tulisi olla tyydyttynyttä rasvaa ja loput 2/3 tyydyttymätöntä rasvaa.
 
Ok ja jos vielä kerrotte, että kalkkeuttaako nuo kasvirasvat verisuonia siten, kuin kovat ja aiheuttaako sydän- ja verisuonitauteja? Näin ainakin tekee kovat rasvat, mutta miten kasvien kanssa?
 
Upii sanoi:
Ok ja jos vielä kerrotte, että kalkkeuttaako nuo kasvirasvat verisuonia siten, kuin kovat ja aiheuttaako sydän- ja verisuonitauteja? Näin ainakin tekee kovat rasvat, mutta miten kasvien kanssa?
Click to expand...
Pehmeät eli tyydyttymättömät rasvat on vaan hyväksi sun sydän- ja verenkiertoelimille. Omega6 ja Omega3 rasvahapot alentaa kolesterolia.
 
Tuossa jo aiemmin kyselin palkkareista, ja päädyin ostamaan fastin hera 80 pussin, sitä suositeltiin, koska enemmän hiilaria sisältävät lisäävät massaa jota en halua. Tässä vaan ei ole kreatiinia niinkuin muissa niin voinko siis ostaa kreatiinipussin josta lisään vaan sen 5g sekaan?
 
vielä... luin kreatiinista ja siitä olikin palstakaupalla varoituksia. esim yli 2g päivässä ei saa ylittää. mistä johtuu jos kumminkin sisäelimet on kunnossa. niitä kuulemma verottaa? kertokaas nyt mielipiteitä.
 
Kyllä saa ottaa enemmänkin ja eikös esim. fastin purkissa latausjaksossa oteta 20g/päivä.
Kreatiini lisää kreatiniinin määrää joka yleensä kertoo jos maksassa on jotain sökönä mutta tässä tapauksessa se johtuu kreatiinista joka lisää kreatiniinin määrää.
 
okei, kiitos. siis voin huoletta ottaa sitä vaikka sen 5g päivässä. Ilmeisesti vain treenipäivinä kun palkkarinkin juon. 4-5krt/vk
 
villeh sanoi:
Ihan vaan mielenkiinnolla kysyn että onko noista mitään hyötyä ja paljonko mahtaa olla yksi kauhallinen?
Eikö 3 kauhallista 5dl ole aika suuri määrä?
Click to expand...

Ensin täytynee muistuttaa, että Pakkiksella on kielletty linkit muihin verkkokauppoihin.
Tuolla sivulla on muuten vastaus jokaiseen kysymykseesi.:rolleyes:
 
Taas kysymyksiä. Mutta taas on ilmestynyt uusi ongelma. Millä te ihmiset saatte proteiinin tarpeen täyteen? Ja jos sen jotenkin mahdollisesti saan niin hiilareita on liikaa ja rasvaa vähän. Kalorilaskurin kanssa olen koittanut saada syömistä raiteille. tämänpäivän saldoksi tulee h: 40% 158g r:20% 34.9g p:40% 157g. Onko pahasti metsässä?
 
Back
Ylös Bottom