Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[puge]

Oliskos kenelläkää ehdotuksii et mitä proteiinii mun kannattais kokeilla, kun on tullut ostettua heraa (mansikka ja vanilja) ja molemmista tulee eka maha kipeeks ja n.2 tuntii sen juomisen jälkee tulee ylös koko satsi??

 

[zepe]

Kuinka paljon oot ottanu, jos tulee ylös???

Kannattaa alottaa pienillä määrillä, niin että vatsa vähän tottuu.



Edittiä: isolaatti voi olla puhtaampana vatsaystävällisempää. Mulla on kyllä sekä että (siis konsentraatti-isolaattiia muistaakseni), siis se hera joka kaapissa on sisältää kumpaakin

 

[puge]

Olen ottanut se 30g (desin)

 

[KSENA]

ettei vain ole vain pilaantunutta? vie kauppaan takas, ja sano, että oksennus tulee tästä, varmaan antaa uudet

 

[Barnum]

Missä ruoassa/ruoka-aineessa on hitaita ja nopeita proteiineja?
Entä missä on hitaita ja nopeita hiilareita?

 

[puge]

ettei vain ole vain pilaantunutta? vie kauppaan takas, ja sano, että oksennus tulee tästä, varmaan antaa uudet

En usko et olis pilaantunutta kun ei sama tavara ole muilla tehnyt tota. Siis iha samasta pussista otettu jauho

 

[Mikkii]

barnum sen verran tiijän, että suht raaoissa banaaneissa(vihertäviä) on hitaita hiilareita, ja kypsemmissä(tummempia) on nopeita hiilareita.

korjatkaa toki jos olen väärässä

 

[pyssy]

Missä ruoassa/ruoka-aineessa on hitaita ja nopeita proteiineja?
Entä missä on hitaita ja nopeita hiilareita?

KASEIINI = Hidasta proteiinia = Maitotuotteet,Maitoproteiini,Kananmuna
(Nopeita Proteiineja) = Valmiiksi pilkotut,imeytyvät nopeammin. esim: ultrasuodatettu hera.

HIILARIT:Esimerkkejä nopeiden hiilihydraattien lähteistä ovat mm. valkoinen sokeri, valkoinen leipä, murot kuten corn flakes, virvoitusjuomat, kuivatut hedelmät ja peruna. Keskinopeiden hiilihydraattien lähteitä ovat mm. maito, riisi ja hedelmät. Hitaita hiilihydraatteija saa mm. pavuista, linsseistä, herneistä ja pastasta.(Ei kaikki pastat) (c) Nautilus:arvi:

 

[minämies]

Jos pitäisi tinkiä jommasta kummasta, niin kumpi?
Proteiinin saanti treenipäivänä?
Proteiinin saanti lepopäivänä?
Eli kumpi on tärkeämpää.

 

[huuto500]

Kumpikin on tärkeää, miksi tinkiä? Onko raakoilla kaurahiutaleilla sama vaikutus ku kypsillä, eli voinko vetää raakana ku nopiampi?

 

[Uwish]

Kumpikin on tärkeää, miksi tinkiä? Onko raakoilla kaurahiutaleilla sama vaikutus ku kypsillä, eli voinko vetää raakana ku nopiampi?

Senkus vedät raakana:thumbs: Jotkut sotkee ihan rahkan joukkoon mehukeiton kera..:urjo: Onhan myslissäkin ihan samaa tavaraa, eikä sitä pahemmin haudutella;)

 

[koomake]

öö joo, eli ostin tollasia vitamiini tabletteja. tässä on suomeks annostus että 1 tabletti päivässä, ja sitten lukee englanniks purkin kylessä että, directions for use: for adults two(2) tablets daily, prefarbly at mealtime, or as directedby a healtcare practioner. do not exceed directions for use. ja merkki oli solgar formula vm-2000. en oo ennen tota merkkiä käyttänyt,eli otanko sen yhen vai kaks päivässä?

 

[Tombster]

öö joo, eli ostin tollasia vitamiini tabletteja. tässä on suomeks annostus että 1 tabletti päivässä, ja sitten lukee englanniks purkin kylessä että, directions for use: for adults two(2) tablets daily, prefarbly at mealtime, or as directedby a healtcare practioner. do not exceed directions for use. ja merkki oli solgar formula vm-2000. en oo ennen tota merkkiä käyttänyt,eli otanko sen yhen vai kaks päivässä?

Eipä tuolla varmaankaan hirveästi merkitystä ole. Jos muuten ei vitamiineja tavallisesta ravinnosta meinaa tulla niin vetäisin itse kaksi tablettia päivässä. Ei siitä ainakaan mitään suuria haittavaikutuksia pitäisi tulla.

