Rasvan/sokerin haittavaikutukset treeniin?

[Herrakettunen]

Terve kyselisin tällästä että onko esimerkiksi rasvaisen ruoan syöminen ennen tai jälkeen treenin haitallista? Joskus jostai foorumilta aiheeseen liittyen juttua luin mutta en löytäny enää. Eli onko vaikka pitsalla käynti ennen tai jälkeen treenin paha asia?

 

[Crrc]

Ei niistä nyt mitään haittavaikutuksia ole mutta hyödyt jäävät pienemmiksi.

 

[Herrakettunen]

Ei niistä nyt mitään haittavaikutuksia ole mutta hyödyt jäävät pienemmiksi.

hmm tarkennatko vähän? eikö treenaamisen hyötyjen jääminen pienemmäksi ole aika merkittäväkin haittavaikutus? :D
Kysymys koskee siis lähinnä itse treeniä ja siitä palautumista, lihomisesta sun muista vastaavista haittavaikutuksista välittämättä

 

[Crrc]

hmm tarkennatko vähän? eikö treenaamisen hyötyjen jääminen pienemmäksi ole aika merkittäväkin haittavaikutus? :D
Kysymys koskee siis lähinnä itse treeniä ja siitä palautumista, lihomisesta sun muista vastaavista haittavaikutuksista välittämättä

Jos sä tiedät vastauksen niin miksi kysyt näin tyhmiä kysymyksiä?

 

[Herrakettunen]

Jos sä tiedät vastauksen niin miksi kysyt näin tyhmiä kysymyksiä?

:DD Niin siis kun jostain joskus luin että rasva vetäis lihaksia tukkoon/ jotain sellasta niin ajattelin kysyä asiaa. Ja siis tarkotitko treenin hyödyn vähemmällä jäämistä juuri lihomista ym? Sillä aika moni pystyy kiskoon niin paljon ruokaa naamariin ku haluaa missään sen näkymättä. mulla meni sun vastaus nyt siis täysin ohi ohi :D Mikä hyöty jää vähemmälle?

 

[Janne22]

:DD Niin siis kun jostain joskus luin että rasva vetäis lihaksia tukkoon/ jotain sellasta niin ajattelin kysyä asiaa. Ja siis tarkotitko treenin hyödyn vähemmällä jäämistä juuri lihomista ym? Sillä aika moni pystyy kiskoon niin paljon ruokaa naamariin ku haluaa missään sen näkymättä. mulla meni sun vastaus nyt siis täysin ohi ohi :D Mikä hyöty jää vähemmälle?

Höpö höpö se mitään tukkoon vedä lihaksia. Sen sijaan elimistöllä kestää kauemmin saada rasva lihasten käyttöön kuin hiilihydraateilla. Eli jos pitää energiaa tankata treeniä varten niin sitä ei kannata tehdä rasvalla.

 

[ChildInTime]

Höpö höpö se mitään tukkoon vedä lihaksia. Sen sijaan elimistöllä kestää kauemmin saada rasva lihasten käyttöön kuin hiilihydraateilla. Eli jos pitää energiaa tankata treeniä varten niin sitä ei kannata tehdä rasvalla.

Johtuuko tämä nimenomainen aika siitä, että keho on hiilihydraatteihin soveltunut pääosin? Eli vatsassa ja suolistossa on enemmän hiilareitapilkkovia entsyymejä kuin rasvaapilkkovia? Jos vetää rasvaa aina hiilareiden sijaan, niin näitä entsyymejä tulee lisää ja rasvan käyttö energiana on yhtä nopeaa kuin hiilarien, eikö? Onko tässä mitään perää?

 

[Herrakettunen]

Höpö höpö se mitään tukkoon vedä lihaksia. Sen sijaan elimistöllä kestää kauemmin saada rasva lihasten käyttöön kuin hiilihydraateilla. Eli jos pitää energiaa tankata treeniä varten niin sitä ei kannata tehdä rasvalla.

Kiitoksia tästä. Tollasta vaan luin jostai ja jäi kummittelemaan

 

[jorimantysalo]

Jos vetää rasvaa aina hiilareiden sijaan, niin näitä entsyymejä tulee lisää ja rasvan käyttö energiana on yhtä nopeaa kuin hiilarien, eikö? Onko tässä mitään perää?

Tästä on aerobisella puolella juuri juttua: http://www.pakkotoisto.com/aerobine...sva-aineenvaihduntaa-parantaa-harjoittelulla/

 

[Fuhrer]

Eipä tommonen vehnäntäyteinen pizza ennen treeniä tosiaan ole mikään hyvä idea. Tai en ainakaan keksi yhtään tilannetta missä insuliinin piikkaaminen ennen treeniä olisi kannattavaa.

 

[inoksi]

Johtuuko tämä nimenomainen aika siitä, että keho on hiilihydraatteihin soveltunut pääosin? Eli vatsassa ja suolistossa on enemmän hiilareitapilkkovia entsyymejä kuin rasvaapilkkovia? Jos vetää rasvaa aina hiilareiden sijaan, niin näitä entsyymejä tulee lisää ja rasvan käyttö energiana on yhtä nopeaa kuin hiilarien, eikö? Onko tässä mitään perää?

Tämä on mutu. Hiilihydraatteja on monenlaisia, nopeasti ja hitaasti imeytyviä ja siitä välistä ja rasva on rasvaa, eroja toki siinäkin, mutta tuskin imeytymisen kannalta merkittäviä. Eli hiilarit vaan pilkkoutuu nopeammin kuin rasva, ei välttämättä ole kyse siitä että kehossa olisi enemmän entsyymejä jomman kumman polttoon.