Raskaus ja treeni

[elli]

Hei! Miten sujuu treenaus odottajilla? Plussasin kaksi päivää sitten, nyt rv 4+6 eli aivan aivan alussa. Olen tottunut treenaamaan salilla aika usein ja intensiivisesti, 4-5 kertaa viikossa 5-jakoisella ohjelmalla ja lisäksi muut liikunnat n. 4 krt viikossa (hiihto, juoksu, spinning, vesijuoksu). Väsymys on jo vienyt parhaimman terän pois treeneistä ja nälkä on vielä entisestään lisääntynyt.

Tällä hetkellä eniten askarruttaa lisäravinteiden käyttö, sillä palautusjuomasta en "turhaan" mielelläni luopuisi. Meidän neuvolan sivuilla oli maininta:"Makeutusaineista aspartaami ja asesulfaami ovat sallittuja. Sakariinin ja syklamaatin käyttöä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana".

 

[Anna-Kristiina]

Tällä hetkellä eniten askarruttaa lisäravinteiden käyttö, sillä palautusjuomasta en "turhaan" mielelläni luopuisi. Meidän neuvolan sivuilla oli maininta:"Makeutusaineista aspartaami ja asesulfaami ovat sallittuja. Sakariinin ja syklamaatin käyttöä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana".

Kyselin samaa tuolla kysy expertiltä -puolelta ja sain vastauksenkin, mutta en osaa sitä tähän linkittää.

Oma mielepiteeni on, että kaikkia makeutusaineita kannattaa välttää raskauden/imetyksen aikana, jos vain suinkin. Elintarvikeviraston sivuilta löytyy esim KTM:n asetus makeutusaineiden käytöstä alkoholijuomissa ja elintarvikkeissa, sekä linkki Euroopan komission turvallisuusselvitykseen mm.aspartaamista.