- Liittynyt
- 9.12.2010
- Viestejä
- 86
Elikkä, tartteisin neuvoja tän rasvaprosenttini alentamiseen. En kylläkään ole sitä vielä mittaillut mitenkään, pitäisi varmana, mutta sen nään peilistä että liikaa on ja eroon on päästävä eniten tästä vyötärön ja selän ihrasta. Muuten on jalat ja kädet tosi hyvässä kunnossa, mut noi kaksi aluetta mättää tosi pahasti :/
Mistäs tätä nykyistä tilannetta lähtisin purkamaan.. Nykyisiin tottumuksiin kuuluvat bodypump (2-3x/vk), puntti (2-3x/vk) ja hölkkälenkeillä käyn sellaset 3-5kertaa viikossa jotain 40-70min lenkkejä. Syömiset on mielestäni terveelliset, vaikkakin nyt joulun alla on tullut enemmän mätöttyä herkkuja kuin ennen. Mut siis aamupala munakas+ruisleipää, päivällä menee jotain hedelmää, lounas on kunnon ruokaa ja seuraavan kerran syön illalla jotain. Rahkaa kuluu melkos paljon töissä kahvitauoilla ja joskus kotona välipalana. Ruokavaliosta oon heittäny pois riisin, perunan ja pastan korkeiden hiilareiden takia.
Mut, mikäs tässä nyt sitten mättää? Miksei tämä höllyvä ihra lähde jo kävelemään? Enemmän aerobista? Sallillakin teen mielestäni aina vaan isommilla painoilla ja pumpissa tulee voimaa vaan lisää. Neuvoja pyydän teiltä, oi punttimimmit
Mistäs tätä nykyistä tilannetta lähtisin purkamaan.. Nykyisiin tottumuksiin kuuluvat bodypump (2-3x/vk), puntti (2-3x/vk) ja hölkkälenkeillä käyn sellaset 3-5kertaa viikossa jotain 40-70min lenkkejä. Syömiset on mielestäni terveelliset, vaikkakin nyt joulun alla on tullut enemmän mätöttyä herkkuja kuin ennen. Mut siis aamupala munakas+ruisleipää, päivällä menee jotain hedelmää, lounas on kunnon ruokaa ja seuraavan kerran syön illalla jotain. Rahkaa kuluu melkos paljon töissä kahvitauoilla ja joskus kotona välipalana. Ruokavaliosta oon heittäny pois riisin, perunan ja pastan korkeiden hiilareiden takia.
Mut, mikäs tässä nyt sitten mättää? Miksei tämä höllyvä ihra lähde jo kävelemään? Enemmän aerobista? Sallillakin teen mielestäni aina vaan isommilla painoilla ja pumpissa tulee voimaa vaan lisää. Neuvoja pyydän teiltä, oi punttimimmit
