- Liittynyt
- 22.1.2013
- Viestejä
- 63
Heips!
Sain tossa liian suurilla treenimäärillä aiheutettua ittelleni rasitusmurtuman jalkapöytään. Käytin alussa viikon keppejä ja toisen viikon menin ilman, kun en tuntenut niille enää tarvetta. Jalka alko olla normaalin tuntunen kävelessä, ainoostaan tiettyyn kohtaan jalkapöytään painaessa tuntu kipua. Päätin alottaa rauhassa juokseen ja oon nyt kolme päivää juossu n. kuuden kilsan lenkkejä. Välillä kuitenkin lenkin jälkeen tuntuu jalassa taas semmosta vihlontaa ja jännitystä, ei kuitenkaan samalla tavalla ollenkaan kun sillon jalan mennessä rikki.
Onko kellään näistä rasitusmurtumista kokemusta? Miten kauan ne yleensä paranee ja voiko uusiutua kuinka?
Kiitos jo etukäteen vastauksista
Sain tossa liian suurilla treenimäärillä aiheutettua ittelleni rasitusmurtuman jalkapöytään. Käytin alussa viikon keppejä ja toisen viikon menin ilman, kun en tuntenut niille enää tarvetta. Jalka alko olla normaalin tuntunen kävelessä, ainoostaan tiettyyn kohtaan jalkapöytään painaessa tuntu kipua. Päätin alottaa rauhassa juokseen ja oon nyt kolme päivää juossu n. kuuden kilsan lenkkejä. Välillä kuitenkin lenkin jälkeen tuntuu jalassa taas semmosta vihlontaa ja jännitystä, ei kuitenkaan samalla tavalla ollenkaan kun sillon jalan mennessä rikki.
Onko kellään näistä rasitusmurtumista kokemusta? Miten kauan ne yleensä paranee ja voiko uusiutua kuinka?
Kiitos jo etukäteen vastauksista