- Liittynyt
- 25.8.2006
- Viestejä
- 36
- Ikä
- 37
Hei vaan sinne lampimaan suomeen taalta hyisesta Australiasta, ulkona tata kirjoitettaessa 10c lamminta.
Harrastin suomessa n. 4 kertaa viikossa salitusta viimeiset pari vuotta. Sitten 8 kuukautta takaperin lahdin reppumatkalle australiaan, ja hyvin nopeasti tuli selvaksi etta ei ole yksinkertaisesti varaa yllapitaa tata harrastusta (taalla maksaa sisaanpaasy HALVALLE salille n. 12 euroa/kerta, ja kun on ollut koko ajan matkalla kaupungista toiseen niin ei ole ollut jarkea ostaa kuukausikortteja ym). Ja kun en ole siis treenannut kuin ehka 10 kertaa viimeisen 8 kuukauden aikana, niin en ole nyt ollut millaan lisaravinteillakaan. Aerobista on kylla tullut hyvin runsaasti ja olenkin pitanyt kalorit jonkin verran miinuksella, ajattelin etta aloitanpa tassa elamani ensimmaisen dieetin puskassa rampimis-periaatteella. Tama on sinansa sujunut varsin hyvin, noin kilo kuukaudessa pudonnut ja rasvaprosentti varmasti aika hyvalla tasolla.
Nyt olen vihdoin sitten pysahtynyt pidemmaksi aikaa isoon kaupunkiin, ja olisi tarkoitus aloittaa rakas harrastus uudelleen, tavoitteena saada paino (lihasmassa) nousuun. En kuitenkaan halua myoskaan hirveasti vyotarolle ylimaaraista, ja siksi olen ollut aina vahan varovainen ettei mene kalorit ja rasvat aivan jarjettomasti plussalle kun on massakausi paalla. Anyway, kysymyksiin:
1) Nyt kun on ollut kaytannossa 8kk lievaa aerobista dieettia paalla, ja yrittaa saada akkia kadotettua lihaskuntoa takaisin, niin olisiko jarkevaa salirupeamaa aloittaessa pistaa kunnon "kickstart" paalle ja vetaa normaalia enemman lisaravinteita, vai kenties antaa kehon tottua taas raakkiin ja aloittaa loysasti seka treenin etta ravinteiden suhteen?
2) Osaako kukaan suositella mitaan australialaisia valmisteita? Tai vastaavasti, haluaako joku ekspertti esimerkiksi tuosta: http://www.bodybuildingwarehouse.com.au/ jopa suositella ravintosisaltojen puolesta jarkevat mommot? Tahan asti olen vetanyt sen verran amatooripohjalta etta olen imenyt itseeni vain perusinformaatiot ravinnosta ja kuunnellut mita pakkotoiston seta sanoo. Budjetti on ihan ok, eli suomeksi varaa ostaa kunnon ravinnot mutta ei mihinkaan kahdeksankympin tribuluksiin.
3) Sehan on tunnettu fakta, etta mitaan poppaskonsteja ei ole milla yhtakkia tulisi superbodaajaksi vaan aivan treenista on kiinni. Kysympa kuitenkin, onko tiedossa mitaan edes semi-toimivia buustereita joilla saisi treenikondista ja tuloksia vahan nopeammin nousuun, nyt kun on kuitenkin oletettavasti jonkinlaiset pohjat tuosta kahden vuoden tyosta jaljella? Nama harvat kerrat kun olen salilla ollut, ovat olleet ainakin aivan raivostuttavan tukkoisia, tulee ihan ne ajat mieleen kun ensi kertaa salille astui.
4) Onko LISAravinteista puhuttaessa (osaan kylla syoda muuten fiksusti) nyt olennaisuusjarjestys Palkkari > lisaproteiini (huom. taalta ei loydy esim. raejuustoa tai rahkaa siina muodossa kuin suomessa joten protsku-elintarvikkeet vahan haussa) > Kreatiini? Olen siis itse ainakin ollut kreatiinilinjalla yleensa palkkarin lisaksi, toki jos loytyy alternatiiviratkaisuja niin kuuntelen mielellani! Ja samoin lisaysehdotuksia "ruokavalioon". Kalaoljyt loytyy aamuin illoin.
