Rasvat pois lihaksien päältä!

[Tiikeriperhonen]

Moikka,

eli olen nyt treenannut massatreeniä noin puoli vuotta. Tulokset on selkeät, mutta... näytän joltain amatsonilaiselta. Lihakset eivät erotu kauniisti sillä niiden päällä on tasainen kerros ihraa.

En ole käyttänyt nyt palautusjuomia, sillä olen halunnut nähdä mihin kroppani pystyy ilman niitä. Nyt kuitenkin aloittanen sellaisen käytön.

Kysymys kuuluukin:
Miten saan mahdollisimman nopeasti ja mahdollisimman pienellä lihasmenetyksellä ylimääräiset pois?
Rasvanpolttajilla? Voinko samalla jatkaa massan treenausta vai pitäisikö keskittyä aerobiseen?

Kiitos.

 

[Munakas]

Syömällä vähemmän kuin kulutat. Mitä maltillisemmat miinuskalorit sitä paremmat edellytykset ovat säilyttää vaivalla hankitut muskelit. Liikuntataustaa kun ei tiedä niin vaikeaa lähteä arvioimaan kuinka paljon aerobista tarvitaan/tarvitaanko ollenkaan. Rasvanpolttajiin en lähtisi rahaa tuhlaamaan ellei ruokavalio ole kunnossa tai liikuntaa tule riittävästi. Kun nämä ovat kunnossa niin sitten voit harkita kyseisiä tuotteita tehostamaan rasvanpolttoa.

edit. ja sitten kun muistat proteiinin riittävän saannin niin hyvä homma. Eli mielellään enemmän kuin se 2g per rasvaton painokilo.

 

[kaunotar]

Samaa mieltä munakkaan kanssa. Ei niistä rasvanpolttajista niin hyötyä ole. Pitkällä dietillä loppuvaiheessa ehkä niistä hieman lisäpotkua saa. Ite joskus kokeillu fastin burnereita, ei nimeksikään hyötyä.
Suosittelen kalorilaskuria. Pidät kirjaa pari viikkoa sun syömisistä ja sit alat maltilla vähentää. Jos liian rajun vajeen vetäset niin lihat taatusti lähtee nopeammin kuin on tulleenkaan =)