rasvoista...

[timbe80]

Terve.

Yritän saada noi alimmat vatsapalkit näkyviin vähentämällä rasvoja ja juoksemalla paljon.

Rasvat on jo helvetin alhaalla muualla kehossa kuhan nyt vyötärötä vähän sais tiputettua.

Että, kuinka alas ne rasvat voi tiputtaa ilman et lihaksen kasvatus kärsii ? Käyn kuitenki puntilla normaalisti ja safkaan tonnikalaa sun muuta jos on paljon proteiinii mut vähän rasvaa pitkin päivää.

Hiilareita en hirveestä myöskään vedä, vähän pastaa ja leipää ja maitoo ja mitä nyt palkkaris tulee puntin jälkee

kiitos

 

[taivaskäsi]

ensinnäkin et pysty samalla kasvattaan lihoja ja polttamaan rasvaa. Palikat tulee esiin geeneistäsi riippuen kun rasvaprosentti putoaa tarpeeksi alas.

 

[timbe80]

eiks lihasten kasvattaminen polta rasvaa myös ? tai siis... jos juoksee ja vetää punttii samaan aikaan mut jättää vaan rasvat pois ruokavaliosta ?

vai pitäiskö täs rykästä joku dieetti ilman punttii et rasvaprosentti tippuis ja sit alkaa taas nostella ?

 

[DonHessu]

Taitaa olla niin että voit vain pudottaa rasvaa ja painoa miinuskaloreilla, ja samalla et voi saada lihaa. Tämä on fakta(?) mikä vituttaa minua ankarasti.

 

[risumies]

timbe80: -No periaatteessa joo, lihasten kasvaesa rasvarosentti tippuu, vaikka rasvan määrä kehossa pysyy grammalleen samana.

"eiks lihasten kasvattaminen polta rasvaa myös"

Ja jos ne rasvat on jo HELVETIN alhaalla muualla kehossa, ei sitä voi kovin hirveästi siihen vyötäröllekkään olla jäänyt Eli jos se lihan kasvattaminen on pääasia, turha niitä vimosia rasvoja on lähteä kiristelemään, kyllä ne lihat sieltä esille tulee kunhan niitä saa sinne luun ja nahan väliin hommattua.

edit. Ja älä nyt kokonaan mene rasvoja pois jättämään ruokavaliostasi, niitäkin tarvii kohtuudella. Lukaise nuita 100+n aiheesta ja sen vierestä kirjailtuja ketjuja, niistä kyllä löytyy vastauksia, jopa niihinkin kysymyksiin mitä et ole vielä kerennyt kysymäänkään.

 

[timbe80]

joo, oikeessa taidat olla, eiköhä ne paris kuukaudes lähe jos jatkaa samaa rataa. viina kai ne pienen pienet läskit siel alapalkeil pitää ja ei täs niin tarkkoi olla ettei välil vois ottaa vähän iisimminki.

kiitos kuitenki.

 

[Kaapeli]

eiks lihasten kasvattaminen polta rasvaa myös ? tai siis... jos juoksee ja vetää punttii samaan aikaan mut jättää vaan rasvat pois ruokavaliosta ?

Kalorikulutuksesi ja -saantisi ratkaisee laihtumisesi. Vaikka et saisi grammaakaan rasvaa ruokavaliostasi ja kalorisaantisi on yli kulutuksen, niin lihoat silti. Vastaisesti myös rasvaa saa olla ravinnossa aivan normaalisti ja laihdut siitä huolimatta, jos energiasaantisi on suurempi kuin kulutus.

Eli unohda se ruokavalion rasvan kyttääminen ja laske kaloreita.

 

[timbe80]

mut siis jos hoidan kalorit kotiin ilman rasvaa ni eiks siin samal kasva lihas mut rasvaprosentti tippuu ku syö vähemmän skeidaa... jos kiskoo prodee sun muuta et kalorit pysyy ylhääl mut pitää tosiaan rasvat alhaalla...

 

[sagke]

Kalorikulutuksesi ja -saantisi ratkaisee laihtumisesi. Vaikka et saisi grammaakaan rasvaa ruokavaliostasi ja kalorisaantisi on yli kulutuksen, niin lihoat silti. Vastaisesti myös rasvaa saa olla ravinnossa aivan normaalisti ja laihdut siitä huolimatta, jos energiasaantisi on suurempi kuin kulutus.

Eli unohda se ruokavalion rasvan kyttääminen ja laske kaloreita.

Jos oikein pilkkua viilataan, niin ei kyllä pidä paikkansa. Koitappa juoda pelkkää rypsiöljyä, niin et varmasti liho vaikka kaloreita olisi tsiljoona enemmän kuin kulutat. Saattaisi muuten tulla melko vikkelää tavaraa tuolta rektaalipuolelta tuolla "dieetillä" ;)

 

[sikanisti]

Timbe tuntuu olevan hieman pihalla aiheesta. Tässä nyt nopeasti perusasiat aiheesta. Laihtuminen ja lihoaminen littyy siihen kuinka paljon kuluttaa suhteessa syötyyn ravintoon. Laihtuakseen on syötävä alle kulutuksen ja massaa hankkiakseen yli kulutuksen. Syöty rasva ei suoraan vaikuta kehon rasvakudokseen määrään eikä syöty proteiini lihaskudoksen määrään. Jos haluat ne palikat esiin niin ei auta kuin syödä alle kulutuksen.

Edit. Taisinkin mennä halpaan. Kyseessä on selvästikin provo. Ei kukaan voi oikeesti kirjottaa tollasta tekstiä tosissaan :P

 

[Cassyput]

Enpä tiiä onko provo. Naisten keskuudessa on ainakin yleistä luulla, että läskiä tulee juurikin siitä rasvasta mitä saa ruuasta.

 

[ossipena]

Enpä tiiä onko provo. Naisten keskuudessa on ainakin yleistä luulla, että läskiä tulee juurikin siitä rasvasta mitä saa ruuasta.

joo taitaa olla sitä taksimiesten tietotoimiston "tietojen" leviämistä ihmisten korviin..

"kaverin pena kuuli ristolta että esa oli käynyt lääkärissä ja lääkäri sanonut että pitää vähentää rasvankäyttöä jos tahtoo laihtua..."

ja mainokset eivät yhtään auta asiaa. "0% rasvaa!!" ynnä muut sloganit vaan vahvistaa sitä käsitystä että rasvat on pahoja.

valitettavasti tuollasten jälkeen harva rupee miettimään että mitäs siellä yläasteella siitä ruokaympyrästä puhuttiinkaan....

 

[Truenib]

Vatsan rakentamisesta ja säätämisestä on paha mennä sanomaan juuta eikä jaata ilman jonkinlaista kuvaa oman vatsasi kunnosta..
Perusasioitahan voidaan jauhaa aina, tiputa painoa tai lisää lihasta että näkyy. En kuitenkaan usko että kyseisten asioiden jankkaaminen sua tähän hätään auttaa yhtään..
Jos sulla on siellä pienen kerroksen alla kunno päkki niin ihmeessä sitten aerobista treeniä + monipuolista vatsatreeniä.. Muista että vatsan treenaus ei ole pelkkää istumaannousuja, matola voi treenata vatsaa ja varsinkin alavatsaa monin liikkein

 

[Rommi]

Tavan kansalainen käsittää rasvaks: grillisafkat, maggarat lihapiirakat jne eli ihan hyvä niistä karsia. Suurin osa täysin kuutamolla.

Kalaöljyt ja oliiviöljyt mukaan jos älyää vähänkään perehtyä.