Rasvat rypsäristä
- Keskustelun aloittaja Since 1988
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Sundae sanoi:
Perustelut löydät taulukoista KTL:n sivuilta.
edit: ja miniminä pidetään 70 grammaa. Ja noin muutenkin tuo teksti oli sitä perinteistä rasvakammoista bullshittiä.
Pitää kyllä jo tänä päivänä elää aika pullossa että välttyy kuulemasta muuta informaatiota kuin mitä rasvakammoinen virallinen ravitsemuspopula väittää (Suomessa).
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Informaatiota oli tarjolla esimerkiksi kakkoselta juuri tulleesta ohjelmasta, joka käsitteli kolesterolilääkitystä ja sitä onko näissä rajoissa mitään järkeä ja saadaanko lääkkeillä mitään käytännön hyötyä.
WOSCOPS-tutkimus briteissä.
1000 lääkkeen (statiini) käyttäjää
19 infarktia vältetään
46 saa infraktin kuitenkin
981 syö lääkkeitä turhaan
Kaksoislääkityksessä:
1000 syö
7 välttää infarkin 5 vuoden aikana
16 saa sen kuitenkin
993 syö turhaan.
Hyöty/haitta -suhdetta on tutkittu pisimmillään 6 vuoden ajan, hyöty sen jälkeen on arvaamista. (Tuo "turhaan syöneet" luku perustuu tutkimusten verrokkiryhmiin. Eli verrokkiryhmässä tuli infarkteja 23, statiineja syövät saivat 16 => 7 tuhannesta vältti infarktin statiineja syömällä, lopuille ei ollut merkitystä.)
Puska taas murjaisi että keskustelu asiasta haittaa asian eteen tehtävää työtä *itkiskö vai nauraisko*
Kolesterolilääkkeet ovat niin hemmetin hyvä bisnes. Ja tuo Suomalainen 5 yksikön raja on MIELIVALTAINEN.
Uusinta huomenna 13:20, Suosittelen katsomaan jos se informaatio kiinnostaa.
WOSCOPS-tutkimus briteissä.
1000 lääkkeen (statiini) käyttäjää
19 infarktia vältetään
46 saa infraktin kuitenkin
981 syö lääkkeitä turhaan
Kaksoislääkityksessä:
1000 syö
7 välttää infarkin 5 vuoden aikana
16 saa sen kuitenkin
993 syö turhaan.
Hyöty/haitta -suhdetta on tutkittu pisimmillään 6 vuoden ajan, hyöty sen jälkeen on arvaamista. (Tuo "turhaan syöneet" luku perustuu tutkimusten verrokkiryhmiin. Eli verrokkiryhmässä tuli infarkteja 23, statiineja syövät saivat 16 => 7 tuhannesta vältti infarktin statiineja syömällä, lopuille ei ollut merkitystä.)
Puska taas murjaisi että keskustelu asiasta haittaa asian eteen tehtävää työtä *itkiskö vai nauraisko*
Kolesterolilääkkeet ovat niin hemmetin hyvä bisnes. Ja tuo Suomalainen 5 yksikön raja on MIELIVALTAINEN.
Uusinta huomenna 13:20, Suosittelen katsomaan jos se informaatio kiinnostaa.
- Liittynyt
- 7.10.2004
- Viestejä
- 1 126
Kylläpä täällä taas puhutaan aika villiä juttua mukamas totuutena. Kyllä on rasvapropaganda purrut hyvin, kun kuvitellaan kaiken tyydyttyneen rasvan olevan epäterveellistä ja tyydyttymättömän terveellistä. Hauskinta (tai surullisinta) tässä on se, että edes KTL:n viralliset suositukset eivät sano noin. Niissä kerrotaan, että tyydyttynyttäkin rasvaa tulee syödä. Mutta jostain syystä mediassa on eniten esillä erinäisten epävirallisten tahojen tiedotus, jossa tyydyttyneet rasvat tappaa. Belmondo tästä aiheesta jo kirjoittikin erittäin hyvän postin, kannattaa lukea tuo ajatuksen kanssa.
Kertaus on opintojen äiti:
Mahdollisimman vähän tyydyttynyttä rasvaa on hyvä? VÄÄRIN.
Mahdollisimman paljon tyydyttymätöntä rasvaa on hyvä? VÄÄRIN.
Sopivasti erilaisia rasvoja on hyvä? OIKEIN.
Kysyttävää?
Kertaus on opintojen äiti:
Mahdollisimman vähän tyydyttynyttä rasvaa on hyvä? VÄÄRIN.
