Pyramidi-sarja

Liittynyt
28.10.2003
Viestejä
113
Oletteko kokeilleen esim penkissä pyramidi-sarjaa jossa aloitetaan 8 toistolla, 6,4,2 ja sitten takaisin 4,6,8.
Hemmetin tiukka menetelmä, mutta oikeilla palautus ajoilla,(ei tarvi olla edes pitkät) Viimeinen kasikin nousee. Tuntuma erittäin hyvä, mutta tottumis riki kohtuuton.Voi tehdä mielestäni vain joka toinen viikko.

En ole Käyttänyt pyra-sarjoja aikoihin , mutta ajattelin taas kokeilla. Silloin Sai joka kerta lisätä uutta painoa tankoon. Näiden sarjojen pertuna jäinkin juuri lopulliseen koukkuun.

Questions and comments
 
Liittynyt
30.4.2003
Viestejä
30
Pyraa tullu vedeltyä tässä 6 viikkoa (joka maanantai) ja fiilis on kyllä mahtava. Ja tuloksetkin kasvaa... :kippis1:
 
Liittynyt
19.4.2002
Viestejä
88
mulla on hieman omalaatuinen muunnelma tuosta pyramidista. aloitan n50-70% maksimipainoista ja sillä aina kymppi. vähän liikkeestä riippuen lisään seuraavaan suoritukseen 5-20kg. sillä teen niin paljon kuin menee, seuraavaan taas lisää painoa ja niin monta kuin menee->kunnes ei enää mene. siitä tiputan edelliseen millä vielä sai jotain tehtyä ja taas niin monta kuin menee ja se on siinä. oli vähän pässisti selitetty mutta toivottavasti aukesi:confused:

suhteellisen pitkän tauon jälkeen ainakin tulokset nousevat mukavasti:thumbs:
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Sarjani ja etenkin pyramidiharjoittelusta kysymyksiä Treeni 2
Pyramidit Treeni 3
Vincen 10-8-6-15-rutiini (Pyramiditreeni) Treeni 6
1-jakoinen + pyramiditreeni Treeni 3
pyramidi Treeni 2
Pyramidi 12,10,8,6 Treeni 14
Amerikkalainen ruokapyramidi... Kuntoplus 10/2005 Treeni 13
Mitä mieltä olette Pyramidiharjoittelusta? Treeni 0
Mitä mieltä olette Pyramidiharjoittelusta? Treeni 3
pyramidit Treeni 11
Mihin pyramidista? Treeni 8
Pyramidi Treeni 4
pyramidi Treeni 18
Salitreenaajan vaivat ja niiden välttäminen - Videosarjan virallinen ketju Treeni 144
Sotkeeko kivuliaat pumppisarjat tehdyn voimatreenin Treeni 8
Kyykky/mave/penkki toisto- ja sarjamäärät Treeni 10
Voimien lisääntyminen kesken sarjan? Treeni 7
Pudotussarja? Treeni 1
Vuoroviikoin pitkää ja lyhyttä sarjaa? Treeni 8
Kesäksi kuntoon -nettisarja alkaa! Treeni 67
Pudotussarjat käsille? Treeni 13
1 treeni/viikko, 1 työsarja/lihasryhmä Treeni 15
Sarjapainojen tippuminen bulkilla, sekä penkin junnaaminen - missä vika?!? Treeni 18
Merkkaatko liikkeiden sarjat ja painot ylös? Treeni 78
SuperSarjat * Treeni 21
Sarjamäärät per lihasryhmä(t). Myytit & Faktat? Treeni 27
Muitten liikkeitten sarjapainot kasvavat, penkin ei Treeni 12
paljonko sarjapainoihin vuodessa lisää Treeni 1
Timba79 Jättiläissarjat, triplasarjat ja supersarjat Treeni 95
Toisto- ja sarjamäärien vaihtelu Treeni 14
Sarjapainojen "keventäminen" Treeni 22
Painonnostosarjan mukana tullut ohjelma Treeni 2
sarjat Treeni 30
Suosikki- ja inhokkisarjasi saliohjelmassasi? Treeni 31
Sarjapituuksien vaihtelu eri viikkoina Treeni 8
Tehottomat liikesarjat!! Treeni 20
"6, 6, 10, 10, 12" sarja Treeni 4
kokonaisrasitus ja sarjat hampaat irvessä Treeni 7
Sarjat loppuun asti vai ei? Treeni 28
Hyytyminen kesken sarjan Treeni 22
Sarja ja toistomäärien erot käytännössä Treeni 12
Lyhyet sarjat..? Treeni 25
Mitkä sarjamäärät Treeni 5
Sarja- ja toistomäärät ja niiden vaikutus Treeni 3
Montako yhteen laskettua sarjaa teet päivän treeneissä? Treeni 10
Pikanen kysymys selkätreenin sarjatauoista Treeni 5
Kysymys sarjamääristä? Treeni 9
Yksikin sarja kehittää Treeni 26
Dieetillä treenaus, lyhyttä vaiko pitempää sarjaa? Treeni 6
Yksi sarja yhtä tehokas kuin kolme? Treeni 8
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös