- Liittynyt
- 30.5.2007
- Viestejä
- 1 444
Morjesta!
Elikkä ruokavalioni sisältää 82g rasvaa ja ne koostuu kanasta, jauhelihasta, oliiviöljystä, auringonkukkaöljystä, pähkinöistä ja omega 3 rasvahappokapseleista pääosin, toki sisältäähän kaurahiutaleetkin rasvaa, mutta ei ole ensisijainen rasvanlähde kuitenkaan. Mietin että pitäisikö tuota suhdannetta muuttaa jollakin tapaa, kun olen alkanut huomaamaan pientä kyynärpäiden kolottelua ja polvissakin taitaa vähän narskua, joten aloin leikkimään ajatuksella, että onko omega 3 ja 6 rasvat suhteessa oikealla mallilla nyt. Käytän auringonkukkaöljyä 10g, oliiviöljyä 20g, pähkinöitä 20g ja omega 3 kapseleita 9x1000mg päivässä. Joku viisas voisi nyt ehdottaa mitä tuotteita kannattaisi vaihdella, rasvamäärän on pysyttävä kuitenkin tuossa 82 grammassa.
Elikkä ruokavalioni sisältää 82g rasvaa ja ne koostuu kanasta, jauhelihasta, oliiviöljystä, auringonkukkaöljystä, pähkinöistä ja omega 3 rasvahappokapseleista pääosin, toki sisältäähän kaurahiutaleetkin rasvaa, mutta ei ole ensisijainen rasvanlähde kuitenkaan. Mietin että pitäisikö tuota suhdannetta muuttaa jollakin tapaa, kun olen alkanut huomaamaan pientä kyynärpäiden kolottelua ja polvissakin taitaa vähän narskua, joten aloin leikkimään ajatuksella, että onko omega 3 ja 6 rasvat suhteessa oikealla mallilla nyt. Käytän auringonkukkaöljyä 10g, oliiviöljyä 20g, pähkinöitä 20g ja omega 3 kapseleita 9x1000mg päivässä. Joku viisas voisi nyt ehdottaa mitä tuotteita kannattaisi vaihdella, rasvamäärän on pysyttävä kuitenkin tuossa 82 grammassa.