Mahdollisimman paljon tyydyttymätöntä rasvaa on hyvä? VÄÄRIN.
Sopivasti erilaisia rasvoja on hyvä? OIKEIN.
Kysyttävää?
- Liittynyt
- 7.10.2004
- Viestejä
- 1 126
foo sanoi:Mulla on kaapissa oliiviöljy ja rypsiöljy. Miten otan niitä? Vaikkapa ihan karkeat suhteet piisaa, 50/50, 20/80, what? Haen mahdollisimman kasvattavaa vaikutusta
Kaikkihan riippuu kokonaisuudesta, eli oleellista on paljonko kaikkiaan saat minkäkinlaista rasvaa. Jos saat muusta ravinnosta liian vähän monityydyttymättömiä rasvoja, niin silloin noista vaihtoehdoista kannattaa valita rypsiöjly. Jos taas saat liian vähän kertatyydyttymättömiä, niin silloin kannattaa ottaa lisää oliiviöljyä. Samoin jos saat liian vähän tyydyttynyttä rasvaa, niin kannattaa syödä sitä enemmän, eli vaikkapa rasvaisia maitotuotteita. Mikä sitten on sopivasti mitäkin, niin siitä on eri mielipiteitä. Mutta jonkinlaisena lähtökohtana ja turvallisena kompromissina voinee pitää tuota KTL:n suositusta. Mutta edelleen huomauttaisin, että lukekaa se oikea KTL:n suositus, älkääkä uskoko Painonvartijoiden ja Margariinitiedotuksen hömppään.
Ja tuo ylläoleva oli siis lähinnä terveyden kannalta ajateltuna. Lihasten kasvuun eri rasvojen suhteellisella osuudella ei liene juurikaan vaikutusta. Tosin käsittääkseni riittävä tyydyttyneen rasvan saanti kannattaa varmistaa, se vaikuttaa hormonitoimintaan.
- Liittynyt
- 11.12.2002
- Viestejä
- 602
- Ikä
- 49
MC Aropupu sanoi:
Kiitos kun vastasit. Tosin pelkäsinkin, että saan tutustua syvemmin kuin olisin halunnut rasvojen ihmeelliseen maailmaan
Hain sellaista karkeata jakaumaa keskiarvo bodi-ruokavaliolla. Rahkaa, maitoa, vähän juustoa, naudan paistijauhelihaa, muutama kananmuna keltuaisineen jne. No mutta kiitos vielä kerran, aina ei vain jaksaisi kaivaa tietoa 
- Liittynyt
- 15.10.2004
- Viestejä
- 48
Taulukoita en löytänyt, mutta löysin tämän:Cockton sanoi:
Perustelut löydät taulukoista KTL:n sivuilta.
ktl.fi sanoi:
Voi tietysti väittää että tosta ei voi vielä sanoa millä pääpaino on kun muiden rasvojen osuuksia ei ilmoiteta, mutta keskivertosuomalainen näyttäis saavan tyydyttyneitä vähintäänkin riittävästi (suositusten mukaan). Tämän foorumin käyttäjät ei kuitenkaan ole niitä keskivertoja, ja kun moni pyrkii syömään puhtaasti niin noita ylilyöntejä sattuu. Kannattaa siis oikeesti kiinnittää huomiota siihen että rasvaa saa sopivasti ja oikeanlaista.
- Liittynyt
- 20.9.2004
- Viestejä
- 790
Olen kyllä vieläkin sitä mieltä että eläinrasva ei ole elimistölle ainakaan tarpeellista. Jokainen saa tietysti uskoa/syödä mitä huvittaa mutta kannattaa ehkä muistaa että esim vegaani miehistä sydän ja verisuonitauteihin sairastuu alle 10 prosenttia kun sekaruokailijoiden(LUE eläinrasvaa käyttävistä) kohdalla luku lähentelee 50%.
Tähän voi tietysti olla muitakin selityksiä kuin pelkkä rasva mutta eiköhän se aika suuressa roolissa ole.
Tähän voi tietysti olla muitakin selityksiä kuin pelkkä rasva mutta eiköhän se aika suuressa roolissa ole.
