Rasvanpolttoa?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja annukka
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

annukka

Liittynyt
8.3.2003
Viestejä
2
Ikä
54
Tiedustelisin asiantuntijan mielipidettä dieetistä, jota ajattelin kokeilla. Lähinnä olen kiinnostunut, mihin tämä dieetti perustuu ja miksi sitä mainostetaan naistenlehessä rasvanpoltto-ohjelmana? Dieetti kulkee nimellä "Sairaaladieetti, rasvanpoltto-ohjelma"ja sen kesto on 13 päivää. Ruokaohjelmaa pitäisi noudattaa orjallisesti ja dieetissä syödään 3 kertaa päivässä (aamianen, lounas ja päivällinen

Tässä esimerkkejä ruokaohjelmasta:
1.ja 8. päivä:
Aamupala: kuppi kahvia ja 1 sokeripala
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti keitetty pinaattia ja tomaatti
Iltapala: Grillattu pihvi (n.250g), vihreää salaattia (vähän öljyä ja sitruunamehua)

2.ja 9 päivä:
Aamupala: kuppi kahvia, sokeripala
Lounas: 1 iso pihvi, vihreää salattia (vähän öljyä ja sitruunamehu) ja tuore hedelmä (ei banaania)

Kuulostaako dieetti tutulle? Jokainen aamu alkaa samalla kaavalla ja ruoka-aineet noudattelevat muutenkin paljon samoja, esimerkissä jo mainittuja. Kiitos tiedosta!

nimimerkki.Rasvanpolttaja
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Luulen, että noilla energiamäärillä saa aikaseks nopean nääntymisen ja yhtä nopean lihomisen takaisin entisiin mittoihin.

9 päivässä ei ehdi laihtua rasvaa juuri lainkaan.

EDIT: voi mätä :curs: Olen liian väsynyt.. Löysin dieetin netistä ja joo...
 
Originally posted by annukka
Kuulostaako dieetti tutulle?
Click to expand...
Kuulostaa yhtä tyhmältä kuin 95% kaikista trendilehtien dieeteistä. Tuossa dieetissä ei ole suoraan sanottuna järjen hiventäkään. Ehkä se on muutos parempaan, jos ruokavalio on aikaisemmin koostunut juustosta, lenkkimakkarasta ja oluesta, mutta urheileva terve ihminen ei tee tuollaisella yhtään mitään.
 
Originally posted by annukka
Dieetti kulkee nimellä "Sairaaladieetti, rasvanpoltto-ohjelma"ja sen kesto on 13 päivää.
Click to expand...
Pakko ottaa vielä tämä esille. Mitä tapahtuu 13 päivän jälkeen? Pääsee pois sairaalasta? Joutuu sairaalaan? Oikeasti - tuo on kauhein dieetti ikinä. Koskahan tämä alati dieettaava kansa tajuaa, että nuo trendi- ym. Kultapossun jäsenlehtien ihmedieetit on täyttä huuhaata ja muuttaa niitä syömätottumuksiaan, eikä hakisi lohtua ja parempaa mieltä mistään 3 sekunnin Sorbus-Vichy-dieeteistä, jonka jälkeen voikin sitten hyvällä omallatunnolla syödä 3 pullapitkoa ja katsoa kun Pikku-Eric muhinoi Sally Spectran kanssa.
 
Sä voit ANNUKKA lukea täältä dieeteistä, joissa ideana on tosiaan laihtua pelkkää rasvaa (no lihaksia siinä menee aina pikkusen).

Nämä dieetit on sellaisia, että ne kestää kauan, ei joudu näkee nälkää ja LAIHTUU varmasti, vaikkakin hitaasti. Kestää useamman viikon, mutta tuloskin kestää pitempään.
 
Originally posted by Hippa

Nämä dieetit on sellaisia, että ne kestää kauan, ei joudu näkee nälkää ja lihoo varmasti, vaikkakin hitaasti. Kestää useamman viikon, mutta tuloskin kestää pitempään.
Click to expand...

heh, hyvä dieetti jos sillä lihoo varmasti. :D
 
Ei kuulosta yhtään dieetiltä, paastoamiselta enemmän. Aamiaiseksi kuppi kahvia ja se siitä? Multa lähtis varmaan taju ennen tuota lounasta, tottunut syömään aamulla aina sen ~800-1000kcal aamiaisen.

Järjetön juttu, sanon mä. :rolleyes:
 
Juu, ei kannata niistä naistenlehdistä ottaa noita dieettejä. "Sairaaladieetti" nimi on aika osuva, tuolla nimittäin saa itsensä äkkiä sairaalaan.
 
Sairaaladieetti tosiaan. Joku kielellisesti lahjakas voisi kirjoitella noihin trendilehtien yleisöosastoille vähän FAKTAA noista dieeteistä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Perusteluja, kiitos!

Kiitos pikaisista iltavastauksista ja nohevista kommenteista. Olisin silti iloinen kuullessani jotakin ravintotieteellisä perusteita, miksi dieetti tyrmätään? Sehän on vähäkalorinen, tiukka ja lyhyt, mutta tavoitekin voi olla väliaikainen. Palaute jäi jotenkin ilmavaksi, joten minua kiinnostaa, mikä dieetissä oikein pissii?
 
Jätän tarkemmat perustelut tietäväisemmille, mutta yksinkertaisesti tuossa dieetissä syödään liian vähän ja harvoin. Elimmistö kauhistuu ja pitää tiukasti kiinni jokaisesta rasvagrammastaan.
 
-Mitä noin lyhyellä dieetillä saavutetaan (13 päivää)?
-Miksi syödään VAIN 3 kertaa päivässä?
-Miksi syödään noin vähän?
-Mikä ihmeen "sairaaladieetti"?


En näkisi tuossa mitään järkeä. Jos ruokavalio on ihan sairaan huono, nin varmaan pari kiloa lähtee, ja siihen se sitten jääkin. Veikkaan että tollaisen "tyhjennyksen" jälkeen tulee hävinnyt painoa todella nopeasti nesteenä ja läsänä takaisin.

Dieettaajan pitäisi ensimmäisenä hyväksyä se, että jos ylipainoa on niin elintavoissa on yleensä jokin VIKA! Tällaista vikaa ei kukaan korjaa 13 päivässä. Pidempään kestävä dieetti, tai paremminkin elintapojen muutos on aina kannattavampi ja toimivampi tapa päästä hyvään kuntoon.

Ihan vain muutamia asioita joita pitäisin tärkeinä dieetissä..
-Hiilarien / proteiinien / rasvan oikea suhde (riippuu dieetistä onko low carb, vai kenties keto?)
-Ravinto hyvistä lähteistä: hitaat hiilarit, hyvät rasvat jne
-Usea ruokailu päivässä -> aineenvaihdunta pysyy käynnissä
-LIIKUNTA

Joku viksumpi kertoo lisää :)
 
Johtuu siitä, että ihmisen kroppa toimii edelleen samoilla perusteilla, kuin joskus kivikaudella, kun saattoi iskeä nälänhätä ihan yhtäkkiä.

Eli homma toimii niin, että jos rajoitat kaloreita yhtäkkiä lähelle nälkiintymistä, niin kroppa tulkitsee sen niin, että nyt iski nälänhätä, eikä ruokaa ole välttämättä luvassa vähään aikaan. Tästä syystä on taloudellisempaa polttaa "turhia" lihaksia energiaksi(ne kun kuluttavat kalliita kaloreita myös levossa), eli elimistö alkaa ottaa energiaa lihaksista ja säästää viimeiseen asti rasvaa sitä vaihetta varten, kun lihaksia ei enää yksinkertaisesti ole varaa polttaa enempää.

Eli käytännössä tuon dieetin saldo on se, että poltat pois lihaksia ja hukkaat jonkun kilon nesteitä, kun lihasten glykogeenivarastot(varastohiilihydraatti) tyhjenevät ja niihin sitoutunut vesi poistuu elimistöstä. Rasvaa tuon dieetin aikana palaa lopulta aika vähän.

Tuon dieetin pahin puoli on siinä, että rankoilta miinuskaloreilta poistuttaessa dieetin jälkeen elimistö on viritetty äärimmilleen varastoimaan jokaisen ylimääräisen kalorin rasvaksi ja paino nousee nopeasti ennalleen ja vähän ylikin. Lisäksi dieetin aikana poltetut lihakset eivät ainakaan ilman tehokasta treeniä palaudu täysin, joten elimistön peruskulutus laskee, mikä tarkoittaa sitä, että voit syödä entistä vähemmän, jos et tahdo lihoa enää lisää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ainekset terveelliseen rasvanpolttoon, jolla saavutetaan pysyvämpiä tuloksia:

-ravintoaineet terveellisestä ruoasta ja proteiini/hiilihydraatti/rasva-suhteet kohdilleen, rasvan määrää ei kannata pudottaa kovin alas, koska sekin haittaa rasvanpolttoa, mutta pääosa rasvoista kannattaisi ottaa esim. kasviöljyistä

-kaloreita ei pidä leikata liian rajusti, että elimistö polttaa todellakin rasvaa ja aineenvaihdunta pysyy käynnissä

-riittävästi proteiinia

-tehokasta kuntosalitreeniä, ettei menetetä lihaksia

-tarpeen ja kunnon mukaan aerobista liikuntaa rasvanpolttamisen tehostamiseksi, mutta tämän kanssa ei kannata liioitella

Karu totuus on, että vähärasvaiseen kuntoon ei päästä helpolla, tai muutenhan kaikki olisivat vähärasvaisia ja kauniita, mikä on itsellänikin tavoitteena.

