Raskausarpia hauiksessa

[Ranq]

Hauiksen kyljen puoleinen osa on koko matkalta täynä raskausarpia. Olkapäästä melkein kyynärpäähän asti. Pisti miettimään, että pitäisikö treeniä muuttaa tai keventää koska en tee käsilihasliikkeistä muita kuin perus hauis liikettä (x3 viikossa 15kg painolla), kulmasoutua (x2 viikossa 15kg painolla) ja penkkiä kerran viikossa 70kg sarjoja. Raskausarvet eivät kuulemani mukaan häviä koskaan niin nyt pitäisiä löytää keino ettei tulisi uusia. Nyt ollut kahden viikon tauko treeneissä kaikki muu jäänyt paitsi penkki ja arvet eivät näytä niin punertavilta kuin "tavallisesti". Haukkaria treenannut jo muutaman vuoden, mutta arvet alkaneet näkyä vasta muutama kuukausi sitten. Mikä neuvoksi arpien hoitoon/ennalta ehkäisyyn?

 

[Asseri]

Itselläkin kiinnostaisi sama asia. Olen alkanut voimaa treenaamaan bodaamisen sijasta niin hauikset,reidet ja rinta ovat tulleet täyteen raskausarpia. Meinaako se sitä että on lihonut? Näin mä oon käsittäny sen että ku äkkiä kun lihoo niin tulee raskausarpia?

 

[Robertto]

Itselläni teki armeijan jälkeinen bulkkaus raskausarvet hauiksiin, ja pienet arvet selän ja ojentajan väliin. 20kg tuli neljässä kuukaudessa menetettyjä lihoja ja rasvoja takaisin. Ei nuo vielä häiritse, mutta en toivo että ne kasvamaankaan tuosta alkaa.

 

[Vitamiini]

Itselläkin kiinnostaisi sama asia. Olen alkanut voimaa treenaamaan bodaamisen sijasta niin hauikset,reidet ja rinta ovat tulleet täyteen raskausarpia. Meinaako se sitä että on lihonut? Näin mä oon käsittäny sen että ku äkkiä kun lihoo niin tulee raskausarpia?

Iho venyy. Joko sinulla lihakset kasvaa ja suurenee ja näin ollen on pakko kasvattaa/venyttää ihoa tai sitten se on läski joka suurentaa tai sitten vielä kummatkin yhtäaikaa, mutta jossain suhteessa ne tulevat joka tapauksessa (läski/lihas).

Tässä laajempi käsittely: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=5779&highlight=raskausarvet

 

[AnttiS]

Hauiksen kyljen puoleinen osa on koko matkalta täynä raskausarpia. Olkapäästä melkein kyynärpäähän asti. Pisti miettimään, että pitäisikö treeniä muuttaa tai keventää koska en tee käsilihasliikkeistä muita kuin perus hauis liikettä (x3 viikossa 15kg painolla), kulmasoutua (x2 viikossa 15kg painolla) ja penkkiä kerran viikossa 70kg sarjoja. Raskausarvet eivät kuulemani mukaan häviä koskaan niin nyt pitäisiä löytää keino ettei tulisi uusia. Nyt ollut kahden viikon tauko treeneissä kaikki muu jäänyt paitsi penkki ja arvet eivät näytä niin punertavilta kuin "tavallisesti". Haukkaria treenannut jo muutaman vuoden, mutta arvet alkaneet näkyä vasta muutama kuukausi sitten. Mikä neuvoksi arpien hoitoon/ennalta ehkäisyyn?

En olisi sinuna huolissani noista arvista, jos siinä kehityksen ohella muutama arpi tulee,niin ei luulis menoa haittaavan..

 

[keitto]

Kannattaa alkaa sitten vaikka pitsiä nypläämään, jos kehityksen jäljet haittaavat. "Provo"

 

[Ranq]

Heh, hyvä jos ne on kehityksestä tulleet, se vain välillä pännii kun heikko mahaisemmat ympärillä menettää lounaansa ja vihjaa suoritusta parantavista aineista. Lueskelin tuosta linkistä, että diettii vaikuttaisi ihon venymisen vähentämiseen, onko tehokaskin keino?

 

[J.Ikonen]

Itselläni tuli raskausarpia ainoastaan siksi, etten alussa osannut ottaa käsiä irti kyljistä. Väänsin ja väänsin. Nahka oli kamalalla rullalla aluksi ja tietenkin 25kg. painon lisäys teki omansa. Nyt osaa ottaa ns. rinnan eteen ennen hauista. Toinen huomio on siinä että aloitin käsivarsien ja rinnan rasvaamisen treenien/suihkun jälkeen. Pienellä työllä saa arvet pysymään poissa. Kannattaa muuten kysyä raskaana olevilta naisilta, kuinka he estävät raskaus arvet ;)

 

