Pystysoutu

[o999Cer]

Pystysoutu ristikkäistaljan alataljasta v-kahvalla. Eli se kahvan kapeampi pää itseen päin ja ote sellainen, että rytyset on vastakkain.

niin onko toi sitten sivu vai etuolkapää liike? luulis et noin kapealla otteella etuolkapää ottaa rasituksen vastaan, itte en oikein pysty tekee vip sivulle ja toi liike ei tuota mitään kipua, mutta en kyl saa mitään tuntumaa oikein mihinkään.

 

[-Marchi-]

Oletkos etsinyt yhtään pystysoudusta puhuttuja vanhoja threadejä läpi?

Miksi teet jotakin vipareita, etkä tee pystypunerruksia? Pystypunerruksilla sitä lihaa sinne saadaan.

 

[ZweCCo]

Miksi teet jotakin vipareita, etkä tee pystypunerruksia? Pystypunerruksilla sitä lihaa sinne saadaan.

Jaa viparit on ihan turha liike muka? :jahas: Mistäs sä edes tiedät ettei kysyjä tee pystypunnerrusta? Eihän hän sanonut etteikö niitä tekis. Viparit on hyvä lisä pystypunnerruksiin.

 

[Sumu]

Miksi teet jotakin vipareita, etkä tee pystypunerruksia? Pystypunerruksilla sitä lihaa sinne saadaan.

Saa sitä lihaa pystypunnerruksillakin, mutta kyllä entistä useammat tuntuvat vannovan suuren volyymin ja vipunostojen nimeen.

 

[NEUTRAALI]

Pystysoutu ristikkäistaljan alataljasta v-kahvalla. Eli se kahvan kapeampi pää itseen päin ja ote sellainen, että rytyset on vastakkain.

niin onko toi sitten sivu vai etuolkapää liike? luulis et noin kapealla otteella etuolkapää ottaa rasituksen vastaan, itte en oikein pysty tekee vip sivulle ja toi liike ei tuota mitään kipua, mutta en kyl saa mitään tuntumaa oikein mihinkään.

siis tuo liikehän on viimeisen päälle tuntuma liike. sivuolkapäihin ja epäkkäisiin ottaa.

 

[Timba79]

Itsekin teen tota pystysoutua v-kahvalla. Viparit tuntuneet olkapäissä vähän ilkeältä, mutta tota pystysouta kyseisellä kahvalla pystyn tekemään kunnon romuilla. Hyvin se tuntuu sivuolkapäihin käyvän ja saa toki epäkkäätkin osansa.

 

[juha340]

Saa sitä lihaa pystypunnerruksillakin, mutta kyllä entistä useammat tuntuvat vannovan suuren volyymin ja vipunostojen nimeen.

Siis tarkoitatko nyt pystypunnerrusrusta vai pystysoutua? Pystypunnerrusta parempaa massaliikettä ei mielestäni olkapäille olekaan, vaikka viparit hyvä liike onkin, varsinkin suurilla painoilla (ja pudotussarjoilla) tehtyinä.

Pystysoutu sen sijaan on vähän erilainen, mutta hyvä liike sekin. Ja liikettä pystyy varioimaan aika lailla oteleveydellä, leveämmällä otteella saa hyvin epäkkäitä mukaan liikkeeseen.