Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=848 <-- kannataako kyseistä palkkaria nauttia myös päivinä jolloin ei tule treenattua?
 
Mistä silloin tarvitsisi palautua? Ellet käytä aterian korvikkeena tai et millään muulla keinolla saa kaloreita kasaan niin sanoisin, että hyvän pulverin tuhlausta.
 
OpaX sanoi:
http://www.*******/product_detail.asp?prod_id=848 <-- kannataako kyseistä palkkaria nauttia myös päivinä jolloin ei tule treenattua?
Click to expand...

Lähtökohtaisesti ei, koska kyseessä on palautusjuoma ja näin ollen sisältää paljon hiilareita. Minkä takia käyttäisit?
 
Rasvanpolton mielessä onko sama asia/kuinka paljon eri asia juosta tunnin lenkki tai esimerkiksi puolen tunnin lenkki + puntti + puolen tunnin lenkki? Oletetaan, että juostessa keskisyke ja matka pysyisivät samoina.
 
Tälläinen tuli nyt ihmetyksen aiheeksi, kun Kalorilaskuri antaa päivän kulutukseksi punttitreenin kanssa n.2600, mutta kaikilla kaavoilla millä olen laskenut kulutustani tulee lähemmäs 3600kcal päivässä. Tuossa jälkimmäisessä on lisätty siis jo se +500kcal joka vaaditaan lihaksen kasvatukseen. Mites voi olla näin? Ja tällä hetkellä saan about 3400kcal päivässä ja silti paino liikkuu erittäin hitaasti ylöspäin, jos ollenkaan. Tänä aamullakin oli taas lähtenyt painoa pois edellisestä punnituksesta, mutta johtuu kait nesteistä jos väliä on 2 päivää ja paino tippuu 1kg?
 
didah sanoi:
Rasvanpolton mielessä onko sama asia/kuinka paljon eri asia juosta tunnin lenkki tai esimerkiksi puolen tunnin lenkki + puntti + puolen tunnin lenkki? Oletetaan, että juostessa keskisyke ja matka pysyisivät samoina.
Click to expand...

Ensinnäkin kombossa lenkki-sali-lenkki kulutettu kalorimäärä on suurempi jos oletetaan, että molemmissa tapauksissa lenkin keskisyke on sama, eli tällöin tämä vaihtoehto kuluttaisi enemmän. Toisaalta, mitä järkeä tehdä lenkki-sali-lenkki? Tee mielummin intervalleja ja aamusta ja illalla puntti, jos samana päivänä pitää molemmat yhdistää.
 
Mulla ois tollanen purple wraath purkki...(Aminohappoja+l-sitrulliinia+beeta-alaniinia) Kannessa lukee:"WARNING, this product contains chemicals known to the state of California to cause cancer or birth defects or other reproductive harm" Mitäs helvettiä?Nopeasti katsottuna mikään noista ainesosista pitäis aiheuttaa syöpää tms.?????Onko vaan joku turha varoitus vai eikö tota uskalla ottaa enään? :D
E:Vastaaja voi sitten katsoa tuon sisällön netistä, taitaa sisältää muutakin..
 
raggi sanoi:
Ensinnäkin kombossa lenkki-sali-lenkki kulutettu kalorimäärä on suurempi jos oletetaan, että molemmissa tapauksissa lenkin keskisyke on sama, eli tällöin tämä vaihtoehto kuluttaisi enemmän. Toisaalta, mitä järkeä tehdä lenkki-sali-lenkki? Tee mielummin intervalleja ja aamusta ja illalla puntti, jos samana päivänä pitää molemmat yhdistää.
Click to expand...

Normaalisti näin en tekisikään, mutta tulehtuneella jalallani aerobinen kuntoiluni jää kuntopyörän ja crosstrainerin varaan. Näihin taas ei aina tahdo löytyä innostusta kiskoa tuntia putkeen, mutta kahdesta puolen tunnin setistä oon saanut ihan mieleisen combon
 
didah sanoi:
Normaalisti näin en tekisikään, mutta tulehtuneella jalallani aerobinen kuntoiluni jää kuntopyörän ja crosstrainerin varaan. Näihin taas ei aina tahdo löytyä innostusta kiskoa tuntia putkeen, mutta kahdesta puolen tunnin setistä oon saanut ihan mieleisen combon
Click to expand...

Mikä jalassa on tulehtunut? Tulee ensimmäiseksi mieleen, että olisiko parasta odottaa, että tulehdus paranee ja sen jälkeen ärsyttää jalkaa uudestaan? Ota intervalleja pyörällä. Monissa kuntopyörissä on mountain-ohjelmia valmiina tallennettu. Uinti?
 
raggi sanoi:
Mikä jalassa on tulehtunut? Tulee ensimmäiseksi mieleen, että olisiko parasta odottaa, että tulehdus paranee ja sen jälkeen ärsyttää jalkaa uudestaan? Ota intervalleja pyörällä. Monissa kuntopyörissä on mountain-ohjelmia valmiina tallennettu. Uinti?
Click to expand...

Krooninen akillesjänteen tulehdus käynnissä. Yleislääkäreit tullu vähä sekavat hoito-ohjeet, joten teen omantunnon mukaan rasittamatta liikoja jalkaa, kunnes pääsen erikoislääkärille. Toi kuntopyöräily ei ole vaan minun mieltäni niin kovasti vakuuttanut ja koulumme (ainoa mihin pääsen) kuntopyöris ei muistaakseni ole tuollaista ohjelmaa

Uinti olisi kyl varmaa potentiaalinen, mutta itelle on tuntunut melko hyvältä tuo lenkki+puntti+lenkki. Kiinnostais vaan se, että miten paljon se tukee juuri rasvanpolttoa.
 
Faidra sanoi:
Lihan hävikki paistaessa on aina jotain 20-30% luokkaa. Hävikki riippuu siis paljon siitä miten kuivaksi käristät lihat. 200g paistettua kanaa = 300g raa'an kanan ravintoarvot. Ts. koko setti n. ~330kcal, 63g proteiinia jne.

Mä en jaksa laskea paljonko sitä hävikkiä tulee, joten pyöristelen aina suosiolla nuo lihat niin että oletan, että 100g raakaa = 70g kypsää.
Click to expand...

Löysin vanhan vastauksen kysymykseen, joka tänään oli mielessä. Eli meneekö se näin: 70g kypsää lihaa on yhtäkuin 100g raakaa lihaa? Eli 70g kypsää lihaa sisältäisi siis n. 20g proteiinia kuten se on ilmoitettu 100g kohden paketin kyljessä? :D
 
DaVidum sanoi:
Mulla ois tollanen purple wraath purkki...(Aminohappoja+l-sitrulliinia+beeta-alaniinia) Kannessa lukee:"WARNING, this product contains chemicals known to the state of California to cause cancer or birth defects or other reproductive harm" Mitäs helvettiä?Nopeasti katsottuna mikään noista ainesosista pitäis aiheuttaa syöpää tms.?????Onko vaan joku turha varoitus vai eikö tota uskalla ottaa enään? :D
E:Vastaaja voi sitten katsoa tuon sisällön netistä, taitaa sisältää muutakin..
Click to expand...



Luultavasti kun puhutaan kemikaaleista, tarkoitetaan komponentteja, joilla muutetaan tuotteen rakennetta, muotoa tai makua.

Esim. tuotetiedoista kaivelemalla tuo sukraloosi, jonka sinällään ei ole todettu aiheuttavan syöpää, mutta samankaltaisten yhdisteiden on. Samoin siinä on silikooni dioksidia, joka voi aiheuttaa syöpää (inhaloituna). Ja asesulfaamiK (kalium) - Acesulfamine Potassium, josta tutkimusdataa ei oikein ole.
 
Omien oppien mukaan riisissä ei ole tuota gluteenia, joten jos sitä karttaa niin mieluummin riisiä. Ja taas tuo tumma ei tee yhtään sen terveellisemmäksi, sillä siinä on käytetty vain tummaa vehnäjauhoa/ riisissä tummaa lajiketta. Katso ennemmin täysjyvää. Ja riisiä voi kai vetää myös villiriisiä ja punaista riisiä yms.
 
Heipä hei, heräsi tällainen kysymys koskien heraproteiinijauheita: jos parasta ennen -päiväys menee ensi kuussa umpeen niin kuinka kauan jauheita uskaltaa vielä mussuttaa? tuli tilattua vähän liiankin iso satsi heraa, kun päiväys menee umpeen jo parin kuukauden päästä jauheiden saannista.
 
Back
Ylös Bottom