Puolison kitudieetti

[t0mppa_]

Elikkäs tyttöystävä saanut päähänsä että n. 1000-1200 kaloria fatsecretillä laskettuna olis bueno päivän kalorimäärä. Ikää parikymmentä ja painoa pituuteen nähden mukamas liikaa (157/70-75) ei mitenkään lihava, mitäs tutkimuksia sille tarvis näyttää että tajuaa ettei ole terveellistä kitua 1000 kalorilla

Lisäyksenä tähän että ei varsinaisesti ole sen ihmeellisemmin arjessa mitään aktiviteettia, ulkojäillä käydään kun pystyy, kesällä viikon lenkkibuumi .

 

[Heraiini]

Tuollainen määrä menee nyt naisella jo siihen että hormoonitoiminta pysyy käynnissa.

 

[Roiska__]

En tiedä, mutta joku voisi kertoa jos vinkkejä on. Olen itse ollut t0mpan kanssa samassa tilanteessa joskus.

 

[Suntsu]

En tiedä, mutta joku voisi kertoa jos vinkkejä on. Olen itse ollut t0mpan kanssa samassa tilanteessa joskus.

Ei naisten päätä voi kääntää, jos yrittää niin on kateellinen nerokkaalle suunnitelmalle tms. Tuskin tuommosella kalorimäärällä jaksaa olla kahta viikkoa kauempaa.

 

[Deleted member 133729]

Jonkun verran on tullut naisille tehtyä ruokavalioita. Noin se valitettavasti heillä menee. Eivät uskalla syödä. Kroppa säästöliekillä eikä painokaan tipu. Puutostila kaikista ravintoaineista. Sanopa hälle että kokeile toki tuhatta kaloria jos välttämättä haluat kitua nälässä eikä paino tipu silti yhtään Sitten kun kyllästyy voi aloittaa syömään ja saamaan tuloksia. Pelottelisin häntä terveysvaikutuksilla. Ne ovat ihan faktoja. Ja että on nälässä saamatta mitään hyötyä. Veikkaan että rasvankin määrä on jotain alle 10g / vrk Naiset pelkää rasvoja vietävästi. Ei tee hyvää terveydelle. Vaikuttaa jo muistiin ja keskittymiskykyyn. Puhumattakaan sydän ja verenkierto elimistöstä.

 

[Aleksi.T]

Onhan tossa reilu 10kg ylimääräistä.

 

[byääää 136940]

Sitten kun on paska, vittumainen ja voimaton olo ilman että paino tippuu niin eiköhän ala valkenemaan että rynnäkködietit ei ole hyvä idea. Yllytä mieluumin salille ja syömään normaalisti tai vähän enemmänkin, lopputulos on varmasti parempi. Niin ja heitä vaaka mäkeen.

 

[Force]

Onhan tossa reilu 10kg ylimääräistä.

20 kg. Merkittävä ylipaino. Jos on epäaktiivista elämää niin ei se paino edes tipu millään 2000 kcal syömisellä.

 

[segetin]

Se pitäisi vaan jotenkin yrittää selittää hänelle, että tuo ei ole ylläpidettävä idea. En sun naistas tunne, mutta voisin näin veikata. Se että hän haluaa nyt painoa tiputtaa, niin eikö se olisi mukavampaa vähän pienemmillä kaloreilla. Ettei tarvis ihan noin rajuilla miinuksilla hoitaa kaikkia arjen askareita.

 

[t0mppa_]

Kaikki parisuhteessa olevat tietää onneks että naisten uuden vuoden dieetit ei kauaa kestä

 

[Grishnackh]

Laita se akka ketoosille ni alkaa iteksee liikkumaa pikkuhiljaa ku energiatasot pääkopan sisällä nousee.

 

[Deleted member 133729]

Eikös se niin mene että ensin pitää opetella syömään normaalisti että kroppa alkaa pelittämään. Sitten lähdetään tiputtamaan kaloreita jos tarttee. Haetaan se määrä millä paino tippuu. Eihän massakauteenkaan lähdetä niin että nostetaan kalorit kolmesta tonnista kymppitonnin kerralla.

 

[j_m_k]

Aika pieni energiamäärä, mutta aika pieni on nainenkin. Energiamäärä on laskettu selkeästi tavoitepainolla.

Todellisella painolla lepoenergian tarve on 1400 tienoilla.

Ei se nyt paljoa ole pielessä, parisataa alakantissa

 

[kierojalka]

Jos noin 50 kg olis ihannepaino tuon pituiselle naiselle, niin sanoisin, ettei tuota ylipainoa korjata pitkällä aikavälillä millään dieetillä. Toi vaatii pidemmän aikavälin kelailuja, et miks painoa on kertynyt ja miten vois muuttaa omaa ruokasuhdetta ja/tai elintapoja. Terveys lienee jo ihan perusteltu syy muuttaa elintapoja, mut kuulostaa, et naises on kiinnostuneempi ulkonäöstä. Miks haluu näyttää erilaiselta ja kenen takia?

