Raskaan työn protskut!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Furyan
  • Aloitettu Aloitettu

Furyan

Liittynyt
8.9.2006
Viestejä
25
Ikä
35
Pientä vihjettä tarvittaisiin protskuihin duunin suhteen.

Teen urakkapalkalla hommia yleensä 4-päivää viikossa ja 12-15h päivä.

Homma on todella fyysistä ja raskasta, jotenka tarvitsisin sellaisen juoman mitä voisin vetää melkeinpä kerran tunnissa? pelkkää protskua/hiilareita eikä ollenkaan aminohappoja tai vitamiineja.
Mieluusti tietysti sellainen mitä pystyy ostamaan kunnon tynnyrissä :D

Mitäs suosittelisitte?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
ufs whey+dekstro?

ai kerran tunnissa meinasit litkiä 12h ajan? wtf?

kannattais mieluummin yrittää syödä ihan oikeeta ruokaa niin sais rasvaakin ettei mee elimistö ihan lukkoon.
 
no vedän 2-3tunnin välein aina kunnon sapuskaa+raejuustoa ja tonnikalaa napaan.
mutta vielä pitäis saada jotain että painon sais nousuun.

Oon vetäny fennonaturan progaineria ja reco poweria samalla.
 
Mikäs se Hulkin resepti inttiä varten oli? Öljyä ja heraa sekaisin termospulloon ja siitä sitten hörpitään pitkin päivää? Naminami. :evil:
 
Dippi sanoi:
Mikäs se Hulkin resepti inttiä varten oli? Öljyä ja heraa sekaisin termospulloon ja siitä sitten hörpitään pitkin päivää? Naminami. :evil:
Click to expand...

:D

Mutta tosiaan. Mitäköhän näitä protskuja on olemassa missä ei ole aminohappoja/ vitamiineja..?
 
Furyan sanoi:
:D

Mutta tosiaan. Mitäköhän näitä protskuja on olemassa missä ei ole aminohappoja/ vitamiineja..?
Click to expand...

Proteiinit ovat aminohappoja, itseasiassa, mutta vitaminisoimattomia kyllä löytyy, suunnilleen kaikki halvimmat massanlisäyspulverit ovat sellaisia. Esim. Fastin Mass2, American MassBlast, Evolutionin Mass jne.

Jos kukkaro kestää niin proteiinipatukat kulkevat siististi mukana ja sisältävät hyvin protskua ja energiaa, mutta toisaalta maksavat kyllä aika reippaasti. Kannattaa myös tehdä töihin mukaan esim. leipiä, voi olla nimittäin pöntöllä aika tiukkaa vääntämistä jos pelkkiä drinksuja nakkelet nokkaan :D
 
elasto sanoi:
Vähän varmaan vaikeeta löytää proteiinia missä ei ole aminohappoja kun proteiinit koostuu aminohapoista...
Click to expand...

tätä en muuten tiennyt :D :david::david::david:

joo ja prodepatukoita kyl on jokapäivä mukana niitä meneeki varmaan jotain 3-4 päivässä. :D

sitä vaan oon meinannu näistä aminohapoista että kun itsellä on hieman ollut ongelmia tuon l-arginiini + kahvi kombinaation kanssa.
Tulee meinaan sellaset rytmihäiriöt tosta miksauksesta että ei mitään rajaa... ja muutenkin tulee vähän liikaa noita vitamiineja ja aminohappoja päivässä kun vetäisin muutaman tunnin välein vaikkapa Pro Gaineria.
 
Otat tummaa leipää+raejuustoa+piimää / maitoa, ehkä rypsiöljyä sekaan myös. Sitten toiselle tauolle jotain massanlisääjää missä on hiilareita n. 50+g ja prodea 30g. Vedät noita vaikka vuorotellen tauoilla, 2-3h välein :dance:

e: kannattaa muistaa että fyysisessä työssä kulutat paljon energiaa (hiilihydraatteja pääasiassa) etkä proteiinia niin paljoa, käsittääkseni sitä tarvitaan vasta lepo-vaiheessa enempi. Joten keskity että niit hiilihydraatteja tulee tarpeeksi, työtkin sujuu varmasti paremmin sillon.
 
Kannattaa myös huomioida että raskas työ kuluttaa paljon, joten ei vitamiinien "yliannostuksesta" välttämättä kannata kauheasti murehtia.
 
eLm0h sanoi:
Otat tummaa leipää+raejuustoa+piimää / maitoa, ehkä rypsiöljyä sekaan myös. Sitten toiselle tauolle jotain massanlisääjää missä on hiilareita n. 50+g ja prodea 30g. Vedät noita vaikka vuorotellen tauoilla, 2-3h välein :dance:

e: kannattaa muistaa että fyysisessä työssä kulutat paljon energiaa (hiilihydraatteja pääasiassa) etkä proteiinia niin paljoa, käsittääkseni sitä tarvitaan vasta lepo-vaiheessa enempi. Joten keskity että niit hiilihydraatteja tulee tarpeeksi, työtkin sujuu varmasti paremmin sillon.
Click to expand...

no massanlisääjän hiilarit ei oo kyllä välttämättä ollenkaan fiksu vaihtoehto. hetken aikaa pirteä olo ja sit tippuu verensokerit tosi alas. jotain öljyä/muuta rasvaa ehdottomasti mukaan niin pysyy työteho yllä eikä mene puolet urakka-ajasta puutuiluun.
 
joo :)

kiitoksia vinkeistä :worship:
taidan seuraavaksi ostaa sitä ufs:än wheytä tai sitten fastin mass2sta... :thumbs:
 
Kaakaota termariin kunnon sokerilla. Syö suklaata ja ihan mitä vain, josta ei tule ähkyä, mutta on energiaa. Raskas työ vaatii energiaa ja hifistelystä ei juuri ole hyötyä. On ihan omakohtaisia kokemuksia ja vedetty kroppa niin lukkoon, kun vain voi. Jos siis duuni on oikeasti raskasta.
 
Furyan: Nyt on kyllä pakko kysyä että mitä duunia teet?

Ite kun tein eläimellistä työtä niin vedin vaan perushera+perusmalto -sekotuksella kokoajan. Ei tarvinnu taukoja pitää ja ihan hyvin jaksoi ja lihaskin säilyi. Ei ilmenny mitään ongelmia.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom