taivaskäsi
VIP
- Liittynyt
- 13.12.2004
- Viestejä
- 6 698
tai tietenkin riippuu mimmoinen se välipala on.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.10.2006
- Viestejä
- 3 347
Ei se keho katso tuleeko ne kalorit nesteenä vai kiinteänä, eli ei vaikuta mitenkään rasvanpolton nopeuteen. Tulee vaan nälkä uudestaan nopeammin jos nesteenä vetää, IMO. Keskity ennemmin siihen mitä syöt, minkä verran proteiinia/hiilaria/millasta hiilaria.
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 310
Osaisitteko kertoa mistä sais halvalla suolaamattomia ja paahtamattomia pähkinöitä, mielellään jotakin sekostusta, halvalla? Aika suolasen hintasia noi kaupassa olevat pikku-pussukat. Ostin muute samalla kuivattja mansikoita ja voi jumalauta ne on ku karkkia mut miljoona kertaa parempaa
- Liittynyt
- 4.9.2006
- Viestejä
- 299
Eli pitäydytään välipala-linjalla. Kiitoksia selvennyksestä.
- Liittynyt
- 17.8.2006
- Viestejä
- 16 393
Juustosta (onkohan maitotuote, ei vissiin??) ja maitotuotteista.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 701
No tottakai se juusto on maitotuote.
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Ostin nyt tuommoisen Wrangen Crea Power kilon putelin. Siinä lukee että 3g päivässä ja enempää ei saa ottaa. Kuitenkin porukka puhuu että ottaa 10g päivässä ellei enemmän. Miksi en siis saisi ottaa enemmän kun 3g? Onko tässä jotain että jos ottaa liikaa niin vaan tietty osa vaikuttaa ja loput menee harakoille?
Oli ihan heräteostos enolta 90% alennuksella, joten älkää syyttäkö että olisi pitänyt ottaa selvää ennenkun teen kaupat.
Oli ihan heräteostos enolta 90% alennuksella, joten älkää syyttäkö että olisi pitänyt ottaa selvää ennenkun teen kaupat.
- Liittynyt
- 2.2.2008
- Viestejä
- 32
Jos ottaa illalla maltoo ni tuleek ylimärästä? Ko jotku sanoo ettei hiilareit kandee vetää iltasin.
Deleted member 48743
Joo ei niitä hiilareita kannata yötä vasten hirveämmin tankkailla. Mut malto on tosin pitkäketjuista (?), eli samapa tuo jos vähän otat.
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Ei missään nimessä maltoa ennen nukkumaanmenoa! Vaikka se onkin pitkäketjuista, niin se ei tarkota sitä, että se imeytyisi hitaasti. Malto on erittäin nopeasti imeytyvä hiilihydraatti. Jos on pakko syödä hiilareita ennen nukkumaanmenoa niin mielummin vaikka ruisleipää tai kaurapuuroa.
- Liittynyt
- 14.11.2006
- Viestejä
- 830
Paljonko tuo http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_67&products_id=139 ja muut proteiinijauheet sisältävät rautaa?
Onko elintarvikkeissa olemassa jokin tietty raja rautapitoisuudelle, minkä ylittyessä tuotteen etiketissä tulee tästä mainita?
Onko elintarvikkeissa olemassa jokin tietty raja rautapitoisuudelle, minkä ylittyessä tuotteen etiketissä tulee tästä mainita?
- Liittynyt
- 4.2.2008
- Viestejä
- 542
Hei, vähän apua kaipaisin dieetin kanssa... Eli olen pienikokoinen nainen ja olen nyt muutaman viikon yrittänyt pudottaa rasvaprosenttia niin että huhti-toukokuun voisin sitten vähärasvaisempana treenata (ja ehkä tuloksetkin näkyvät paremmin ku vatsamakkara poistuu). Nyt painoa on lähtenyt 1,5kg reilussa neljässä viikossa, onko tahti sopiva? onko paha jos 2 kertaa viikossa pidän -1000kcal vajeen, muulloin -300-600 ja yhtenä päivänä syön vähän plussille? huomasin et paino jämähti ku yritin pitää tasaista miinusta...
ja sitten vielä, näin dieetillä syön tietenkin paljon proteiinia, vähän hiilareita (vain palautuksessa ja aamupalassa oikeastaan) ja rasvaa suht vähän kans. pitääkö treenit vetää silti täysillä ja yhtä lyhyillä sarjoilla vain onko siitä enemmän haittaa jos treenaa kovaa ja on miinuksilla? mulla on kaksijakoinen ohjelma ja käyn lisäksi 3-6krt viikossa jumpissa, pumpissa, joogassa, tanssissa ym. mitä salin tarjonnasta löytyy..
ja sitten vielä, näin dieetillä syön tietenkin paljon proteiinia, vähän hiilareita (vain palautuksessa ja aamupalassa oikeastaan) ja rasvaa suht vähän kans. pitääkö treenit vetää silti täysillä ja yhtä lyhyillä sarjoilla vain onko siitä enemmän haittaa jos treenaa kovaa ja on miinuksilla? mulla on kaksijakoinen ohjelma ja käyn lisäksi 3-6krt viikossa jumpissa, pumpissa, joogassa, tanssissa ym. mitä salin tarjonnasta löytyy..
- Liittynyt
- 31.3.2007
- Viestejä
- 436
Tässä ensinnäkin hyvä linkki, jollet ole jo tutustunut.
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
1,5kg neljässä viikossa on ihan sopiva tahti, ei ainakaan liian nopea. Tuolla tahdilla lihaskato on todennäköisesti suht minimaalista. Parin viikon välein on hyvä pitää jonkinlainen plussapäivä, jotta elimistö ei jämähdä. Tuskin silti tarvii pitää mitään kompensointipäiviä, jolloin ei syödä mitään. Dieetti ei cheattipäiviin kaadu. Muista, että juoksevat rasvat on tärkeitä dieetilläkin!
Treenaaminen saa jatkua dieetillä ihan kuin bulkillakin. Progressiivinen painojen kasvattaminen (tai paremminkin volyymin) kannattaa silloinkin. Aloittelijoilla (kuten itsekin) treenipainot harvoin edes tipahtaa maltillisella dieetillä.
Tsemppiä kiristelyyn! :whip:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927
1,5kg neljässä viikossa on ihan sopiva tahti, ei ainakaan liian nopea. Tuolla tahdilla lihaskato on todennäköisesti suht minimaalista. Parin viikon välein on hyvä pitää jonkinlainen plussapäivä, jotta elimistö ei jämähdä. Tuskin silti tarvii pitää mitään kompensointipäiviä, jolloin ei syödä mitään. Dieetti ei cheattipäiviin kaadu. Muista, että juoksevat rasvat on tärkeitä dieetilläkin!
Treenaaminen saa jatkua dieetillä ihan kuin bulkillakin. Progressiivinen painojen kasvattaminen (tai paremminkin volyymin) kannattaa silloinkin. Aloittelijoilla (kuten itsekin) treenipainot harvoin edes tipahtaa maltillisella dieetillä.
Tsemppiä kiristelyyn! :whip: