- Liittynyt
- 27.4.2013
- Viestejä
- 66
Onko siis näitä hyviä rasvoja saatava sit tasaisesti vai riittääkö jos ottaa päivän rasvat pelkästään esim. kertatyydyttymättömistä kuten oliiviöljy ja kananmunat vai pitääkö ne rasvat saada tasaisesti eri rasvatyypeistä esim. jos päivän aikana ottaa rasvat 1/3 tyydyttyneistä, 1/3 kertatyydyttymättömistä ja 1/3 monityydyttymättömistä rasvoista? Luin artikkelin jostain ja siinä sanottiin et pitäis pyrkiä syömään mahdollisimman monipuolisesti eri rasvanlähteitä ja toki välttää niitä transrasvoja. Meneekö tämmönen hifistelyks vai onko tosiaan huomioon otettava asia jos dieettaa esim. vhhlla jossa rasvoja syödään paljon? Niin ja tämän rasvojen ajoitus päivän aikana kun ruokailee..tämä kiinnostas tietää että minä aikana kantsii nauttia kyseiset rasvat? ite ymmärtänyt asian niin että rasvojen nauttiminen hidastaa muiden samalla saatujen ravinteiden imeytymistä sekä esim. verensokerivastetta.