Ja jos jotain pääsi unohtumaan, niin lisätkää muut, minulla ovat hiilihydraatit niin alhaalla, ettei meinaa ajatus oikein kulkea ;).
 
Annukka, näyttelijä Marlon Brando laihdutti tässä jokin aika sitten 50 kg (180kg -> 130 kg) 60 päivässä.

Hänen ruokavalionsa -> maitoa ja keksejä. Tämä ei ole vitsi, vaan monet varmasti tietävät, miten "persoonallinen" kyseinen näyttelijä on.

Mutta luuletteko, että hän elää kauaa tuolla ruokavaliolla? Epäilen myös, että miehen kilot palaavat takaisin pikimmiten, kun hän rupeaa taas syömään normaalisti.

Pikadieettiä seuraa pikapainonnousu. Kuvaamasi "dieetti" antaa sinulle todennäköisesti seuraavan tuloksen:

Painosi putoaa ensimmäisellä viikolla ehkä jopa 3-5 kg, toisella viikolla 1-3 kg. Tämä siis nesteitä (vettä), vatsa ja suolet tyhjenevät.
Tämän jälkeen painosi jää seisomaan paikoilleen, koska elimistösi menee säästöliekille (keho ajattelee, että ruoka on loppu: rasvaa pitää säästää, koska se pitää sinut elossa, kun ruokaa ei ole), vaikka lopettaisit syömisen kokonaan, paino ei laske (ennen kui tulet sairaaksi).
Ja kun sitten rupeat taas syömään "normaalisti", painosi nousee heti takaisin tuon 5 kg.

Eli pikadieetit toimivat HYVIN HARVOILLA. Älä laske sen varaan, että olet yksi heistä - tee dieetti harkiten ja pitkällä tähtäimellä. Näin laihdut varmasti ja ylimääräiset kilot pysyvät poissa paljon tehokkaammin.
 
Originally posted by annukka
Tiedustelisin asiantuntijan mielipidettä dieetistä, jota ajattelin kokeilla. Lähinnä olen kiinnostunut, mihin tämä dieetti perustuu ja miksi sitä mainostetaan naistenlehessä rasvanpoltto-ohjelmana? Dieetti kulkee nimellä "Sairaaladieetti, rasvanpoltto-ohjelma"ja sen kesto on 13 päivää. Ruokaohjelmaa pitäisi noudattaa orjallisesti ja dieetissä syödään 3 kertaa päivässä (aamianen, lounas ja päivällinen

Tässä esimerkkejä ruokaohjelmasta:
1.ja 8. päivä:
Aamupala: kuppi kahvia ja 1 sokeripala
Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti keitetty pinaattia ja tomaatti
Iltapala: Grillattu pihvi (n.250g), vihreää salaattia (vähän öljyä ja sitruunamehua)

2.ja 9 päivä:
Aamupala: kuppi kahvia, sokeripala
Lounas: 1 iso pihvi, vihreää salattia (vähän öljyä ja sitruunamehu) ja tuore hedelmä (ei banaania)

Kuulostaako dieetti tutulle? Jokainen aamu alkaa samalla kaavalla ja ruoka-aineet noudattelevat muutenkin paljon samoja, esimerkissä jo mainittuja. Kiitos tiedosta!

nimimerkki.Rasvanpolttaja
Click to expand...

Jos haluaa ihan oikeasti polttaa rasvaa, niin naistenlehdet kannattaa haudata parin metrin syvyyteen, siunattuun maahan ja pyytää pappia lukemaan samalla manauksia. Ihmedieteillä ei laihdu kukaan pysyvästi.
 
Kutrin sivut on aivan loistavat ja sieltä löytyy perustelut kaikelle, mitä siellä neuvotaan.

Sait noita perusteluita, jotka on kyllä sen verran hyvät, etten viiti enää samaa lorua pistää.

Toivottavasti löydät tien oikeanlaiseen rasvanpolttoon, jossa tuloksistakin on iloa pitkään :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom