Pyramidi-sarja

Powermaster

Liittynyt
28.10.2003
Viestejä
113
Oletteko kokeilleen esim penkissä pyramidi-sarjaa jossa aloitetaan 8 toistolla, 6,4,2 ja sitten takaisin 4,6,8.
Hemmetin tiukka menetelmä, mutta oikeilla palautus ajoilla,(ei tarvi olla edes pitkät) Viimeinen kasikin nousee. Tuntuma erittäin hyvä, mutta tottumis riki kohtuuton.Voi tehdä mielestäni vain joka toinen viikko.

En ole Käyttänyt pyra-sarjoja aikoihin , mutta ajattelin taas kokeilla. Silloin Sai joka kerta lisätä uutta painoa tankoon. Näiden sarjojen pertuna jäinkin juuri lopulliseen koukkuun.

Questions and comments
 
mulla on hieman omalaatuinen muunnelma tuosta pyramidista. aloitan n50-70% maksimipainoista ja sillä aina kymppi. vähän liikkeestä riippuen lisään seuraavaan suoritukseen 5-20kg. sillä teen niin paljon kuin menee, seuraavaan taas lisää painoa ja niin monta kuin menee->kunnes ei enää mene. siitä tiputan edelliseen millä vielä sai jotain tehtyä ja taas niin monta kuin menee ja se on siinä. oli vähän pässisti selitetty mutta toivottavasti aukesi:confused:

suhteellisen pitkän tauon jälkeen ainakin tulokset nousevat mukavasti:thumbs:
 
Back
Ylös Bottom