[bools]

arvista

Ittelläkin tulee, arpii haukkarin sisä pinnoille,..,.,josku treenasin ojentajat ja haukkarit samassa treenissä ja voi pojat, hyvä ettei rutina kuulunu kun arpii tuli joka treenin jälkeen, nyt treenaan sitten eripäivinä, mutta sehän on hyvä jos saa niin hyvän pumpin et nahka repee. SELVENNYS siis treenaatko hauikset 3 kertaa viikoossa??? älä ainakaa treenaa habaa penkin kanssa samana päivänä koska penkki ottaa kummiskin aikas hyvin ojentajiin . rasvaus tosiaa auttaa,¨treenin jälkeen ja illalla. kannattaa kattoa netistä ,joltain mamma sivuilta hyvät rasvat. ja vettä kannattaa jouda paljon.
kyll ne arvet siit vaalenee, aika hyvin, ainakin itellä ,mut se vaatii aikaa.
EI SITÄÄ OO MIES EIKÄ MIKÄÄN JOS EI TREENAA NIIN KOVAA ET REPEE

 

[supernatu]

Itellä on arpia joka puolella ihan hulluna! mm. reiden ulkokaarissa, pisaralihaksissa, hauiksissa, ojentajissa, rinnassa, selässä kainaloiden kohdalla. Nekin on monesti semmosia, et joillekin ei tuu niitä millään mut jotkut taas saa niitä helpommin. Mut joka tapauksessa jos arpia tulee, niin luultavasti jonkinlaista kehitystä tulee.

 

[Mazter]

Rauskausarvet syntyvät raskaana olevilla nopean vatsan ihon kudosvenytyksen seurauksena, aluksi ne ovat punertavat, vaalenevat myöhemmin jättäen vaaleat "kosmeettiset" jäljet.
Punttitreeni saa usein aikaan voimakasta lihaskudoksen turvotusta, ja jos ihoon tuleva venytys on riittävän voimakasta/nopeaa niin iho ei ehdi venyä riittävän nopeasti, jolloin kehittyy ns. raskausarpia erityisesti olkavarren eli hauiksen alueelle.
Jos niitä on päässyt tulemaan, niin punottavat arvet vaalenee lähes huomaamattomiksi, ei millään pois kyllä saa, mutta ongelma on vain kosmeettinen ja miehillä "arvet" vain lisää miehisyyttä.
Jos haluat estää arpien kehittymistä pitää paino harjoittelun olla vähittäistä jotta iho/kudokset ehtivät venyä, tällöin raskausarpia(repeämiä) ei kehity.
(hormoonit nopeuttavat lihaskasvua ja tällöin iho ei ehdi yleensä venyä riittävän nopeasti).
Eli vähittäistä monipuolista treenausta kaikille kehon osille, jos arpia tulee, niin silloin iho ei ole ehtinyt venyä sillä nopeudella kuin lihas on kasvanut.
"Raskausarvet ovat yleisiä intensiivisillä treenareilla", kuten minullakin.
Voit olla ylpeä että treenisi on ollut tehokasta, jolloin lihasmassa on nopeasti kasvanut ja sen seurauksena iho ei ole ehtinyt venyä riittävän nopeasti, jolloin "raskausarpia" on muodostunut.

Sport Doctor (M.D.)

 

[Vitamiini]

Sama täälläkin sielunveljet. Joka raajassa ja käsissä ympäriinsä. Osa on hävinnyt vähemmän näkyviksi. Osassa taas punottaa niin perkeleesti.

Jotkut tutut kauhistelee näitä, mutta ei minusta ole kyllä painojen kanssa hissuttelemaan ja rasvailemaan joka paikkaa. Jos iho ei tykkää kehityksestä liian nopeasti niin saa olla tykkäämättä. Ei ne niin isoja ja näkyviä ole,että ne elämää haittaisivat

 

[Himotus]

Eipä ole tiikerin raitoja täällä! Vain pari pientä naarmua kainalon alueella mutta ei niitäkään huomaa.
Tosin olenkin tällainen riuku eikä ole kunnon lihoja ruodossa.. :whip:

Vaivaa olen kyllä vuosia yrittänyt pitää poissa:
1.lämmittävää linimenttiä aina ennen treeniä lihaksille joita treenaan ja alueille joihin helposti raskausarpia syntyy.

2.Kuumat suihkut. Lämmin vesi ilmeisesti lisää ihon joustavuutta. (jostain luin,en muista mistä)

Kohdassa 1 sama ajatus kuin kohdassa 2. Tämä tosin täysin mutua..

 

[Denzel]

Mullakin on arpia varsinkin reiden sisäpinnalla ja hauiksessa.. Eihän noi kauniita oo mutta onpa jotain tapahtunut

 

[albertto]

Onhan noi kädet forkkuja myöden repeilly selkä,tissit ja reidet on myöskin saanut oman osansa.

 

[taivaskäsi]

itellä on kans toisessa hauiksessa ja toisessa rinta lihaksessa. Eipä ne kyllä isoja ole mutta kuitenkin huomaapi. Ei tosin haittaa itseä yhtään.