 

[Moby]

Kaipaisin ruokavinkkejä kesätöihin lähtiessä. Menen maanrakennusfirmaan hommiin ja se tarkoittaa sitä, etten saa 4kk:een lämmintä ruokaa töissä. Eli omilla eväillä pitää selvitä. Työ on melko raskasta, kun koko ajan ollaan pihalla ja lapiohommiakin on paljon.

Viime kesänä lähti 4kg 3kk:ssa painoa (lihaksia) pois, kun tuli syötyä vain leipää, jugurttia banaania ja banaania ym. perusmuonaa. Joskus tuli tehtyä makaroonisalaattia ja pähkinöitä ym. kokeilin myös, mutta ne janottavat taas niin älyttömästi. Joku mass blast tai joku muu pirtelö voisi olla..

Eli antakaa vinkkejä mistä saisi hyvin energiaa raskaisiin työpäiviin ja estäkää mun kuihtuminen tältä kesältä

 

[Halo]

KASEIINI = Hidasta proteiinia = Maitotuotteet,Maitoproteiini,Kananmuna
(Nopeita Proteiineja) = Valmiiksi pilkotut,imeytyvät nopeammin. esim: ultrasuodatettu hera.

HIILARIT:Esimerkkejä nopeiden hiilihydraattien lähteistä ovat mm. valkoinen sokeri, valkoinen leipä, murot kuten corn flakes, virvoitusjuomat, kuivatut hedelmät ja peruna. Keskinopeiden hiilihydraattien lähteitä ovat mm. maito, riisi ja hedelmät. Hitaita hiilihydraatteija saa mm. pavuista, linsseistä, herneistä ja pastasta.(Ei kaikki pastat) (c) Nautilus:arvi:

Kaseiini on toinen maidon proteiineista (toinen on hera), ja sitä saa sun mielestä kananmunasta? Nyt taidetaan olla hakoteillä... Ja maidon hiilihydraatti eli laktoosi on itse asiassa sieltä hitaimmasta päästä.

 

[kallionkunkku]

Kaipaisin ruokavinkkejä kesätöihin lähtiessä. Menen maanrakennusfirmaan hommiin ja se tarkoittaa sitä, etten saa 4kk:een lämmintä ruokaa töissä. Eli omilla eväillä pitää selvitä. Työ on melko raskasta, kun koko ajan ollaan pihalla ja lapiohommiakin on paljon.

Viime kesänä lähti 4kg 3kk:ssa painoa (lihaksia) pois, kun tuli syötyä vain leipää, jugurttia banaania ja banaania ym. perusmuonaa. Joskus tuli tehtyä makaroonisalaattia ja pähkinöitä ym. kokeilin myös, mutta ne janottavat taas niin älyttömästi. Joku mass blast tai joku muu pirtelö voisi olla..

Eli antakaa vinkkejä mistä saisi hyvin energiaa raskaisiin työpäiviin ja estäkää mun kuihtuminen tältä kesältä

Protsku drinkki aina mukaan ja sit tonnikalaa. Muuta ei nyt tuu ihan heti mieleen....

 

[Vitamiini]

Laitoin joskus aikoja sitten kysmyksen ja pari lisäkyssäriä johon kukaan ei vastannut joten laitan uudestaan:

Onko proteiinien imeytymisnopeudella palautumisjuomassa väliä merkityksellisesti?
Missä menee raja onko siitä todellista maailmaa mullistavaa hyötyä?
Onko olemassa jotain tutkimuksia tai todisteita tai AIKOJA kuinka nopeasti mikäkin imeytyy? Jos on niin linkkiä kiitos.

 

[Denzel]

Protsku drinkki aina mukaan ja sit tonnikalaa. Muuta ei nyt tuu ihan heti mieleen....

Itelläkin ollut nyt drinksuja mukana duunissa.. Patukat vois myös mennä jos vaan on rahaa vetää niitä joka päivä.. Itelle tuli liika kalliiksi vejellä patukoita joten päädyin drinksuihin.

 

[Jani_88]

Moby: kyllä se tonnari, prodedrinkit ja rahka on kova sana ;)

 

[Moby]

:wall: Vitsi kun en tajunnut viime kesänä tonnikalaa syödä. Jos vaikka tekis jotain tonnikalasalaattia. Protskudrinkkejä ja rahkaa pitää ottaa evääks. Tarkoititteko patukoilla jotain energiapatukoita tai myslipatukoita??