Rasvan polttaminen.

[jhonnykidd]

Eli kysymys kuulukin: Millä tavalla olisi tehokkainta polttaa ylimääräistä rasvaa vyötärön/mahan alueelta. ylimääräistä hyllyvää on juuri sen verran ettei vatsalihaksia ole mahdollista saada näkyviin :( Auttaako tähän pelkät perus vatsalihasliikkeet tai esimerkiksi juoksemassa käyminen? Eli millä treenillä olisi mahdollista kuluttaa tehokkaimmin ylimääräisiä kiloja vyötäröltä pois Itse olen tuota juoksemassa käymistä harkinnut vakasti mutta autaakko se rasvan polttamiseen juuri tältä alueelta?

Kiitokset vastanneille/neuvoneille!

 

[JT`]

No voihan.... Tuota... Missä se linkki oli...
http://www.bodybuilding.com/fun/issa72.htm
Eli rasvaa ei voi polttaa vain tietyltä alueelta...

Ruokavalio se on mikä tuon rasvan lähtemisen loppupeleissä määrittää.
Matala BF% = Palat näkyviin.
Jos nyt hienosäätää haluat niin intervallitreenit, sillähän se energia kuluu.



Edit. Nonih löytyshän se quote viel.
"500 crunches a day will certainly not lead a trimmer waistline, only decreasing overall bodyfat will do that."

 

[elasto]

Tämä kannattaa myös lukea: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=13927