- Liittynyt
- 12.1.2005
- Viestejä
- 443
Milläköhän perustein? Tai no, pitäisi varmaan määritellä tarpeellinen. Kyllähän ilman eläinrasvaakin pystyy elämään, kuten myös ilman kasvirasvaa. Itseasiassa, jos pitäisi valita vain jompikumpi, niin valinta olisi aivan selkeästi eläinrasva. Kyllä eläinrasva nimittäin sisältää melko paljonkin erilaisia rasvahappoja jotka ovat elimistön sisällä välttämättömiä ja joita tarvitaan päivittäin.kuljetusala sanoi:
Mistäs tietosi ovat peräisin?kuljetusala sanoi:
Kumma vaan, ettei Harvardin yliopiston 20vuotta ja muistaakseni 80 000 "osallistunutta" sisältänyt tutkimus ei löytänyt minkäänlaista korrelaatiota eläinrasvan ja sv-tautien välillä.kuljetusala sanoi:
- Liittynyt
- 23.1.2005
- Viestejä
- 42
Timba79 sanoi:
Oletko Timba mitä oliiviöljyä maistanut? Itse join ennen aina rainbowin extra virgin oliiviöljyä ja se oli kyllä aika paskan makuista. Onneksi kun viimeeksi ostin oliiviöljyä niin oli kyseinen merkki loppunut ja jouduin ostamaan pari euroa kalliimpaa oliiviöljyä (knossos taisi olla sen merkki) ja kyllä oli maussakin todella paljon eroa parempaan suuntaan, se ei ollut yhtään sellaista kirpeän hapanta kuin tuo rainbow :kippis1:
- Liittynyt
- 3.9.2005
- Viestejä
- 1 130
- Ikä
- 37
Täällä oli puhetta KTL: suosituksista, en jaksanut lukea kaikkia viestejä, joten en ole varma onko tämä ollut jo täällä.
Kirjallisuus paljastaa nykyiset suositukset Suomessa:
- rasvat (30%), joista
kovia 10%
kertatyydyttymättömät 10-15%
monityydyttymättömät 5-10%
Yllättävän vähän suositaan tyydyttymättömiä. suhteessa sitten kovaan rasvaan, jota saa olla enemmän kuin monityydyttömättömiä. Perustelu tälle? Olematonta.
Kirjallisuus paljastaa nykyiset suositukset Suomessa:
- rasvat (30%), joista
kovia 10%
kertatyydyttymättömät 10-15%
monityydyttymättömät 5-10%
Yllättävän vähän suositaan tyydyttymättömiä. suhteessa sitten kovaan rasvaan, jota saa olla enemmän kuin monityydyttömättömiä. Perustelu tälle? Olematonta.
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 1 010
- Ikä
- 44
Critter sanoi:
Puska at al on aivopessyt tämän maan sen verran tehokkaasti että epäilen vahvasti ottaako näitä lukuja kukaan vakavasti. Hemmetti kun ihmiset sais kerrankin oikein miettimään että mistä heidän ravitsemuskäsityksensä oikeasti loppupeleissä tulevat...
Veikkaan että aika monella ne tulee esim. tv:n mainoksista joista saa sen käsityksen että kun pekoninrasva jämähtää viemäriinkin, niin tottahan sen täytyy jämähtää myös ihmisen verisuoniin. Viemärin ja ihmisen ominaisuudet tunnetusti ovat lähellä toisiaan. Tai sitten se mahtava kovetetun kasvisrasvan mainos, jossa tukkeutuneen viemärin avaa veitsessä oleva voinokare... Ai jumanstuikkelis sentään, pakko olla terveellistä!
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
ANW sanoi:
Ei pysty muistamaan merkkiä, joku lasipullo se kuitenkin ole, eli ei kaiketi mikään Rainbowin halvin. Se perkele kun maistuu läpi rahkasetistäkin. No ehkä pitäis testata erilaisia merkkejä, mutta olen tullut toimeen hyvin tuon rypsin kanssakin.
- Liittynyt
- 11.11.2002
- Viestejä
- 1 492
- Ikä
- 51
Timba79 sanoi:
mahdollisen testailuhalun vuoksi - taicarahka:
bertollin oliiviöljy sekoitettuna ehrmannin rahkaan antaa jo sinällään vaniljamaisen maun - ainakin omalle häiriintyneelle makuaistilleni. siihen kun lisäilee hieman vanilja-aromia, sekä vanilliinisokeria - hermesetasjauhon lisäksi, niin muodostuu se ainakin oman päiväni kohokohdaksi iltaisin. hieman marjoja päälle (esim. mustikka/vadelma), niin sekoitus hakee vertaistaan kaupan hyllyiltä saatavista makurahkoistakin - ilman sokerilisiä (sitä vanilliinisokeria ei tosiaan tarvitse paljoa sinne laittaa). ihan hiton hyvää. onpa sitä jo joku toinenkin ennättänyt kehumaan, että aivan yksin en ole tämän häiriintyneen makuaistini kanssa... helpotus sinänsä.
/
