Jkk sanoi:
+-10% ?!! Aika moista heilahtelua. Toisaalta jos on 12% rasvoissa ja mittaus näyttää 22% niin eihän siitä irtoa kuin hyvät naurut. Jos taas rasvat on ~30% niin siinä kohtaa tieto vain lisää tuskaa ja on ihan sama mitä ne mittarit näyttää. Edelleen paras (ja halvin) rasva"mittari" on kokovartalopeili. Jos se mikä sieltä näkyy tyydyttää, niin olet menossa oikeaan suuntaan.
Minkähän laskutavan mukaan saat 12% rasvoista +-10% tarkkuudella 22%???
12% +-10% antaa tuloksiksi 10.8% tai 13.2%.
Ne pihdit mitä myydään luontaistuotteissa tai muissa pilipalikaupoissa voi työntää sinne mihin päivä ei paista. Eli niillä ei tee mitään. Tarkkuus on ihan mitä sattuu.
OIKEAT rasvanmittauspihdit maksavat satoja euroja, mutta ovat todella tarkkoja. Tarkkuus on noin +-3%, jos mittauksen tekee osaava henkilö.
Metsälä sanoi:
Ainoa suhteellisen tarkka ja luotettava mittaus on ns upottamalla tehty.. Mihin sun nyt välttämättä ei tarvinne keskittyä.
Kaikkein tarkimman mittauksen voi tehdä patologi...
Bioimpedanssimittariinkaan ei voi luottaa, jos se on sellainen käsissä pidettävä mittari. Varsinkaan jos olet treenaava ihminen. Esim itselläni kilpailukunnossa pihdeillä mitattuna 3.5% rasvoissa impedanssimittari näytti tulokseksi 15.8...
Ainoa mihin sitä voi käyttää, on pitkän aikavälin seuranta. Eli näet mihin päin prosentti muuttuu. Tässäkin on mitattaessa huomioitava, että teet sen aina samaan aikaan, mieluummin aamulla ennen aamupalaa, muuten mittaustulos ei ole "luotettava" seurannan suhteen. Myös ennen mittausta nautittu neste ja ruoka saattaa vaikuttaa tulokseen.
JKK tuossa mainitsikin, että peili on aika hyvä mittari... ja naisten katseet uimarannalla! :D
