Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[tiinu]

voi apua

Tarvisin nyt kipeästi neuvoa lisäravinteisiin liittyen.. elikkäs palautusjuomista; mitä suosittelisitte?
Oon ajatellu alkaa ottamaan aeorobisten (spinning, step, jne.) jälkeen nutri plussan reco poweria ja taas salitreenin jälkeen samaisen merkin pro gaineria, miltä kuulostaa?
Haussa olisi myös hyvä monivitamiini- valmiste? Mivitotal flexiä olen miettinyt.. Mitä sen lisäksi pitäisi ottaa? (kalaöljyt?)
Liikun työni paljon ja päivittäin.. Ja nyt tuntuu, että "normaali" ruoka ei enää riitä,vaan jotai lisää tarvitaan.

Vähän hukassa on siis tämä neiti.. ja kiittää kovasti jo valmiiksi vastauksista!

 

[V7lle]

Tarvisin nyt kipeästi neuvoa lisäravinteisiin liittyen.. elikkäs palautusjuomista; mitä suosittelisitte?
Oon ajatellu alkaa ottamaan aeorobisten (spinning, step, jne.) jälkeen nutri plussan reco poweria ja taas salitreenin jälkeen samaisen merkin pro gaineria, miltä kuulostaa?
Haussa olisi myös hyvä monivitamiini- valmiste? Mivitotal flexiä olen miettinyt.. Mitä sen lisäksi pitäisi ottaa? (kalaöljyt?)
Liikun työni paljon ja päivittäin.. Ja nyt tuntuu, että "normaali" ruoka ei enää riitä,vaan jotai lisää tarvitaan.

Vähän hukassa on siis tämä neiti.. ja kiittää kovasti jo valmiiksi vastauksista!

Ufs whey ja malto, siinä ainekset palkkaria varten. Itse kun noista sekoittelet pääset halvemmalla kuin useimmat valmiit palkkarit. Molempia kun laitat sen desin niin saat oivan palautusjuoman. Kalanmaksaöljy myös hyvästä tai miksei vaikkapa omega 3-6-9

 

[Power/]

Kumpi on parempi tapa. Tehdä palkkari rasvattomaan maitoon vaiko veteen?

 

[pyssy]

Kuinka suuri ero on sekoittaako palkkarin maitoon vai veteen? Menee hifistelyks ;)

Ei ole hifistelyä vaan perussettiä !! Maito hidastaa palkkarin imeytymistä ja treenin jälkeen mahdollisimman nopeasti palautuminen käyntiin. SEKOITA SIIS PALKKARISI VETEEN !! :arvi:

Kumpi on parempi tapa. Tehdä palkkari kevyt maitoon vaiko veteen?

:hyvä: Muutama kymmenen postia, ennen kysymystäsi...

edit : Haulla noita vastauksia löytää. Täällä ei taida olla kovin montaa kysymystä, joihin ei ole jo vastattu...

...Joten rohkeasti ensin aina etsimään, ennen kuin kysyy miljoonannen kerran samaa asiaa. ( <---ei ole sinulle POWER/ tarkoitettu, vaan yleisesti).

 

[jersa]

Pitääkö kreatiinin tankkausjaksolla vetää kreatiinia myös ei-treenipäivinä? Purkissa lukee treenin jälkeen ym joten oli jotenkin epäselvää?

 

[elasto]

Pitääkö kreatiinin tankkausjaksolla vetää kreatiinia myös ei-treenipäivinä? Purkissa lukee treenin jälkeen ym joten oli jotenkin epäselvää?

Jos tankkaat niin otat niiden ohjeiden mukaan mitkä oli jotain 5 päivää ja 20g päivässä eli 4 annosta päivässä. Toi vaikuttaa mun mielestä ainakin aika selkeeltä eli otetaan se 5 päivää putkeen vaikka ei käytäis kertaakaan salilla sinä aikana. Yksi niistä annoksista sitten palkkarissa jos on treenipäivä, loput kolme muulloin.

 

[maulimolli]

http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=63_75&products_id=47

mitä noi niinku tarkalleen ottaen on? steroideja?

 

[MrMacGyver]

http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=63_75&products_id=47

mitä noi niinku tarkalleen ottaen on? steroideja?

"leusiini -nimisen aminohapon aineenvaihduntatuote"
Ei mitään kiellettyä, eikä edes mikään ehdoton lisäravinnehankinta.

 

[maulimolli]

"leusiini -nimisen aminohapon aineenvaihduntatuote"
Ei mitään kiellettyä, eikä edes mikään ehdoton lisäravinnehankinta.

Siis toi ei tyyliin auta mitään? huomattavasti?

 

[pyssy]

Siis toi ei tyyliin auta mitään? huomattavasti?

Aivan turhaa hifistelyä. Pistä rahasi mieluummin vaikka raejuustoon ja maitorahkaan...

Lisää tietoa HAULLA HMB..Loput saat etsiä itse.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=7410690&pp=25

 

[maulimolli]

Aivan turhaa hifistelyä. Pistä rahasi mieluummin vaikka raejuustoon ja maitorahkaan...

.lisää tietoa HAULLA HMB..Loput saat etsiä itse.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/search.php?searchid=7410690&pp=25

No sori oon vähä noob näis jutuis:(

 

[pyssy]

No sori oon vähä noob näis jutuis:(

Ei haitttaa. Nyt lueskelet sitten lisää. Kannattaa olla kiinnostunut ja etsiä/kysyä. :thumbs:

 

[Power/]

Onko nämä kaksi tuotetta http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=147 , http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=139 sellaisia tuotteita joilla saan tehtyä täydellisen palkkarin? Vai pitääkö ton lisäks sitten ostaa joitakin muita "jauhoja" että saa hyvän palkkarin aikaseksi? Tällä hetkellä käytössäni on tätä palkkaria http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=68

Oon vähän aloittelija vielä näitten palkkareiden teossa/tietämyksissä, sen takia kyselen ;P

 

[Penska69]

saat sä noilla.

 

[Roxx]

Onko nämä kaksi tuotetta http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=147 , http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=139 sellaisia tuotteita joilla saan tehtyä täydellisen palkkarin? Vai pitääkö ton lisäks sitten ostaa joitakin muita "jauhoja" että saa hyvän palkkarin aikaseksi? Tällä hetkellä käytössäni on tätä palkkaria http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=68

Oon vähän aloittelija vielä näitten palkkareiden teossa/tietämyksissä, sen takia kyselen ;P

Ensinnäkään tänne ei saa linkitellä "kilpailijoiden" sivustoi, eli katsos tuolta --> www.p-store.fi
Ja kyl noista sais iha hyvän setin, mikset pysy tossa phase3 ku ei paljoo hintaeroo ole ja toimivaa tavaraa?

 

[Quarox]

Onko nämä kaksi tuotetta http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=147 , http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=139 sellaisia tuotteita joilla saan tehtyä täydellisen palkkarin? Vai pitääkö ton lisäks sitten ostaa joitakin muita "jauhoja" että saa hyvän palkkarin aikaseksi? Tällä hetkellä käytössäni on tätä palkkaria http://www.ufs.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=68

Oon vähän aloittelija vielä näitten palkkareiden teossa/tietämyksissä, sen takia kyselen ;P

Ehtisin ennen suo.. muahaha :dance:

 

[Power/]

Ensinnäkään tänne ei saa linkitellä "kilpailijoiden" sivustoi

empä tiennyt tota, mutta nythän tiedän jatkossa.

Ja tosiaan säästöähän sekin on mitä vähäsen saa tuosta erotuksesta. Ja kun noi molemmat pussit on 800g ja jos sit taas ostais sellasen valmiin sekotuspussin ni se ois myös 800g (mikä mulla nyt on) ja lähes samoissa hinnoissa... tulipahan sekavasti kirjotettuu :wtf:

 

[Quarox]

empä tiennyt tota, mutta nythän tiedän jatkossa.

Ja tosiaan säästöähän sekin on mitä vähäsen saa tuosta erotuksesta. Ja kun noi molemmat pussit on 800g ja jos sit taas ostais sellasen valmiin sekotuspussin ni se ois myös 800g (mikä mulla nyt on) ja lähes samoissa hinnoissa... tulipahan sekavasti kirjotettuu :wtf:

Joo mutta katoppa ravintoarvot valmiiseen palkkariin ja vertaa niitä maltoon / heraa niin kyllä siinä eroja on. Kukin päättää tosin miten annostaa omansa palkkarin

 

[wisvaa]

Kaloreista kysymys, miten laskea päivän kalorit löytyykö mistään mitään taulukkoa. Esim paljon on tyyliin perus ruispalassa jossa on kinkkusiivu ja juustosiivu, tottakai riippuu juustosta ja kinkusta mutta noin suunnilleen onko 50, 100 vai 200kcal. Ei ole mitään tietoa näistä asioista joten apua tarvitaan

 

[pyssy]

Kaloreista kysymys, miten laskea päivän kalorit löytyykö mistään mitään taulukkoa. Esim paljon on tyyliin perus ruispalassa jossa on kinkkusiivu ja juustosiivu, tottakai riippuu juustosta ja kinkusta mutta noin suunnilleen onko 50, 100 vai 200kcal. Ei ole mitään tietoa näistä asioista joten apua tarvitaan

Täältä alkuun...Kaikki ruoka-aineista.

http://www.fineli.fi/

Täällä myös ravintoainelaskuri.. Kun on tarvetta seurata tarkemmin, osta keittiövaaka ja punnitse muutaman kerran. Opit sitten arvioimaan ruokien painot .

http://keho.net/