Tama siis tuli taysin amatooripohjalta jonkinlaisesta salitaustasta huolimatta, niin etta alkaa olko kauhean kriittisia. Anteeksi etta meni vahan pitkaksi, olisi varmaan voinut ilmaista asian lyhyemminkin mutta tarinaseppo kun olen niin ei voi mitaan
Harrastin suomessa n. 4 kertaa viikossa salitusta viimeiset pari vuotta. Sitten 8 kuukautta takaperin lahdin reppumatkalle australiaan, ja hyvin nopeasti tuli selvaksi etta ei ole yksinkertaisesti varaa yllapitaa tata harrastusta (taalla maksaa sisaanpaasy HALVALLE salille n. 12 euroa/kerta, ja kun on ollut koko ajan matkalla kaupungista toiseen niin ei ole ollut jarkea ostaa kuukausikortteja ym). Ja kun en ole siis treenannut kuin ehka 10 kertaa viimeisen 8 kuukauden aikana, niin en ole nyt ollut millaan lisaravinteillakaan. Aerobista on kylla tullut hyvin runsaasti ja olenkin pitanyt kalorit jonkin verran miinuksella, ajattelin etta aloitanpa tassa elamani ensimmaisen dieetin puskassa rampimis-periaatteella. Tama on sinansa sujunut varsin hyvin, noin kilo kuukaudessa pudonnut ja rasvaprosentti varmasti aika hyvalla tasolla.
Nyt olen vihdoin sitten pysahtynyt pidemmaksi aikaa isoon kaupunkiin, ja olisi tarkoitus aloittaa rakas harrastus uudelleen, tavoitteena saada paino (lihasmassa) nousuun. En kuitenkaan halua myoskaan hirveasti vyotarolle ylimaaraista, ja siksi olen ollut aina vahan varovainen ettei mene kalorit ja rasvat aivan jarjettomasti plussalle kun on massakausi paalla. Anyway, kysymyksiin:
1) Nyt kun on ollut kaytannossa 8kk lievaa aerobista dieettia paalla, ja yrittaa saada akkia kadotettua lihaskuntoa takaisin, niin olisiko jarkevaa salirupeamaa aloittaessa pistaa kunnon "kickstart" paalle ja vetaa normaalia enemman lisaravinteita, vai kenties antaa kehon tottua taas raakkiin ja aloittaa loysasti seka treenin etta ravinteiden suhteen?
2) Osaako kukaan suositella mitaan australialaisia valmisteita? Tai vastaavasti, haluaako joku ekspertti esimerkiksi tuosta: http://www.bodybuildingwarehouse.com.au/ jopa suositella ravintosisaltojen puolesta jarkevat mommot? Tahan asti olen vetanyt sen verran amatooripohjalta etta olen imenyt itseeni vain perusinformaatiot ravinnosta ja kuunnellut mita pakkotoiston seta sanoo. Budjetti on ihan ok, eli suomeksi varaa ostaa kunnon ravinnot mutta ei mihinkaan kahdeksankympin tribuluksiin.
3) Sehan on tunnettu fakta, etta mitaan poppaskonsteja ei ole milla yhtakkia tulisi superbodaajaksi vaan aivan treenista on kiinni. Kysympa kuitenkin, onko tiedossa mitaan edes semi-toimivia buustereita joilla saisi treenikondista ja tuloksia vahan nopeammin nousuun, nyt kun on kuitenkin oletettavasti jonkinlaiset pohjat tuosta kahden vuoden tyosta jaljella? Nama harvat kerrat kun olen salilla ollut, ovat olleet ainakin aivan raivostuttavan tukkoisia, tulee ihan ne ajat mieleen kun ensi kertaa salille astui.
4) Onko LISAravinteista puhuttaessa (osaan kylla syoda muuten fiksusti) nyt olennaisuusjarjestys Palkkari > lisaproteiini (huom. taalta ei loydy esim. raejuustoa tai rahkaa siina muodossa kuin suomessa joten protsku-elintarvikkeet vahan haussa) > Kreatiini? Olen siis itse ainakin ollut kreatiinilinjalla yleensa palkkarin lisaksi, toki jos loytyy alternatiiviratkaisuja niin kuuntelen mielellani! Ja samoin lisaysehdotuksia "ruokavalioon". Kalaoljyt loytyy aamuin illoin.
Tama siis tuli taysin amatooripohjalta jonkinlaisesta salitaustasta huolimatta, niin etta alkaa olko kauhean kriittisia. Anteeksi etta meni vahan pitkaksi, olisi varmaan voinut ilmaista asian lyhyemminkin mutta tarinaseppo kun olen niin ei voi mitaan