Toki joku onnistuu pudottamaan "dieetillä" painoa ja hankkimaan samalla syömishäiriön, josta sit kärsii keittiövaakojen ja kaikenlaisten hyvään ja pahaan liittyvien keksittyjen kahtiajakojen muodossa. Varsinki ton ikäsenä panostaisin kestävämpiin ratkaisuihin.

Näytä sille nyt vaikka, et Harris-Benedictin kaava antaa hänen kokoiselleen naiselle lepokulutukseksi 1500 kcal, eli käytännössä pelkässä vuodelevossa menis suurin piirtein ton verran energiaa. Siihen liikunta ja kaikki muut päivän toimet, niin ei 1000-1200 kcal ole millään tavalla perusteltu.

edit ja disclaimer: bodarit ym. fitnessjengi erikseen, niissä touhuissa toi kuuriluontoisuus kuuluu asiaan. Sairasta sekin tosin.

 

[VoimaSika]

Jos noin 50 kg olis ihannepaino tuon pituiselle naiselle, niin sanoisin, ettei tuota ylipainoa korjata pitkällä aikavälillä millään dieetillä. Toi vaatii pidemmän aikavälin kelailuja, et miks painoa on kertynyt ja miten vois muuttaa omaa ruokasuhdetta ja/tai elintapoja. Terveys lienee jo ihan perusteltu syy muuttaa elintapoja, mut kuulostaa, et naises on kiinnostuneempi ulkonäöstä. Miks haluu näyttää erilaiselta ja kenen takia?

Toki joku onnistuu pudottamaan "dieetillä" painoa ja hankkimaan samalla syömishäiriön, josta sit kärsii keittiövaakojen ja kaikenlaisten hyvään ja pahaan liittyvien keksittyjen kahtiajakojen muodossa. Varsinki ton ikäsenä panostaisin kestävämpiin ratkaisuihin.

Näytä sille nyt vaikka, et Harris-Benedictin kaava antaa hänen kokoiselleen naiselle lepokulutukseksi 1500 kcal, eli käytännössä pelkässä vuodelevossa menis suurin piirtein ton verran energiaa. Siihen liikunta ja kaikki muut päivän toimet, niin ei 1000-1200 kcal ole millään tavalla perusteltu.

edit ja disclaimer: bodarit ym. fitnessjengi erikseen, niissä touhuissa toi kuuriluontoisuus kuuluu asiaan. Sairasta sekin tosin.

Ei tuo 1200kcal mikään mahdottomuus ole toimia. Mutta ei pitkäkestoiseen käyttöön. 6vk pika dieettiin ihan hyvä. Aerobista alkuun esim 20min aamuun ja jos saa sen jäämään päälle niin nostaa kalorit 2000kcal ja lähtee sieltä pudottaa 200kcal/mitä kroppa vaatii.

 

[kierojalka]

Ei tuo 1200kcal mikään mahdottomuus ole toimia. Mutta ei pitkäkestoiseen käyttöön. 6vk pika dieettiin ihan hyvä. Aerobista alkuun esim 20min aamuun ja jos saa sen jäämään päälle niin nostaa kalorit 2000kcal ja lähtee sieltä pudottaa 200kcal/mitä kroppa vaatii.

Sitä just tarkotin, että toi tuskin on kestävä ratkaisu. Jos tollasen lyhyen rykäsyn jälkeen saa pidettyä painon paikallaan, niin tosi hyvä homma, mut yleensä ihmiset ei pysty siihen. Nää puheet ei välttis sovi bodausfoorumille, mut mä hoitaisin mieluummin sitä lihomisen aiheuttajaa, eli hyvin luultavasti elintapoja ja omaa ruokasuhdetta.

Muutenkin rasvatonta massaa ajatellen sopiva painonpudotustahti olisi maltillinen 0,5-1,0 %/vk. Tuolla tahdilla ei oo tarvetta tehdä pikadieettejä.

 

[beginner]

Eikös se niin mene että ensin pitää opetella syömään normaalisti että kroppa alkaa pelittämään. Sitten lähdetään tiputtamaan kaloreita jos tarttee. Haetaan se määrä millä paino tippuu. Eihän massakauteenkaan lähdetä niin että nostetaan kalorit kolmesta tonnista kymppitonnin kerralla.

Jep, ns normaaliylipainoiselle järjestys menee kutakuinkin seuraavasti.

1. Mitä syödään / ruoka-aineet
2. Kuinka paljon syödään / kalorit
3. Koska syödään / tarkempi nälänhallinta

Jo ensimmäinen kohta voi viedä pitkälle, koska vaikuttaa myös kohtaan 2