Rahkan korvaava vaihtoehto?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja S.a.m
  • Aloitettu Aloitettu

S.a.m

Liittynyt
8.2.2014
Viestejä
60
Olen syönyt rahka+kaurahiutaleita koska niistä saa hyvin kaloreita lisää. Nyt huomannut että vatsa ei tykkää rahkasta. Onko siis tälle kombolle jotai vastaavaa settiä?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos muut maitotuotteet sopii, mut rahka ei, niin todennäköisesti ne on noi kaurahiutaleet, jotka aiheuttaa vatsavaivat. Mä ite käytän rahkan ja jugurtin kanssa ainoastaan pikakaurahiutaleita just tästä syystä. Pikakaurahiutaleet taitaa olla jotenkin esihöyrytettyjä tms., minkä vuoksi ne on vatsaystävällisempiä. Jos taas maitotuotteet on se ongelma, niin sit jotain muuta proteiinipitoista. Esmes joku smoothie soija/hamppu/herneproteiinilla + riisi/kaura/soijamaidolla ja mahdollisesti marjoja tai kaakaojauhetta mausteeks?
 
Mä syön usein (soija)jogurttia + (hera- tai kasvi)protskulisää välipaloilla.
Smoothieita joisin mielelläni kun ovat niin hyviä, mutta itselleni niistä tulee liian helposti energiaa, joka "ei tunnu missään" – eli sun tapauksessa voisivat toimia mukavasti.
Kananmunat toimii välipala- ym. mielessä hyvin sikäli, että niitä on keitettyinä helppo kuskailla sinne tänne. Jos oheen haluaa kuitua, niin sitten hedelmä/porkkana/pähkinöitä vähän messiin.
 
No mitään maltoa ei nyt ainakaan kannata välipalaks vetää ellei treeni oo tunnin sisällä..
 
mitäs ootte mieltä jos laittaa heraa, pikakaurahiutaleita, maitoo ja marjoja (ehkä jopa kananmuna). Koko setti blenderii ja naamaan. Toi ois aika näppärä ei täyttäis kovinkaa paljoo ja vois syödä vielä jotai muuta lisäks jos vaa kulutus sallii
 
Eiköhä bourne meinannu sitä et maltoo ei kantsi vetää ku ennen treeniä( tai jälkeen )ku sattuu oleen nopeeta hiilaria. Ei voi verrata kaurahiutaleisiin.
 
S.a.m sanoi:
Eiköhä bourne meinannu sitä et maltoo ei kantsi vetää ku ennen treeniä( tai jälkeen )ku sattuu oleen nopeeta hiilaria. Ei voi verrata kaurahiutaleisiin.
Click to expand...

Mikä tää juttu on et nopeeta hiilaria ennen treeniä? --> Insuliinipiikki ja sit ei jaksakkaan enää treenaa..
 
Tottakai hiilaria myös treenin aikana. Ei välttämättä sovi kaikille mutta itse käytän suurimman osan päivän hiilareista juuri treenin ympärillä. Esimerkiksi tämä korostuu dieetillä erityisesti jaksamiseen ja saa karsittua hiilareita pois muilta päivän aterioilta. Tais wileniuskin mainita wlogissa et treenin ympärillä olevat hiilarit karsii vasta viimesenä dieetillä ollessa?
 
Oisko raejuusto mitään?
 
Dragofix sanoi:
Pähkinät
Click to expand...

Pähkinät on kyllä omaan silmään yhtä hyvä proteiininlähde kuin maito tai riisi. Näissä ei sitä proteiinia ole omasta mielestäni missään määrin kovinkaan paljoa verrattuna muihin energiaravintoaineisiin. Pähkinöissä tulee enimmäkseen rasvaa, maidossa taitaa hiilaria olla ihan yhtä paljon kuin proteiinia ja onhan riisissäkin proteiinia, mutta hiilarihan aika suvereenisti hallitsee.

Proteiininlähteitä on niin helvetisti, niin en uskoisi tuottavan suurtakaan ongelmaa korvata rahkaa.
 
Ketjun aloittajalle sellainen kysymys, että kuinka hankalaa niiden extrakaloreiden riittävä saanti on?
Lähinnä sillä kyselen, että tuleeko seinä vastaan, jos vain yksinkertaisesti söisit kaurahiutaleet puurona ja siihen kylkeen sitten ihan mitä tahansa proteiinia nyt sattuukaan olemaan sillä hetkellä tarjolla?
 
Mullakaan ei tahdo vatsa tykätä rahkasta jos raakana vetää, mutta esim puuron ja mehukeiton kanssa menee oikein hyvin... Tai sit vedät puuron puurona ja protskudrinkki vaikka siihen kylkeen niin kuin yllä mainitaan...
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom