rantakuntoon kesä 2005.

[Jusse__]

Elikkä ens kesäksi olis tarkoitus päästä rantakuntoon
läskiä pitäisi polttaa 4-5kg, rasvat n.15% :down:
kannattaisiko laihdutus aloittaa jo nytten vai bulkata lähelle kesää ja sitten laihuttaa? ja lihaksia hommaan bodytyylisesti joka paikkaa vartaloa..
neuvoja vain kiitos!

 

[Sukulaku]

Kyllähän tässä voi ainakin semmoset puoli vuotta bulkata ihan rauhassa. Millaiset mitat omaat?

 

[Jusse__]

182cm 75kg

 

[Vemar]

Aloitat pienen bulkin tammikuuhun asti ja sitten alat kiristelemään.

 

[-Jusa-]

Jos treenaat ensin pari vuotta ja nostat painon 95-100 tienoille niin voi suunnitella dieettiä.

 

[Jumpe]

no ei.
ite ajattelin kanssa rueta keräämään massaa/lihasta,jonnekkin maaliskuulle asti
ja sitten tiukentaa beach kuntoon. vuosi on pitkä aika ja mun mielestä on hyvä välillä laittaa ittensä oikein kuntoon,se motivoi ainakin meikäläistä.

kun taas jos reenais 2 vuotta tiukasti putkeen massaa keräten niin kyllä mulla ainakin loppuis innostus kun unohtais että mitäs varten tässä rehkitään. :whip:

 

[Pulla]

vuosi on pitkä aika

Ei ole tässä lajissa.

kun taas jos reenais 2 vuotta tiukasti putkeen massaa keräten niin kyllä mulla ainakin loppuis innostus kun unohtais että mitäs varten tässä rehkitään. :whip:

Eli siis vuoden jälkeen lopetat reenaamisen kokonaan? Jos tuossa on motivaatio ja asenne niin kannattaa joko miettiä hetki uudestaan tai vaihtaa laji pingikseen.

 

[Karpaasi85]

Eli siis vuoden jälkeen lopetat reenaamisen kokonaan? Jos tuossa on motivaatio ja asenne niin kannattaa joko miettiä hetki uudestaan tai vaihtaa laji pingikseen.

Tässähän pitää kohta allekirjoittaa iän ikuisesti ärsyttävä väite bodareiden narsismista. Ovatko bodarit todellakin itsekeskeisiä paskoja, jotka lopettavat treenaamisen heti kun ei haba kasva tai kun se on niin iso, että 15-vuotias Liisa katsoo ihmeissään huikeaa 35-cm hanskaa housut kastuen?

Se on surullista jos treenaamisesta ei saa muunlaisia kuin ulkonäöllisiä kiksejä. Itse olen sen verran innostunut, että treenistä nauttiminen on monitasoista. Toivon sitä muillekkin.

 

[Net Virgin]

Ovatko bodarit todellakin itsekeskeisiä paskoja, jotka lopettavat treenaamisen heti kun ei haba kasva tai kun se on niin iso, että 15-vuotias Liisa katsoo ihmeissään huikeaa 35-cm hanskaa housut kastuen?

Ihanaa.. uusi syy treenata kovempaa... 35 senttinen haba ja 15-v Liisa





















:jahas:

 

[Karpaasi85]

Etkö ole kanssani samaa mieltä Virgin, että todella monilla salilla käyvillä ihmisillä syy käydä treenaamassa on todella heppoinen, suorastaan naurettava. Treenaaminen ei ole itsestään hauskaa, vaan pitää olla joku ulkoinen syy minkä takia vaivautua salille, kuten näyttää kavereilleen miten kova tyyppi on tai yritys saada lihaksia kroppaan ja esitellä niitä sitten baarissa hihaton paita päällään. Eihän tossa mitään pahaa ole, mutta miksiköhän bodareita haukutaan narsistiseiksi.

 

[Snoopie]

Eihän tossa mitään pahaa ole, mutta miksiköhän bodareita haukutaan narsistiseiksi.

Siksi että kropan ulkonäkö on #1! (bodareille siis) :D

Olen itsekin sen verran narsisti, että tulee melkein joka kerta kotona katsottua peiliin, kun menen siitä ohi. Pullistelu on kivaa, vaikka niitä lihaksia ei olisikaan .

Kunhan tässä vielä dieetin pääsee aloittamaan, katson todennäköisesti peiliin vielä enemmän... :kippis1:

 

[Net Virgin]

Siksi että kropan ulkonäkö on #1! (bodareille siis) :D

Olen itsekin sen verran narsisti, että tulee melkein joka kerta kotona katsottua peiliin, kun menen siitä ohi. Pullistelu on kivaa, vaikka niitä lihaksia ei olisikaan .

Kunhan tässä vielä dieetin pääsee aloittamaan, katson todennäköisesti peiliin vielä enemmän... :kippis1:

Peilin ohi mennessä pitää ainakin yksi ojentajapose vähintään vääntää... :kippis1:

 

[hontelopolvi]

Vuosien kuluttua ...

Ehkäpä kuitenkin se itse treenaus on se jokin joka pitää mukana...noo ehkä alkuvuosina sitä yritti löytää oman geneettisen rajansa ..ja sehän löytyikin muutaman vuoden päästä hmmmm 5-7 vuotta en tarkasti muista,tästä eteenpäin ei kehitystä tapahtunut ..sitten siitä eteepäin kaikenlaisia loukkaantumisia...keho asettaa rajansa jokaisen yksilön kohdalla , turha verrata toiseen ja treenimetodeihin ...yrittää löytää jonkinlaisen tunteen ,mikä sopii omalle keholle .........tietty aikaa siihen kuluu , mutta kun sen löytää kannattaa siinä sitten pysyä..

Mutta siitä huolimatta jonkinlainen rakkaus-suhde lajiin säilyi ...ja nyt kun plakkarissa on 25 vuotta treeniä on tunne samanlainen ( tai ainakin melkein ) kun silloin vuonna 1979 kun pumping iron tuli televisiosta ...edelleen 4 kertaa viikossa noin 40 min treeniä...kaikenlaista on oppinut ...mutta kaikkein tärkein kuitenkin on hyvä pitää mielessä ...itsensä kanssa tässä kilpaillaan ...me kaikki olemme niin erillaisia ..jo fysiikan puolesta , unohtamatta psyykkistä puolta sitäkin ...

Pumppia ja sitä hyvää mieltä toivotellen ;-)

 

[nelkku]

Vuosien kuluttua ...
Ehkäpä kuitenkin se itse treenaus on se jokin joka pitää mukana...noo ehkä alkuvuosina sitä yritti löytää oman geneettisen rajansa ..ja sehän löytyikin muutaman vuoden päästä hmmmm 5-7 vuotta en tarkasti muista,tästä eteenpäin ei kehitystä tapahtunut ..

jaajaa että viiden vuoden päästä olit 140kg hemmo 5% rasvoilla ja voimaa oli ku pienessä kylässä, jopa isossa. tuskin kukaan löytää 'geneettisiä rajojaan' viidessä vuodessa, tuskin viidessäkymmenessäkään.. mutta jos 7 vuoden päästä treenin alkamisesta ei kehity ollenkaa olet joko aloittanu treenaamisen neljävitosena tai treenaat päin vitt*a. penkkiä 7 vuotta hinanneena, nickillä 'hontelopolvi' ? Kaikentietävänä kaveri väittää että kehitystä ei voi enää tapahtua on kyllä täysin

 

[nelkku]

Elikkä ens kesäksi olis tarkoitus päästä rantakuntoon
läskiä pitäisi polttaa 4-5kg, rasvat n.15% :down:
kannattaisiko laihdutus aloittaa jo nytten vai bulkata lähelle kesää ja sitten laihuttaa? ja lihaksia hommaan bodytyylisesti joka paikkaa vartaloa..
neuvoja vain kiitos!

Toi sun painos kuitenkaan ole mitenkään kovin korkea, joten bulkkia vaan suht pitkälle kevättä vielä ja sitten vähän kiristellä. Lihaksia hiukan nahan alle niin ei tarvitse paljoa edes dietata kun on jo siinä kuuluisassa 'rantakunnossa'.

 

[CiioN]

Koska olis järkevintä aloittaa kiristely? Helmi- maaliskuussa?

 

[Windir]

Koska olis järkevintä aloittaa kiristely? Helmi- maaliskuussa?

0,5-1kg viikossa on hyvä tahti.Laske siitä.

 

[Carbon]

Hauskimmat/säälittävimmät jätkät ovat ne, jotka tulevat kuukausi ennen kesälomaa salille ja toivovat että he olisivat rantakunnossa kuukauden jälkeen. Treeni on päin persettä, ruokailu on päin persettä, ja sitten joka treenin jälkeen baarii :D

Nämä ovat siis ne ihmiset joilla on se asenne, että ruokailulla ei ole merkitystä, kunhan vetää pari sarjaa penkkii ja huutaa kovaa niin johan kasvaa...

 

[ojuni]

Hauskimmat/säälittävimmät jätkät ovat ne, jotka tulevat kuukausi ennen kesälomaa salille ja toivovat että he olisivat rantakunnossa kuukauden jälkeen. Treeni on päin persettä, ruokailu on päin persettä, ja sitten joka treenin jälkeen baarii :D

Nämä ovat siis ne ihmiset joilla on se asenne, että ruokailulla ei ole merkitystä, kunhan vetää pari sarjaa penkkii ja huutaa kovaa niin johan kasvaa...

Ehkäpä niiltä puuttuu vain tietoa ja elämää suurempaa motivaatiota..

 

[default]

joo-o,nämä tyypit jotka tulevat salille hieman ennen kesä-kauden alkua,farkut jalassa,karjala lippis päässä tekemään penkkiä saa kyllä pienen virneen naamalle...
Tehdään vain sitä penkkiä,kumpikin 15min ja sit pois...ja huomenna voi taas kertoa koulussa\töissä et nostinpa penkistä 80kg!
Ja muut on et huh huh..
Ainahan näit riittää ;)