Rasvat pois kovalla reenillä!

[HessuHopo1]

Kyselen onko mahollista saada kovalla reenillä rasvaa pois kehosta kun sitä on kertyny vähän ylimäärästä?? tää varmaan kuuluiski tonne ravinto puolelle, mut laitoin tän nyt tänne :D.

 

[slotte]

Aerobista treeniä ennen aamupalaa.. polttaa hyvin sitä fläsää.
Sitten on intervallitreenit ja HIITit, voi olla että ne on sama asia, dunno.

 

[HessuHopo1]

Sit viel et lihaksii ei vissiin pysty pitää samassa kunnossa tai kehittää samalla??

 

[Mehustaja]

Sit viel et lihaksii ei vissiin pysty pitää samassa kunnossa tai kehittää samalla??

Onnistuu aloittelijalta ihan hyvin.

Otat miinuskalorit päälle, eli syöt vähemmän kuin kulutat.
http://kalorilaskuri.fi/ <- tuolla voit laskea kulutuksen.

PS. tämän tyyppisille kyssäreille on oma ketju olemassa, ettei tarvitse uutta threadiä joka kerta tehdä:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40870

 

[panumies]

Kannattaa ensin vähän lueskella foorumia ennenkuin joka aiheesta laittaa uuden ketjun.

Haku on kätevä, lue myös noi tärkeäksi merkatut ketjut.

 

[HessuHopo1]

Mehutin eli jos vetää noita kevyitä aamutreenejä ja illalla tekee normaalii treenii niin siinähän sit periaatteessa rasva hävii ja lihakset pysyy samoissa tai jopa kehittyy??

 

[Jokk_e]

Yleensä kun painoa pudotetaan, ja ylimääräistä halutaan pois ollaan miinuskaloreilla.

Miinuskaloreilla ei lihakset kehity.

 

[Jani_88]

Yleensä kun painoa pudotetaan, ja ylimääräistä halutaan pois ollaan miinuskaloreilla.

Miinuskaloreilla ei lihakset kehity.

Paitsi aivan aloittelijoilla. (ehkä minimaalista, mutta silti)

 

[kepademus]

Kyllä aloittelijalla lihakset hieman kasvaa pelkällä treenillä vaikka söis pän peetä, jos ei niillä lihaksilla olla muuta tehty ku nosteltu sipsejä pussista.

 

[Risuranne]

On tämä hopo kyllä melkoinen kuningastrolli, kun kaverilla on 36 postia, ja joka toinen niistä uuteen threadiin.

 

[tantsu]

läskit lähtee kun menet lenkkeilemään ja teet vatsalihaksia (ainakin vatsankohdalta)

 

[karmapoliisi]

paikallinenrasvanpolttoonmyyttikuinmolempienorgasmi.

 

[Jekku]

Selkee trolli kyl tää hessu :lol2:

 

[sfl]

Aerobista treeniä ennen aamupalaa.. polttaa hyvin sitä fläsää.

Hyvin syö lihaksesi myös.

koko aamupalaton aamuaerobinen.

 

[S-kolmonen]

Hyvin syö lihaksesi myös.

koko aamupalaton aamuaerobinen.

Aamuaerobinen on jokaisen läskin pelastus. Perustelut väitteelle, kiitos.

E: Itselläni aloittelijana ainakin peilin mukaan rasvat tippunut, kun on aloittanut liikunnan tyhjällä vatsalla aamuisin.

 

[Juzu]

Kyllä se rasva lähtee vaikka söisikin aamupalan ennen lenkkiä. Kysymys on kuitenkin pidemmän aikavälin prosessista eikä niinkään 30min ruokailun siirrosta.

 

[Force]

Aamuaerobinen on jokaisen läskin pelastus. Perustelut väitteelle, kiitos.

E: Itselläni aloittelijana ainakin peilin mukaan rasvat tippunut, kun on aloittanut liikunnan tyhjällä vatsalla aamuisin.

Tyhjällä vatsalla aamulla tehty aerobinen perustuu siihen olettamukseen, että kun glykogeenivarastot on tyhjillään, niin energia otetaan rasvasta. Jos tekee hidastempoista aerobista niin näin tapahtuukin suorituksen aikana, mutta loppupeleissä tällä ei ole merkitystä kokonaisrasvanpolton kannalta. Sillä keho pitkälti normalisoi energialähteiden käytön vuorokausitasolla.

 

[Dippi]

Rasva lähtee ihan hyvin ilman lisäliikuntaakin. Jos fläsää on paljon, niin ei tarvitse kuin siistiä se ruokavalio. Jos on vähän tiukemmassa kunnossa, niin sitten tinkii vähän ruokamääristä.

 

[ImAJ]

on vähän pihal, siis hajottaako aerobinen liikunta lihasmassaa?

 

[HessuHopo1]

Mulla ei tavotteena tiputtaa painoo vaan ottaa vähän rasvaa pois vatsan seudulta. onnistuuko tämä mitenkään?? veikkaan että ei