"Punttitreeni maksoi välilevyn"

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Poikien välinen "paljonko nostat rautaa" -kisa ei kuulu voimaharjoitteluun.

Tohan on just sen suola :)

No ei mutta tosissaan ihan asiallista tekstiä. Ei tohon silti tarvi olla kovinkaan nero tajutakseen että VÄÄRÄLLÄ TEKNIIKALLA nuorena harjoittelu ei ole hyväksi kun se vanhempanakin on vaarallista. Sitä en tajua miksei 15v voisi nostella OIKEALLA tekniikalla kohtuullisesti.
 
Kun nuoren voima kasvaa, hän lisää ensin toistoja ja vasta myöhemmin kiloja painoihin. Poikien välinen "paljonko nostat rautaa" -kisa ei kuulu voimaharjoitteluun.

Nuorukainen voi vastata kuntosalin kutsuun korkeintaan kahdesti viikossa.

- Harjoittelu saa aikaan vain kasvutarpeen. Lihakset kasvavat levossa, muistuttaa Selänne.
Click to expand...

Mistä näitä oikein sikiää:jahas:
Hyvä tosin, että mainittiin syy siihen, että paikat menevät paskaksi: väärä tekniikka. Sitä näkee junnuilla ja samoin vanhemmillakin niin hurjia kissanselkiä mavessa, että sattuu omaankin selkämykseen.
 
Joo, sattuuhan noita välilevyn pullistumia niin nuorilla kuin vanhoillakin jos paskalla tekniikalla tehdään esim. kyykkyä ja mavea.
 
"Liian varhain ja väärällä tekniikalla..."

Siinä koko juttu ytimekkäästi. En henk.koht jaksa uskoa että yksikään 13-vuotias olisi fyysisesti valmis punttien kolisteluun, kun sitä on harva 15-vuotiaskaan. Tuossa iässä tietty tulee kovat paineet kaveripiiristä ja silloin tehdään kaikennäköistä. Vaikea on 15-vuotiasta biljardikeppijalkaa mennä vakuuttelemaan kasvun loppumisen odottamisesta kun samanikäinen jääkaappipakastimen kokoinen karpaasi nälvii ruipeloksi...

Tuo keppijumppa onkin mun mielestä ihan kelpo tapa purkaa "punttipaineita" tuon ikäisenä. Typerältähän se näyttää ja alussa tuntuukin mutta moninverroin kannattavampaa kuin painojen kanssa pelleily.

Tuossa oli vielä toinenkin hyvä pointti: "Vapaat painot eli levytanko ja irtopainot kehittävät voiman lisäksi kehon tasapainoa ja koordinaatiota."
 
Ite olen tuosta elävä esimerkki. Joskus vuosi sitten maastavetoa opetellessa selässä naksahti ja oli sen jälkeen pirun kipeä. Sitte kipu meni ajan myötä melkein kokonaan ohitse, mutta viikko sitten mavea kevyesti vedellessä sama kipu tuli taas, tosin lievempänä. Noh, lääkäriin kuitenkin ylihuomenna ja tuskin siellä välilevynpullistumaa on (toivottavasti).

Tekniikat kannattaa kyllä hioa kuntoon!
 
Voisiko 13-15 - vuotias aloittaa ohjatun harjoittelun tekniikkapainotteisesti esimerkiksi painonnostoa ajatellen? Totta kai voi. Kevyet harjoitteet, jotka eivät mene pusertamiseksi eivät varmasti vahingoita kenenkään kasvua tai aiheuta rangan seudun vammoja tai muita yleisimpiä oireita. Kun luo nuorena hyvät pohjat teknisesti ja sisäistää asiat jo varhain on helpompi jatkaa nousujohteisesti harjoittelua, kun on siihen kypsä. On varma että ei ole helppoa aloittaa täysin nolla tilanteesta kun on hento, huono tasapaino ja muutenkaan ei ole minkäänlaista pohjaa eikä tietoa karttunut asioista. Kuitenkaan painonnosto tai salilla käyminen ei ole ainut muoto harrastaa liikunta nuorena ollakseen ¨hyvässä kunnossa¨. Tähän soveltuvat hyvin myös uinti, pelit ja muu aktiivinen liikunta.

Olisi hienoa jos vanhemmat osaisivat ohjata lapsiaan ajoissa harrastusten pariin terveessä mielessä. Ennakkoasenteet vastusharjoitteluun ovat monilla vanhemmilla liian suuret. No jokainen vetää tyylillään...
 
kyllä se kilpailu on pahinta tossa punttailussa harrastelija tasolla. parempi on laittaa omat realistiset tavoitteet eikä pyrkiä jonkun toisen ihmisen tulokseen(voimanosto asia erikseen). itse aikoinaan kyykyssä selän teloin ja se on vähän väliä aivan saatanan kipeä vaikka telomisesta on jo aikaa todella monta vuotta ja siinä nimenomaan oli tämä kilpailu asetelma kaverin kanssa. nykypäivänä kyykkyjä ja maveja ei tehdä ja lähes kaikki muutkin liikkeet joutuu tuettuna tekeen jottei selkä kipeytyisi liikaa. on jumpattu ja kokeiltu yhtä sun toista, mutta ei auta. tuon kanssa on vain opittava elämään. vittumaista se vain on. reenatkaa järkevästi ja jos se kaveri kehittyy nopeemmin niin antakaa kehittyä. tehkää vain itsellenne selkeät tavoiteet tuijottamatta kaverin rautoihin.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Ite alotin puntilla käynnin juuri 13-vuotiaana ja pelkkää hyötyä oli. Terkkarikin kannatti tuolloin mun harrastusta huonon ryhdin ja väärän selän vuoksi. Kaikki perusliikkeet paitsi penkin :D jätin sitten myöhemmälle iälle.

