rantakuntoon kesä 2005.

[Räkä]

Koska olis järkevintä aloittaa kiristely? Helmi- maaliskuussa?

12.viikkonen body for life tyyppinen kiristely vois olla ihan hyvä?

 

[hontelopolvi]

Rajat ..

Ajattelin oikaista " nelkkua " niin tosiaankaan en ollu 140 kg , vaan noin 80 kg ..ne Rajat ne kyllä löytyy yllättävän vähillä vuosilla nyt kun taakseppäin katselen..siihen aikaan oli muodissa arnoldin ja mentzerin treenimetodit kun aloittelin..annoin kummallekkin aikaa vuoden päivät ..en voi sano juuta enkä jaata kummankaan puolesta ..arnoldin tavoin treenatessa kyllä meni ylikuntoon ja nopeesti ...taas mentzerin tyyli rikkoi paikat ...juu kaikki tuli tehtyä sen aikaisten oppien mukaan ...no , löysin sitten oman systeemini jolla kehityin minkä kehityin...mutta lopulta tuli vastaan raja josta ei yli päässyt ...ne loukkaantumiset ..eli geenit lajiin on oltava se on selvä ..ei kaikista tosiaankaan ole tähän lajiin ...treenasin niihin aikoihin kaverin kanssa ja siinä jo huomasi eron ...söimme suht koht samoja ruokia ....niin ruokailu oli jo silloin tärkeää ;-)...vuoden päästä olimme ihan eri planeetalta ...tietty en ole varma käyttikö hän mitään mutta luulen että ei käyttänyt...hän lopetti kuitenkin aika nopeaan ...mutta ,..vauu.... mikä genetiikka hänellä olikaan...??Monet varmaan pähkäilevät kun määrätyssä vaiheessa ..vuosien kuluttua ..kehitys alkaa junnaamaan paikoillaan...ohjelmien muuttamisesta huolimatta ..aletaan tulla sen ihmisen rajojen lähelle...mutta ei voi olettaakkaan että kehittyy esim.minun tapauksessa 25 vuotta !!!!!!! , sitähän olis kauhee kaappi ..No näkee tuon genetiikan jo painon-nostossakin eräät on hyvinkin " lihaksikkaita" toiset taas ei niinkään ja huipulla nostavat , no tietty he eivät tähtääkkään lihaskokoon mutta varmaan treenaavat lähes samanlaisilla ohjelmilla ??
Tarkoitus vaan oli " syvällä kokemuksen äänellä " kertoa että geenit ratkaisevat tässä lajissa eniten !!! Kaikki tämä bodaus-tieto on luettua tietoa, siis toiselta kuultu tai jostain luettu..metodit on menneet eteenpäin ja lisäravinteet vielä enemmän mutta kumminkin luonto on rakentanut meidät kunkin rakennusohjeen mukaan ....ei ihan samaan muottiin ....
Mutta jos huomaat että lihasta alkaa tarttumaan , tiedät että sinulla on geenejä ....
Jos taas huomaat että ei tartu , älä kuitenkaan siihen lopeta ..tämä on hieno harrastus ..siitä saa hyvän yleiskunnonkin ..pelkällä bodauksella ja ruokailuhan on bodareilla aina kunnossa ..mikä sen terveellisempää ???
"This is a Great Sport" niinkuin "ahhnoold" tapasi sanoa 1975 " lopettaessaan" ;-)
Puhui asiaa ;-)

 

[FatBatman]

Elikkä ens kesäksi olis tarkoitus päästä rantakuntoon
läskiä pitäisi polttaa 4-5kg, rasvat n.15% :down:
kannattaisiko laihdutus aloittaa jo nytten vai bulkata lähelle kesää ja sitten laihuttaa? ja lihaksia hommaan bodytyylisesti joka paikkaa vartaloa..
neuvoja vain kiitos!

Back To Business....

En oo mikään paras sanomaan tähän, mutta kun oot noin nuori ja mun mielestä noissa mitoissa ei voi olla todella paljoo läskii, niin muistat vaan syödä hyvin ja pitää kalorit plussalla. Kovaa treeniä päälle ja sit keväällä (maaliskuu?) alat laskemaan kaloreita (huom!) maltillisesti.

 

[Hellion]

Tässähän pitää kohta allekirjoittaa iän ikuisesti ärsyttävä väite bodareiden narsismista. Ovatko bodarit todellakin itsekeskeisiä paskoja, jotka lopettavat treenaamisen heti kun ei haba kasva tai kun se on niin iso, että 15-vuotias Liisa katsoo ihmeissään huikeaa 35-cm hanskaa housut kastuen?

Se on surullista jos treenaamisesta ei saa muunlaisia kuin ulkonäöllisiä kiksejä. Itse olen sen verran innostunut, että treenistä nauttiminen on monitasoista. Toivon sitä muillekkin.

Pumppaatko sä rautaa edistääksesi maailmanrauhaa, poistaaksesi nälänhädän vai onko joku vielä ylevämpi syy?

Kehtaan väittää että suurin osa saliharrastajista treenaa nimenomaan ulkonäöllisistä syistä. Toki treenin jälkeen on hyvä fiilis, ja on muutenkin hyvä pitää kroppa kunnossa, mutta se perimmäinen motiivi on just ulkonäön kohentaminen. Tietysti on poikkeuksia, mutta suurimmalla osalla näin.

 

[eSTEFAN]

Rajat ..

...... .. .. ... ... ... ... ... ....... ... .... ;-)... ...... ... ,...... ...?? . ....... ... !!!!!!! , .., ?? !!! .. ............ .. .. .. .. ???

No pisteiden rajat ei oo vielä ainakaan tullut vastaan :thumbs:

 

[tseif]

Replyä tuohon hontelopolven tekstiin:

Mulla ei ole ikää vastata omakohtaisesti tuohon rajojen vastaantulemiseen, mutta eiköhän se ole niin, että on vähintäänkin yhtä tärkeää oppia itselleen sopivat treenimetodit (+ ruoka,lepo, jne.), kuin omata hyvät geenit. Se mikä toimii toisella, ei välttämättä toimi itsellä. On vaan helppoa uskotella itselleen "Se johtuu geeneistä". Ja nyt ei lasketa mukaan geneettisiä-friikkejä. :D

 

[jaki_]

Ot:

Sattui nyt 50-kymppinen ylipainoinen entinen urheilija (joka teki "vääriä valintoja" nuoruudessaan) sanomaan että lisäravinteista ei ole hyötyä ellei treenaa 2 kertaa päivässä.
No vastatkaa hänelle niin katson että hän näkee tämän.

 

[Jakob]

Sattui nyt 50-kymppinen ylipainoinen entinen urheilija (joka teki "vääriä valintoja" nuoruudessaan) sanomaan että lisäravinteista ei ole hyötyä ellei treenaa 2 kertaa päivässä.
No vastatkaa hänelle niin katson että hän näkee tämän.

Tähän on vastattu jokusen kerran :jahas:

aloittelijan ruokavaliosta Lisää tekstiä löytyy metrittäin, jos vaan jaksaa kahlata.

yo. linkistä viimeinen kappale:

Lopuksi vielä siitä kun välillä joku kertoo kuulleensa joltain "isolta karjulta" että lisäravinteet eivät auta mitään. Tällöin kyseinen tyyppi on todennäköisesti tarkoittanut niitä pieniä eksoottisia purnukoita joita luontaistuotekaupat ovat pullollaan. Proteiini ja hiilihydraattivalmisteet ovat mahdollisuus korjata perusravinnon mahdollisia puutteita. Ne ovat ravinnon peruskomponentteja ja kukaan ei voi väittää etteivätkö ne toimisi. Ilman näitä komponentteja ihminen ei pysyisi hengissäkään. Ne tosin voi korvata täysin ruoalla, jos ruokavalio on kohdallaan. Itse en siihen kyllä kykene. (Palautusjuomasta en luovu!)

 

[nelkku]

hontelopolvi ei kyllä vakuuttanu mua millää tavalla tolla kirjotuksellaan, enkä vieläkään usko et maailmassa olis kovin montaa ihmistä joka ois saavuttanut geneettiset rajansa (tuskin ketään?). aina on varaa parantaa oli se sitten ruokavaliossa, treenissä tai vaikkapa henkisellä puolella... noh, enpä jaksa alkaa enempää asiasta väittelemään :piis:

ps. olisi kuitenkin kiva nähdä kaverista joka on saavuttanut geneettiset rajansa...............(jnejne.....)

 

[jaki_]

Niiin siis puhuimme palautusjuoman merkityksestä, jos ei treenaa kahta kertaa päivässä.
Ps.

 

[Räkä]

hontelopolvi ei kyllä vakuuttanu mua millää tavalla tolla kirjotuksellaan, enkä vieläkään usko et maailmassa olis kovin montaa ihmistä joka ois saavuttanut geneettiset rajansa (tuskin ketään?). aina on varaa parantaa oli se sitten ruokavaliossa, treenissä tai vaikkapa henkisellä puolella... noh, enpä jaksa alkaa enempää asiasta väittelemään

ps. olisi kuitenkin kiva nähdä kaverista joka on saavuttanut geneettiset rajansa...............(jnejne.....)

aamen.
aina tuota kummastelen, että kun joku sanoo, että ei voi enää kehittyä. Miksi ei voi? Muutamia vuosia sitten puhuttiin, ettei ihminen voi nostaa neljääsataa koskaan penkiltä, mutta niin kuitenkin kävi ja ennätyksiä rikotaan ihan kaikilla urheilusaroilla, jatkuvasti. Kyllähän kielletyillä aineilla on oma apunsa asioihin jossain tapauksissa, mutta loppupeleissä kuitenkin suorituksen tekee ihminen.

 

[Huhtamo]

rantakuntoon? Jos samanlainen kesä kuin 2004 niin uimahallikuntoon :D

 

[D.Yates]

Alkuperäiselle vielä aiheesta:
Sen kun vain treenailet rauhassa ja pidät huolen, että syöt hyvin ja että ainakin proteiinia tulee ruuasta tarpeeksi. Turha tässä vaiheessa suunnitella sen kummemmin bulkkia kuin dieettiäkään. Todennäköisesti ainakin alkuvaiheessa painosi kuitenkin nousee ja rasva-% laskee.