Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Meta title: 💥 Ravinto-osion yleiset kysymykset – kaikki nopeat ruokapulmat yhteen helppoon ketjuun

Meta description: Keskustelua ravinnon perusasioista, makroista, lisäravinteista ja arjen valinnoista – nopeita vastauksia ilman turhaa selittelyä.


blondina sanoi:
Voiko protskujauhon sekoittaa jogurttiin, vai onko pakko sekoittaa veteen, maitoon tai mehuun? Kuuluiskohan tää paremminki tonne tyhmien kysymysten ketjuun :D
Click to expand...
Ei toi nyt niin tyhma kysymys oo:D
Kyll voi protskujauhot sekottaa periaatteessa ihan mihin tahtoo:D Mut ite oon laittanu johonki jugurttiin joskus ja sinne ne uppoo ihan kivasti ja maku on ihan jees, varo ettet laita liikaa ku voi tulla taikinaa:)
 
No riippuu jos olet vaikka bulkil nii pähkinöistä saa ketun nopeesti kaloreita jne. mutta en kyllä iha dietille suosittele ainakaa mahotonta määrää :D
 
Upii sanoi:
Maapähkinöissä on melkein 600kcal/100g
Click to expand...
kyllähän noita voi joskus silloin tällöin syödä mutta ei pävittäin.
rasvaa 71%
 
Pähkinöissä on rasvaa 40-50 % painosta (energiasta varmaan jotain 70 %) ja se on terveellistä rasvaa. Voi syödä huoletta, mä ainakin vedän minkä ehdin.

Proteiinitkin on koostumukseltaan aika hyviä sen lisäksi että niitä on runsaasti.
 
Sisältää tyydyttämättömiä rasvahappoja
 
Empä usko että ihan tervettä vetää niitä "sen minkä ehdin" kohtuus kaikella ja kyllä kallistun nyt Niko:n puoleen..
 
Sen minkä ehtii = se mikä menee alas. Kyllä kroppa panee hommaan stopin ihan itsestäänkin. Jos 200g per päivä saa alas joka päivä niin se on jo saavutus. Kaloreita iloiset 1200kcal/päivä jos niin tekee.

Miksi ei saisi syödä päivittäin?
 
Meikäläinen vetää iltapalan yhteydessä aina kourallisen maapähkinöitä. Mitään syytä en näe miksi en näin voisi tehdä.
 
ENpä ole puhunut että ei saisi päivittäin syödä mutta annoit itse kyl ymmärtää vähä vääri
 
No eikö kaikessa bulkkaussyömisessä ohjeena oo, että syö niin paljo ku jaksat ja ehdit mutta ei enempää kuin mitä pystyt? ;)
 
Yhteensä:
3989 kcal
370 g protskua (37%)
479 g hiilaria (48%)
66 g rasvaa (15%)

auttakaas aloittelijaa ja sanokaa miten tuosta saa nuo prosentit laskettua :O
mahdollisimman tarkasti jos sais. ei ole tullut nii matematiikkaa opiskeltua
 
alppikotka2 sanoi:
Yhteensä:
3989 kcal
370 g protskua (37%)
479 g hiilaria (48%)
66 g rasvaa (15%)

auttakaas aloittelijaa ja sanokaa miten tuosta saa nuo prosentit laskettua :O
mahdollisimman tarkasti jos sais. ei ole tullut nii matematiikkaa opiskeltua
Click to expand...
Siis mitä sä haluat tosta nyt laskea? Kuinka monta kilokaloria tulee proteiinista vai?
 
alppikotka2 sanoi:
Yhteensä:
3989 kcal
370 g protskua (37%)
479 g hiilaria (48%)
66 g rasvaa (15%)

auttakaas aloittelijaa ja sanokaa miten tuosta saa nuo prosentit laskettua :O
mahdollisimman tarkasti jos sais. ei ole tullut nii matematiikkaa opiskeltua
Click to expand...

Meinaaksä, että miten saa laskettua prosentit, jos ei tiedä esim. syötyjen proteiinien kcal-määrää?
1g prot = 4 kcal, 1g hh = 4 kcal, 1g rasvaa = 9 kcal

Eli tässä tapauksessa;

370g x 4kcal = 1480kcal
479g x 4kcal = 1916kcal
66g x 9kcal = 594kcal
yht 3990kcal

Ja sitä kautta 1480/3990 = 0,37 ; 1916/3990 = 0,48 ; 594/3990 = 0,15
 
TNK sanoi:
Ei löytyny nopeella söörtsillä, eli säilyykö valmis palkkari jääkaapissa kaks päivää?
Click to expand...
Kyllä säilyy jos on tiiviissä astiassa
 
BadHair sanoi:
Meinaaksä, että miten saa laskettua prosentit, jos ei tiedä esim. syötyjen proteiinien kcal-määrää?
1g prot = 4 kcal, 1g hh = 4 kcal, 1g rasvaa = 9 kcal

Eli tässä tapauksessa;

370g x 4kcal = 1480kcal
479g x 4kcal = 1916kcal
66g x 9kcal = 594kcal
yht 3990kcal

Ja sitä kautta 1480/3990 = 0,37 ; 1916/3990 = 0,48 ; 594/3990 = 0,15
Click to expand...

juuri noin, kiitos !
 
Back
Ylös Bottom