Rasvan poltto

[oboe]

Terve!

Olisin kiinnostunut tietämään miten noi rasvanpolttoaineet tehoaa parhaiten ja mitkä tehoaa? Esim. pyruvaatti ja thermogeeniset aineet.. mieluummin ihan noi kaupan hyllyltä saatavat kun ei oo oikein mahdollisuuksia muuhun.

Millasta treeniä niiden kanssa pitäis vetää että tulis parhaat tulokset?

Tarvis saada tota pelastusrengasta kulutettua mahdollisimman nopeesti, meikäläisen hermoissa kun on se vika ettei ne paljoa odottelua siedä, toisinsanoen oon aika helvetin kärsimätön ;(

 

[metalman]

Tästä aiheesta on keskusteltu tällä palstalla enemmän kuin laki sallii, uskoisin että laittamalla searchiin hakusanoiksi esim.
rasvanpoltto, thermogeeni, dieetti jne. löydät enemmän kuin paljon vastauksia esittämiisi kysymyksiin.
Niin ja tervetuloa palstalle :kippis1:

 

[reiz]

Originally posted by oboe
Olisin kiinnostunut tietämään miten noi rasvanpolttoaineet tehoaa parhaiten ja mitkä tehoaa?

Valitettava totuus on että käsikaupassa saatavien tuotteiden teho on lähinnä marginaalinen jos sitäkään. Edes suuren suosion saavuttanut efedriini (Suomessa reseptillä) kofeiiniin yhdistettynä ei kovin kummoisesti rasvanpolttoa lisää. Perusasiat ratkaisevat.

Laihduttamisessa on kärsivällisyys valttia mikäli haluaa lihaksensa säilyttää. Paljon proteiinia, vähän hiilareita, kohtuullisesti rasvaa, kaloreita tarpeeksi muttei liikaa, aamuaerobinen tyhjään vatsaan väh. 3x viikossa ja kovaa punttitreeniä. Näillä eväillä pitäisi onnistua kiristymään 1-3kg/kk ilman että lihakset suuremmin kärsivät.

Lisää aiheesta searchilla, kuten metalman jo totesikin, aiheesta on keskusteltu palstalla runsaasti.

Ja tervetuloa palstalle :kippis1:

 

[miesxxx]

Puotin viime kesväällä 12kg 1500kcal/päivä. Viikkovauhti oli tuollaista 0,5-1kg treenasin komesti viikossa. Mukana ei ollut aerobista liikuntaa.