Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


Pällistelin noita vitamarin kalaöljypurkkeja ja hieman alkoi mietityttää..:rolleyes:

Vitamarin kapseleissa annostus on seuraava:
Päiväannos 2 kapselia sisältää:
EPA (eikosapentaeenihappo) 414 mg
DHA (dokosaheksaeenihappo) 276 mg

Ja vastaavasti Vitamarin pulloöljyssä:
10ml (2tl) sisältää:
EPA (eikosapentaeenihappo) 1780 mg
DHA (dokosaheksaeenihappo) 1210 mg

Melkoista heittoa kahden vastaavan valmisteen välillä saantisuosituksissa. Vai jäikö joku nyt ymmärtämättä minun osaltani?:david:
 
Itse syön ku hullu, mutta painoa ei tule lisää. Isälläni oli joskus nuorena sama ongelma, vaikka söisi tunnin välein niin paino ei lisäänny.

Johtuu vissiinkin nopeasta aineenvaihdunnasta. Olisiko kenelläkään mitään ratkaisua tähän ongelmaan? Treenaan kuitenkin tuolla kultaisella kuusikolla elikkä ohjelmassa ei pitäisi olla vikaa.
 
Sensuuri sanoi:
Itse syön ku hullu, mutta painoa ei tule lisää. Isälläni oli joskus nuorena sama ongelma, vaikka söisi tunnin välein niin paino ei lisäänny.

Johtuu vissiinkin nopeasta aineenvaihdunnasta. Olisiko kenelläkään mitään ratkaisua tähän ongelmaan? Treenaan kuitenkin tuolla kultaisella kuusikolla elikkä ohjelmassa ei pitäisi olla vikaa.
Click to expand...

Laita tähän vaikka parin päivän syömiset niin katsotaan syötkö kuin hullu;)
 
Noniin, eli ku proteiini ym pusseissa lukee että 1-2 krt päivässä. Niin onko väliä jos vetääs itä prodea vain treenipäivinä? Ja kreassa kanssa 5g päivässä, niin joka päiväkö vai treenipäivinä?
 
Proteiini tarpeen mukaan. Tarvittaessa vaikka 5 kertaa päivässä (mielummin kuitenkin normisafkaa) tai ei ollenkaan.

Kreatiiniä joka päivä, riippumatta treeneistä.
 
Noilla kaikilla kalaöljyjen ja proteiinien suosituksilla voi pyyhkästä hanuria. Tarvittava määrä riippu täysin yksilöstä ja muusta ruuasta. Proteiinijauheet on ruokaa. Jos et syö ruokaa, ota drinkki.

Noissa rasvahappovalmisteissa kusetetaan härskisti. Kattokaa ne rasvahappomäärät per euro.
 
Nyt tulee aika n00bie kysymys: Kannattaako laittaa kreaa protskudrinkkiin jos sen tekee maitoon vai vetää vaikka jälkeenpäin veden kanssa?
 
Cipe sanoi:
Proteiini tarpeen mukaan. Tarvittaessa vaikka 5 kertaa päivässä (mielummin kuitenkin normisafkaa) tai ei ollenkaan.

Kreatiiniä joka päivä, riippumatta treeneistä.
Click to expand...


Saako kreatiinia (sehän on aminohappo) mistään ruuasta erityisen paljon niin että ei tarvis ottaa jauheena ku treenipäivänä?
 
Kreatiini ei ole aminohappo, mutta sitä saa punaisesta lihasta ja kalasta. Jos syöt niitä paljon, niin kreatiinilisä ei välttämättä edes tee sulla mitään.
 
On tarkotus lähteä tuossa lauantaina juhlimaan ja pahoin pelkään, että 12 olutta tulee juotua. Mites tuo alkomahooli vaikuttaa viikon treeniin?
 
Jos 12 on se maximi mitä pystyt vetää sammumatta, sanotaan että ei se tuhoa edellisviikkoa, vaan seuraavan osittain. 2 päivän tauon pidän aina ite. Ja silti on tehoton olo. 5. raitis päivä alkaa olla sellainen että on normikunto treenata. Mutta ei kerran kk tapa.
 
toast sanoi:
On tarkotus lähteä tuossa lauantaina juhlimaan ja pahoin pelkään, että 12 olutta tulee juotua. Mites tuo alkomahooli vaikuttaa viikon treeniin?
Click to expand...
Se on aika henkilökohtaista. Kokeile. Jollain voi mennä koko viikko ihan reisille, kun ei kulje, ja toinen vetää kuukauden parhaan treenin krapulapäivänä.. Mut yleisesti ottaen, eihän se sun suorituskykyäs paranna, vaan laskee...mahdollisesti useammaksikin päiväksi..
 
Dippi sanoi:
Kreatiini ei ole aminohappo, mutta sitä saa punaisesta lihasta ja kalasta. Jos syöt niitä paljon, niin kreatiinilisä ei välttämättä edes tee sulla mitään.
Click to expand...
Ite en ota kantaa,mutta toisella sivustolla näin ainakin väitetään.
Linkkiä en laita koska säännöt kieltää.
 
Back
Ylös Bottom