Ihan hyvä artikkeli oli, mutta vähän ihmetytti noin mustavalkonen ajattelu: joko levytankoliikkeitä tai keppijumppaa.
 
Olisikohan runkkupenkkaus kyseessä kun nuoret jannut liikenteessä ja "paljonko nousee" -kisa vielä käynnissä (jos tuo kisa siis viittasi tähän onnettomuuteen).

Mutta sattuuhan näitä, varsinkin jos on intoa enemmän kuin osaamista. Toivottavasti ei näiden lehtijuttujen perusteella tule ihmisille sellaista kuvaa, että punttitreeni on jotenkin erityisen vaarallista hommaa. Ihan samalla tavalla jääkiekosta, futiksesta ja vaikka sählystä saisi joka ikinen päivä lehteen jutun, jossa kerrotaan harrastuksen maksaneen juniorin nilkan tai polven.

No, joka tapauksessa toivottavasti kaveri paranee pian ja pystyy vielä harrastusta jatkamaan.
 
mxm sanoi:
Mistä näitä oikein sikiää:jahas:
Click to expand...

Ja mikäs tuossa nyt niin kummallista on? Kai nuo lääkärit lääkiksestä sikiää, ylilääkäreistä en ole ihan varma.

Hyvää asiaa asialliselta (ja paljon tietävältä) mieheltä!
 
Itellä meni välilevy vuosi maven aloittamisen jälkeen, selkä jäi huonon keskittymisen takia kaarelle, eikä enempää tarvittu, vaikka tangossa oli 30 kiloa vähemmän millä yleensä teen sarjaa. Tai no, en oo vielä päässy magneetti kuviin, mutta röngtenin ja lääkärin tutkailujen jälkeen on melko selvää että välilevy on mennyt. Vituttaa ja on ihan saatanan kipeä vielä 3 kk tapahtuman jälkeen.

Edit. SORI VANHASTA JA TURHASTA NOSTOSTA. En huomannu aikaisemmin.
 
hoyhenen_kevyt sanoi:
Itellä meni välilevy vuosi maven aloittamisen jälkeen, selkä jäi huonon keskittymisen takia kaarelle, eikä enempää tarvittu, vaikka tangossa oli 30 kiloa vähemmän millä yleensä teen sarjaa. Tai no, en oo vielä päässy magneetti kuviin, mutta röngtenin ja lääkärin tutkailujen jälkeen on melko selvää että välilevy on mennyt. Vituttaa ja on ihan saatanan kipeä vielä 3 kk tapahtuman jälkeen.

Edit. SORI VANHASTA JA TURHASTA NOSTOSTA. En huomannu aikaisemmin.
Click to expand...

ei suinkaan turha nosto tämä, paljon asiaa täs ketjus.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
mitä mieltä olette? Pikkuveljeni (15v helmikuussa) aloitti juuri treenaamisen ja kaverin mitat: 180cm/90kg sekä pelannut aina futista ja käy painimassa meikäläisen ja kaverieni kanssa.

Ostin jantterille 4-jakosen ohjelman, jota hänen kanssaan käy läpi SM-tason bodari tai voimamieskisoja kolunnu kaveri. Siinä hinkataan koko kroppa läpi reilussa viikossa, joten sopii aika hyvin 3x viikos futaavalle palautumisen kannalta. Otettiin kokonaisvaltaseen treeniin luonnollisesti mukaan maastaveto ja kyykky/kyykkykone ja sälli ei oo enne oikeestaa nostellu kauheesti mutta tekniikat se osaa luonnostaan.

Rautaa on myös tangossa jo ihan alkuun melkoisen paljon ja sarjat on pääasiassa 8-15 toistoa ( ei mitää 12-20 ) , joten mitä mieltä olette, alkaako ton kokosella kundilla tuntumaan nivelissä isolla kuormalla harjoittelu, vaikka tekniikat ovat hallussa ja kaverin omat jalat ovat kannatelleet isoa painoa koko iän??
 
Ylä-asteen liikuntatunneille kuntosalille tekniikkaa opastamaan osaavia kavereita yleisurheiluun jämähtäneiden tuntiopejen sijaan.
Meillä ainakin kuntosaliopastus oli aikoinaan sellasta kusipaskaa että oksat pois..
 
jepu-ankka sanoi:
Ylä-asteen liikuntatunneille kuntosalille tekniikkaa opastamaan osaavia kavereita yleisurheiluun jämähtäneiden tuntiopejen sijaan.
Meillä ainakin kuntosaliopastus oli aikoinaan sellasta kusipaskaa että oksat pois..
Click to expand...

Loisto idea. Meillä mm. ylä-asteella opettaja kertoi että penkkiä ei saa missään nimessä tehdä kapealla otteella koska se rikkoo kyynärpäät :dance:

Ja nyt ammattikoulussa opettaja sanoi että 120 kiloa maastavedossa on ihan liikaa, ja alkoi selittämään että massan hankkiminen on turhaa, tosin oikeassa se oli. Välilevy pullistui :david:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom